羅漢果性涼,，味甘,，歸肺、大腸經(jīng),，《本草綱目》中記載它有“清肺止咳,、潤(rùn)腸通便”等功效。

羅漢果常用于治療痰熱咳嗽,、咽喉腫痛,、消渴煩躁等癥，是緩解咽喉問(wèn)題的重要藥材之一,。

它的功效不僅受到了中醫(yī)認(rèn)可，還通過(guò)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的驗(yàn)證,。有實(shí)驗(yàn)證明,，羅漢果中含有的甜苷成分可明顯減少小鼠的咳嗽次數(shù)，具有鎮(zhèn)咳的作用,。同時(shí),，甜苷還能加大小鼠支氣管的排痰量，幫助祛痰,。

羅漢果具有很好的排濁,、通便功效，特別是對(duì)于老年人常見(jiàn)的脾胃虛弱引起的便秘,，能起到不錯(cuò)的緩解效果,。

作為第一批被列入“既是食品又是藥品的物品名單”中的中藥，羅漢果的好處自然不止這兩樣,，它的養(yǎng)生作用還有：

有些朋友可能覺(jué)得很奇怪,，羅漢果茶喝起來(lái)甜甜的，怎么會(huì)有輔助降糖的功效呢,？

這是因?yàn)?，羅漢果的甜味主要來(lái)源于羅漢果甜苷，這種物質(zhì)雖然比蔗糖甜300倍,，但經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明,，它不會(huì)給胰島功能增加負(fù)擔(dān)，還具有一定的降血糖作用，是生活中理想的代糖調(diào)味品,。

羅漢果中還含有不少抗氧化物質(zhì)及微量元素,，如維生素C、煙酸,、鉀,、鎂、磷,、硒等,，不僅能起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏效果，還能幫助控制人體內(nèi)的膽固醇和脂質(zhì)水平,，有一定的降脂功效,。

將羅漢果敲碎直接泡水喝，應(yīng)該是大家最熟悉的食用方式了,。但其實(shí)羅漢果的吃法非常多樣,，不僅可以搭配別的藥食材一起泡茶，甚至還能入菜,。味道別具一格,，養(yǎng)生功效也更強(qiáng)哦。

做法：取2個(gè)羅漢果,、3個(gè)柿子蒂,，加3碗水同煮，煮至只剩一碗水時(shí)關(guān)火,，晾涼后飲用,，早晚各服一次。

這個(gè)方子對(duì)于小兒百日咳有不錯(cuò)的療效,，一般服用7日后癥狀就能得到明顯好轉(zhuǎn),。對(duì)于陣發(fā)性的、咳完有惡心感的氣逆咳嗽,，此方也適用,。但建議大家用方前先咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)自身病情與體質(zhì)酌情調(diào)整用量,。

做法：將30g黃芪放在300ml水中先浸泡30分鐘,，再用文火煎煮30分鐘，倒出藥液備用,。鍋中的黃芪繼續(xù)加150ml水與10g枸杞,，煮15分鐘，然后將藥液倒出與之前的黃芪水合在一起,。待藥液晾涼至70℃左右時(shí),，加入一顆掰碎的羅漢果,，最后浸泡30分鐘即可飲用。

中醫(yī)認(rèn)為,，舌體胖大,、舌苔發(fā)白的氣虛體質(zhì)人群患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。而黃芪具有較好的補(bǔ)氣作用,，與枸杞,、羅漢果合用可有效改善氣虛，提升人體免疫力,，從而降低癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),。

做法：豬肺處理干凈后放入鍋中，加入敲碎的羅漢果,、洗凈的百合,、杏仁，倒入足量的水,，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)左右,，出鍋前加入鹽等調(diào)味料調(diào)味即可。

這碗湯非常適合有咽喉疼痛,、黃痰,、咳嗽、口唇干裂,、舌苔黃等癥狀的肺熱人群食用,，能起到較好的養(yǎng)肺陰、清肺熱功效,。

羅漢果雖然好處很多,，但它在食用時(shí)也有一些禁忌,，如果不注意，不僅達(dá)不到養(yǎng)生功效,，反而還可能傷身,。

羅漢果性質(zhì)偏涼，短期內(nèi)服用可以調(diào)劑腸胃功能,，潤(rùn)腸而不傷腸胃,；但如果長(zhǎng)期過(guò)量服用，反而容易導(dǎo)致腸胃功能下降。

一般一個(gè)羅漢果可反復(fù)沖泡4~5次,，總用水量約3L,。對(duì)于一些喉嚨只是輕微不適的人群，每天用1/10個(gè)羅漢果泡水喝即可,；而對(duì)于用嗓過(guò)度的人群,，用量可以增加到1個(gè)左右。

羅漢果的味道甘甜,，非常適合菌群的生長(zhǎng)繁殖,，放置一夜過(guò)后很可能變質(zhì)。如果再繼續(xù)食用對(duì)腸胃損傷很大,，易引起腹瀉,、腹痛、惡心,、嘔吐等癥狀,。

寒涼體質(zhì)、過(guò)敏體質(zhì),、夜尿頻繁以及腹瀉的人群都不建議飲用羅漢果茶,，否則可能導(dǎo)致病情加重。