中國歷史上最長壽的皇帝,，這個沒有爭議,，乾隆皇帝愛新覺羅·弘歷，生于1711年,，卒于1799年,，享年89歲。在“人生七十古來稀”的古代,，尤其是平均壽命更低的皇帝來說,，真的是極其難得了。

我們可以看一看中國古代皇帝的壽命排行榜,，乾隆89歲,，梁武帝蕭衍86歲，女皇武則天82歲,，宋高宗趙構(gòu)81歲,，元世祖忽必烈80歲,。

我們分析這五位皇帝長壽的原因，也就基本能得出一些長壽的秘訣,。我們不妨從低到高,，看看他們是怎么延年益壽的。

忽必烈：充足鍛煉,、中西醫(yī)結(jié)合,、注重養(yǎng)生。

蒙古族是馬背上的民族,，作為元朝的創(chuàng)始人,，忽必烈早年也是馳騁沙場、東征西戰(zhàn),，充足的鍛煉造就了強勁的體魄,。但是,，僅僅如此還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,，畢竟常年的征戰(zhàn)反而容易造成一身傷病。

所以,，醫(yī)療和保健就顯得特別重要,，這一點忽必烈有了得天獨厚的條件。在忽必烈的治下,，從中國到歐洲最先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)得到了融會貫通,，早年就有了一名阿拉伯醫(yī)生愛薛，和一名中國醫(yī)生許國禎共同為他服務(wù),，可謂中西醫(yī)結(jié)合,，取長補短。

做了皇帝以后,，忽必烈更是融合歐洲,、蒙古、漢族三種飲食模式,，建立了完備的“食補”體系,。忽必烈在宮中設(shè)掌飲膳太醫(yī)四人，也就是專職營養(yǎng)師,，這都保證了忽必烈的延年益壽,。

趙構(gòu)：清心寡欲，益壽延年,。

雖然在傳統(tǒng)觀念中,，岳飛北伐，趙構(gòu)不積極,，說是怕岳飛迎回徽欽二帝后自己皇位不保,，由此讓我們覺得趙構(gòu)是個貪戀權(quán)位的人,。但實際上，趙構(gòu)真的稱得上清心寡欲,，無論是對權(quán)力還是對女色,。

當(dāng)然了，早年血氣方剛的趙構(gòu)并不是這個樣子的,。根據(jù)《靖康稗史》的記載：“康王目光如炬,，好色如父，侍婢多死者”,，真的是個色胚,。

但后來就不一樣了，相傳他剛做了三年皇帝,，金兵突襲揚州,，嚇得正在揚州的趙構(gòu)失去了生育能力。后來部下苗傅,、劉正彥又發(fā)動兵變,，他僅有的一個三歲的兒子也死了，從此孤家寡人,，斷子絕孫,。

男女方面的事是不行了，也就避免了女色傷身,。而沒有自己的子嗣恐怕也讓他“大徹大悟”,，從此對權(quán)勢沒有什么迷戀了。

所以趙構(gòu)56歲就禪讓皇位給養(yǎng)子宋孝宗趙昚,，做了25年太上皇,，基本不問政事，就連孝宗給岳飛平反他都沒過多干涉,。晚年寫字畫畫,，陶冶情操，倒也無憂無慮,，清閑自在,。

武則天：優(yōu)良的基因，做愛做的事,。

作為中國歷史上唯一的女皇,，武則天也是難得的長壽星，這首先得益于自己優(yōu)良的基因,，也就是她的母親基因太強大了,。武則天的母親榮國夫人楊氏，44歲才作為繼室嫁給武則天的父親武士彠,，在這個一般女子可能都無法生育的年紀(jì),，楊阿姨還一口氣連生了三個女兒,，足見身體一級棒。

除此之外,，和趙構(gòu)晚年的清心寡欲完全相反,，武則天的欲望就特別強烈了，不管是權(quán)力方面還是男女方面,。

權(quán)力上自不必說,，幫著高宗李治鏟除長孫無忌等人，然后二圣臨朝,、廢立太子,、廢中宗立睿宗、自行稱帝,，古往今來第一女強人,。

而武則天在男寵方面也是頗有建樹，后宮著名的面首就有薛懷義,、沈南蓼,、張昌宗、張易之等人,。在男寵的滋潤下,，老太太據(jù)說八十多歲還長出了黑頭發(fā),。

蕭衍：宗教精神寄托,。

要長壽，最重要的是心態(tài),。調(diào)整心態(tài)的最好方法,，可能就是有一個精神寄托。在這點上,，比趙構(gòu)寫字畫畫更勝一籌的,，恐怕就是梁武帝蕭衍的醉心佛學(xué)了。

說起來,，武則天也信佛,，還宣傳自己是彌勒轉(zhuǎn)世，但武則天的信佛更多是用來對自己進(jìn)行包裝,，強化統(tǒng)治,。而蕭衍老爺子，那是真的虔誠,，虔誠到江山都可以不要,。

蕭衍在位后期，大肆建造佛寺,。所謂“南朝四百八十寺”,，基本都是老爺子的手筆,。老頭還是個佛學(xué)理論家，從佛經(jīng)中找到依據(jù),，從此規(guī)定僧人不能吃葷,。他自己當(dāng)然也是不近女色不吃肉，看來對男人來說,，清心寡欲真的是長壽秘訣,。

最后，老頭還舍身出家,，完全放下了皇權(quán),。大臣們一看這哪成啊，趕緊籌錢給皇帝贖身,。老爺子覺得這樣好像不錯,，能給寺廟帶來可觀收入，干脆反復(fù)操作,，出家四次,，也真是讓人哭笑不得。

最后,，蕭衍因為收留北齊叛將侯景,，后來又跟北齊講和想把侯景送回去，導(dǎo)致侯景造反,，自己最后被活活餓死,。要不然，估計老頭能活更久,，乾隆未必超得過他,。

乾隆：你們有的我都有,。

最后就是乾隆爺了,，前幾位皇帝長壽的秘訣，他或多或少都能沾到一點,，這也就促成了他坐穩(wěn)第一長壽皇帝的寶座,。

乾隆和武則天一樣，有長壽的基因,。乾隆生母孝圣憲皇后活到85歲,，居清朝太后之冠。而且身體硬朗,，乾隆每次四次南巡,，老太太都一同隨行游山玩水。這種好基因,，自然遺傳給了乾隆,。

與忽必烈一樣,，乾隆愛好運動，注重養(yǎng)生,，有良好的作息規(guī)律,。清朝也是馬上得天下，所以乾隆的騎馬射箭都是基礎(chǔ)技能,，并且在各族醫(yī)生的建議下科學(xué)養(yǎng)生,，飲食營養(yǎng)搭配。乾隆早年抽煙,，卻能聽從御醫(yī)的建議戒煙,，足見他生活也比較節(jié)制。

和蕭衍,、趙構(gòu)一樣,，乾隆有精神寄托。這位皇帝雖然文采也就這樣,，但人家喜歡寫詩,，一生作詩四萬多首。而且還是個收藏大家,，文物蓋章愛好者,，對瓷器、家具等也有獨到的“鄉(xiāng)村風(fēng)格”愛好,。甭管人家品味怎么樣,，至少這些事情都讓乾隆感到很快樂，那就足夠了,。

而乾隆一直醉心于自己的“十全武功”,，把修四庫全書看作自己的豐功偉績,，這都讓自己身心得到極大滿足,。

因此，要長壽,，除了先天條件基因無法改變外,，鍛煉身體、科學(xué)養(yǎng)生,、平衡膳食,，最重要的是，保持良好的心態(tài),，那長壽自會向你招手,。