很多孕媽媽在孕期內(nèi)基本都不怎么在意體型,，只要是對(duì)胎寶有好處的東西,，她們只要能攬進(jìn)胃中的統(tǒng)統(tǒng)都攬進(jìn)。但等到產(chǎn)后看到走樣的身型,，各個(gè)都是很無奈,。尤其是那些孕前就一百斤左右的妙女子，結(jié)果孕后直飆130左右,，實(shí)在是讓人唏噓,。

所以很多寶媽都在關(guān)心產(chǎn)后瘦身的問題，今天就要給大家聊聊哪些寶媽在產(chǎn)后不用花費(fèi)很大精力就能瘦下來,，尤其是具有以下這三個(gè)特性的寶媽哦,。

1、 肌肉緊實(shí),、體重沒有增加太多的孕婦

其實(shí)個(gè)體的差異還真就體現(xiàn)在我們生活的各方面,，就比如有些寶媽的身上的肉一直都是軟乎乎的，但有些寶媽生來就比較結(jié)實(shí),。所以較為結(jié)實(shí)的孕婦相對(duì)于那些身上松軟的肉比較多的寶媽來說,，孕后不但沒那么容易長(zhǎng)膘。而且在沒有長(zhǎng)膘的基礎(chǔ)上,，這部分寶媽在產(chǎn)后恢復(fù)身型時(shí)就不會(huì)那么快,，但大多數(shù)能恢復(fù)到和之前差不多，也差不多相當(dāng)于是減肥了,。

2,、 孕期內(nèi)多餐少食

有人之前就做過試驗(yàn)，將人員分為兩組,，其中一組正常的供應(yīng)三餐,，而另一組則是供應(yīng)多餐，但餐量變少了,，雖說是少了,，可也得是定量的,。而在之后的研究中發(fā)現(xiàn)，第二組的成員每一位都有足夠的血糖來保證供能,。

因此,，對(duì)于孕婦來說，最好也是多餐少食的模式進(jìn)餐,。因?yàn)檫@樣可以使得她們的腸胃更好的進(jìn)行消化工作,，還能使得機(jī)體內(nèi)的葡萄糖保持著所需的濃度，這樣就不會(huì)造成脂肪過分的堆積,。所以一直堅(jiān)持多餐少食的孕媽媽們,，她們?cè)谌焉锲趦?nèi)的增重情況比較正常，這樣她們?cè)诋a(chǎn)后的減肥中也會(huì)比較順利且快速,。

3,、 孕期內(nèi)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅僅是減肥的一項(xiàng)主要工作，其實(shí)從現(xiàn)代人的精神層面來談,，把運(yùn)動(dòng)作為每個(gè)人的習(xí)以為常的生活方式會(huì)更為靠譜些,。所以,，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的孕媽媽,，一般對(duì)自己與胎寶的健康都比較重視，而且相對(duì)而言,，會(huì)比其他女性更有自控力,。

而這部分的孕媽媽通常都不會(huì)放任自己的體重，就算是在孕后也會(huì)堅(jiān)持自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，產(chǎn)后也不例外,，所以這也是為什么她們比較容易甩掉那些肥肉的原因。

孕媽媽們別再因?yàn)樾枰獱I(yíng)養(yǎng)而放任自己胡吃海喝了,，營(yíng)養(yǎng)的適度性與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)很重要哦,，要不然產(chǎn)后只能做個(gè)胖媽咪了。