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在日常生活中,，我們一定要保養(yǎng)好自己的脾胃,，女性朋友如果脾虛的話，那么你的身體的各個(gè)器官也隨之加速衰老,。所以我們應(yīng)該要認(rèn)識(shí)脾虛帶給我們的危害,，同時(shí)做好防范。那么在生活中我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)脾虛這種疾病呢,，不妨來看看,。 脾虛的危害 1,、脾虛會(huì)使人肥胖 首先，脾虛導(dǎo)致運(yùn)化能力下降,，代謝困難,，飲食失調(diào)過多的積存在體內(nèi)出現(xiàn)肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病,，脂肪肝,，增加心臟負(fù)擔(dān)，人會(huì)因?yàn)榉逝忠鸬募膊≡缭缢ネ觥?/p> 其次,，脾虛導(dǎo)致肌肉松軟不再緊致,，腹部就會(huì)出現(xiàn)“游泳圈”，突然發(fā)現(xiàn)自己肚子上肉越來越多也是脾虛的一種表現(xiàn),。 2,、皮膚松弛、缺乏緊繃感 中醫(yī)講：“脾氣虛則運(yùn)化無力,，氣血虧虛”,。說的就是脾氣虛則氣血不足,，容易影響皮膚的活力,，尤其是女性，脾氣虛皮膚會(huì)松弛無力,，我們平時(shí)常講的氣血虧虛往往意味著脾虛,。 3、脾虛導(dǎo)致各種小毛病 口唇周圍屬于脾,，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,，蓄積的毒素就在口腔、唇周這些地方爆發(fā)出來,。還有臉上長斑長痘的人,，他們的脾胃消化系統(tǒng)能力都比其他人要弱一些。頭部五官不清,，視力下降,，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱,、澀,，眼球在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)覺得空、眼球脹,，這些都是脾虛所致,。 4、全身乏力 脾可以將從食物中攝取的營養(yǎng)分布到全身各個(gè)器官部位,，補(bǔ)充各部位所需要的營養(yǎng),，但是一旦脾虛,，營養(yǎng)物質(zhì)的傳送過程會(huì)慢很多，有的部位甚至得不到足夠的營養(yǎng),，那么就會(huì)出現(xiàn)全身乏力,、比較疲憊的狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)使內(nèi)臟下垂等,。 5,、體內(nèi)濕氣大 中醫(yī)講，諸濕腫滿,，皆屬于脾,，意思就是說，只要和濕氣有關(guān)的問題,，都會(huì)和脾臟有關(guān),，因?yàn)槠⑴K是運(yùn)化水液的，而濕是水液凝聚而成的,，就是本來是有用的東西,，但是脾沒有把它運(yùn)送到需要他的地方，最后變成了致病因素-濕氣,。 日常生活中有哪些可以食物治脾虛,？ 白扁豆 自古以來，白扁豆健脾的作用就得到大家的推崇,，《本草綱目》就有記載：其性溫平,、脾之谷也。通過吃白扁豆,，能夠避免脾虛,，促進(jìn)健康。 山藥 山藥有補(bǔ)脾,、養(yǎng)肺的功效,。《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“補(bǔ)中益氣力,，長肌肉,、久服耳目聰明，輕身不饑延年,?！迸R床上經(jīng)常用于醫(yī)治脾虛泄瀉。 薏苡仁,，俗稱苡仁米,、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。李時(shí)珍說它“能健脾益胃”,?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載,。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,，相得益彰。 紅棗 紅棗性溫，具有補(bǔ)脾健胃,、益氣養(yǎng)血的功效,，特別適合于大便溏稀,、貧血、氣血不足,、脾胃虛弱,、臉部發(fā)黃、失眠的患者,，但是不能一次性吃的太多,，不然會(huì)加重身體中的濕熱,，損壞牙齒,。 蓮子 清代《本草備要》說,，蓮子“落田野中者,，百年不壞,，人得食之,，發(fā)黑不老”,。宋代《太平圣惠方》載蓮子粉粥,，每次取蓮子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥,，早晚食用,，可以治療年老體弱、慢性泄瀉、多夢(mèng)失眠,、夜間多尿,，令人強(qiáng)健。 禁忌的食物 脾胃不好的人群不能吃酸味的食物,，酸會(huì)導(dǎo)致肝氣旺盛，讓患者的身體越來越虛弱,，所以大便糖稀消化不良,、胃潰瘍,、胃酸過多的人都不能吃太酸的食物，不然會(huì)加重癥狀,。另外也不能吃一些容易阻礙脾胃運(yùn)化功能的食物比如芝麻,、牛奶,、魚肉,、鴨肉,。脾胃虛弱的人群也不能吃容易損傷脾胃的寒涼食物比如綠豆,、西瓜、梨、枇杷,、香蕉,、柿子,、茭白,、空心菜,、茄子,、冬瓜、黃瓜、苦瓜等,。 改善不良生活習(xí)慣 首先要嘗試改變自己的生活習(xí)慣,，配合飲食的療法,，輔以一定的按摩,，才能最終使得身體達(dá)到一個(gè)比較好的狀態(tài)。在日常的生活中,，可以結(jié)合自身實(shí)際，改變生活的狀態(tài),，加強(qiáng)日常的鍛煉，增加消耗,，使得身體整個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)起來。 溫馨提示 當(dāng)出現(xiàn)脾虛時(shí)一定要注意合理的飲食,，每頓飯不能吃得太飽，七分飽即可,，避免吃一些油炸以及油膩的食物,，進(jìn)食應(yīng)該柔軟容易消化為主,，吃飯時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽,，因?yàn)橹挥惺澄锉豢谇怀浞志捉乐蟛拍軌蛴欣跔I養(yǎng)的吸收,。 |
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