日常生活中，我們常常因為很多事情被氣得分分鐘想暴走,。等了很久公交車沒到,，打車去上班，司機還走錯了路,；

眼看要遲到了，電梯卻停在某一樓層紋絲不動,；方案改了N稿,，最后卻還是要重寫；

在家做好了飯,，另一半?yún)s說臨時有事,；輔導(dǎo)孩子功課時，題目解釋了幾遍卻還是不懂,；

辛辛苦苦減肥一個月,，放縱兩天又回到了解放前。要想完全做一個love&peace的佛系青年,，那是不可能的一件事,，生活中總會有些人有些事把你氣到變形。

如果只是“一氣而過”還好,，倘若經(jīng)常把情緒憋在心里,，長此以往，氣大傷身,，你的五臟六腑都會被“氣壞”,。

中醫(yī)認(rèn)為，郁怒則傷肝,。經(jīng)常生氣會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，肝經(jīng)氣血阻滯會引起女性甲狀腺增生、乳腺增生,、子宮肌瘤等疾?。?/span>

生氣還容易傷心,，從中醫(yī)來分析,，生氣則木氣郁滯而木火上浮，上擾于心,，容易心慌,、胸悶，重則導(dǎo)致冠心病等疾病,。

這些病都是“被氣出來”的，平常真的要多默念“別人生氣我不氣,，氣出病來無人理”,，日常小事我們要看開點，盡量做到不以物喜,，不以己悲,。

如果還是控制不住自己，我們可以找找人體自帶的消氣穴,，通過按摩或艾灸刺激它們,，讓那些壞心情煙消云散。

PART 01

情緒易激動找印堂穴

如果自己很容易情緒上頭,，經(jīng)常頭痛、頭暈,，不妨用拇指和食指,、中指的指腹點按印堂穴，在“源頭”上把“氣”送走,。

● 印堂穴

（印堂穴）

印堂穴在兩眉頭連線中點，艾灸時用艾條在距離皮膚3—5厘米的地方施灸,，同時可以閉目養(yǎng)神,，想些開心的事情，艾灸20—30分鐘就好了,，可以讓你安神醒腦,，緩解情緒哦,。

PART 02

氣到胸悶敲膻中穴

有些人只要一生氣，就容易胸悶,、胸痛,。這時候，就要按壓或艾灸膻中穴來寬胸理氣了,。

● 膻中穴

（膻中穴）

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里是這么形容膻中穴的,，“膻中者,，臣使之官，喜樂出焉”,，意思是膻中穴是我們的“開心穴”,，刺激它可以把不良情緒排出去，讓心情變得愉悅,。

按摩膻中穴多用拇指或中指指腹揉按,，每次按摩10分鐘，每天按摩5遍,，力度不要太大,，稍有痛感即可，也可以雙手在胸前合十,，進(jìn)行敲打,。

艾灸的時候，用艾條灸15—20分鐘,，以皮膚微微出現(xiàn)紅暈為宜,。

PART 03

快發(fā)火時揉內(nèi)關(guān)穴

人在快要發(fā)火時，用大拇指揉按內(nèi)關(guān)穴能安神寧心,、解郁開懷,，力度要適中，最好按揉10分鐘,，你的情緒也會稍微緩和下來哦,。

● 內(nèi)關(guān)穴

（內(nèi)關(guān)穴）

內(nèi)關(guān)穴也是打開心結(jié),，養(yǎng)心的美人穴,，可以調(diào)心養(yǎng)心、補益氣血,，灸內(nèi)關(guān)穴尤其適合情緒不佳,，或者處于更年期的朋友們。

艾灸的時間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以內(nèi),，或者以被灸的人感到心中舒暢即止,。

PART 04

肝火旺盛艾灸陽陵泉

陽陵泉在小腿外側(cè),，腓骨小頭前下方凹陷處，它是養(yǎng)肝的大穴,，動不動就發(fā)火的人可以常常按摩這個穴位,，能夠降肝火。

● 陽陵泉穴

（陽陵泉穴）

肝火小了,，您自然就不生氣了，心情身體都會跟著好起來,。

按摩的時候用大拇指順時針方向按揉陽陵泉約2分鐘,，然后逆時針方向按揉2分鐘，每天2—3次,。

艾灸的時候可以采用艾條灸的方式灸15—20分鐘,，能夠疏肝解郁，減少發(fā)脾氣的次數(shù),。

PART 05

愛生悶氣找太沖穴

有些愛生悶氣,，容易焦慮的人，可以多按摩腳面的太沖穴,，能讓人神清氣爽,、心平氣和。

● 太沖穴

（太沖穴）

太沖穴在足背側(cè),，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處，用手指沿拇趾,、次趾夾縫向上移壓,，推到腳面中央推不動了，就是該穴,，它是人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,，又稱“消氣穴”。

按摩時可以用拇指指腹用力按揉,，使局部產(chǎn)生較強的酸脹感,，每次按揉3～5分鐘，每天1—2次,，艾灸時手持艾條,，左右穴每次各灸10分鐘即可。長此以往,，能夠調(diào)節(jié)大怒,、釋放壓力。

除了按摩和艾灸,，活出一個好心態(tài)至關(guān)重要,，平常可以釣釣魚,、養(yǎng)養(yǎng)花修身養(yǎng)性,，也可以練練書法培養(yǎng)耐心，要發(fā)火的時候來個深呼吸,，閉目凝神幾分鐘,，也可以減少發(fā)火的頻次。

心態(tài)決定著你的人生,，凡事多往好處想,，永遠(yuǎn)不要失去生活的熱情，如果你感覺自己不開心了,，別生悶氣了,，就把心中的悶悶不樂,，都通過“消氣穴”散發(fā)掉吧,！