糖尿病也是屬于現(xiàn)代文明病，我國有1.2億糖尿病患者,，其中絕大部分為2型糖尿病患者，發(fā)病率居世界首位；同時,，下面這個數(shù)據(jù)就更加讓人驚訝了——中國有三分之一的人血糖異常，處于糖尿病前期,。兩個數(shù)據(jù)合在一起,，即：大概10個成年人中有1位糖尿病患者,，還有3位血糖異常,，兩種加起來接近一半,。

我們都有這么個大概的印象：糖尿病以中老年為主,。但是臨床醫(yī)生告訴我們,，糖尿病現(xiàn)在又往年輕人群發(fā)展的趨勢，他們看到越來越多年齡在40歲以內(nèi)的人得糖尿病的,。

今天,，知乎上有一個關(guān)于健康的問答熱度挺高的,，題主問的是：27歲確診糖尿病，人生是不是沒希望了,？

27歲，正是年輕力壯的時候,，被確診為糖尿病,，題主沒做具體闡述,，隔著屏幕似乎都能感覺到題主的低落情緒。不過,，下面的回答倒是很多都充滿了正能量和希望,，一些糖尿病患者通過積極作為收到了很好的調(diào)理效果。

其中高贊回答的那位病友的例子就非常有借鑒意義,，這里簡單做下概述,。

其實患病的是她的老公，40出頭,，身高175,，體重180，胖,。體檢查出空腹血糖高,，13點多，去醫(yī)院復(fù)查,，更高了,，15點多，醫(yī)生建議立刻住院,，打胰島素,，并且告知，鐵定是糖尿病了,，終生離不了胰島素了,。除此之外，肝功也不太好,，還有腰間盤突出,、骨質(zhì)增生。

日常飲食作息習(xí)慣不太好,，基本不鍛煉，能躺著就躺著,，吃飯無忌諱,，不抽煙，很少喝酒,，但是愛熬夜,，沒在11點前睡過覺。

得知老公患糖尿病,，這位女士一開始緊張發(fā)懵焦慮,，她家有親戚糖尿病,，每頓飯前都要先往肚皮上打針，不打針不能吃飯,，人瘦得皮包骨,。再后來，她瘋狂地查了各種資料,，最后決定先自己調(diào)理,，一個月時間，如果沒有改善,，就交給醫(yī)生,。

她把調(diào)理細節(jié)寫得很詳細，總結(jié)下來就是：1,、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，飲食很清淡，比如每天喝雜糧粥,，以葉菜為主,，少鹽少油基本無糖等；2,、睡眠,，不許再熬夜，監(jiān)督每晚10:30就睡覺（一個明顯表現(xiàn),，如果頭天夜里睡晚了,，第二天血糖就會升高）；3,、運動,，下班走路回家，1.5公里,。

自我調(diào)理的這一段她老公身體變化很明顯：1,、18天時間血糖從15點多降到6.1；2,、體重降了5-6斤,，肚子變小，人也明顯精神了,；3,、脖子上的黑色變淡；4,、之前經(jīng)?？诔簦{(diào)理期間沒有了；5,、之前大便粘馬桶,，現(xiàn)在沒有了；6,、沒再肚子疼,，腰疼略有緩解。

對于代謝類疾病,，比如高血糖高血脂等,，中醫(yī)常說要：管住嘴邁開腿。這個總結(jié)很簡單,，但是也非常有效,。上文這位病友自我調(diào)理的經(jīng)歷便是一個非常好的實例，不得不給這位女士點贊,，她做得很好,，就像她說的：我們的身體對我們真的很忠誠，盡管你之前作踐它,，不愛惜它,，但如果你認識到了，去做對它有益的事,，如控制飲食不熬夜適度運動戒煙酒,，這些常規(guī)的保養(yǎng)就能讓它肉眼可見地變好。

重在轉(zhuǎn)變認識,，重在堅持,！

還有一位病友比題主還小一歲，也就是26歲,，也是糖尿病患者,，而且他還有高血脂、脂肪肝等問題,，去醫(yī)院檢查時,，醫(yī)生看到他的化驗單便直皺眉頭要求他住院。他有反思了自己病怎么來的,，用他的話說是自己作出來的——每天吃外賣,、瘋狂加班（不鍛煉）、工作壓力大情緒壓抑,。也經(jīng)歷了一段絕望和焦慮期,，不過現(xiàn)在是樂觀的，在積極調(diào)整和治療,。

是的，糖尿病現(xiàn)在是一個比較常見的病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對其治療手段也已經(jīng)很成熟了,，可以說是可控的,。

有關(guān)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療糖尿病的科普知識網(wǎng)上挺多，筆者在這里想提供一點中醫(yī)治療糖尿病的信息以做參考,。

仝小林著作

中醫(yī)是否能治糖尿?。看鸢甘强隙ǖ?，不過,，或許大多數(shù)人并不這么認為。在早些年,，中西醫(yī)結(jié)合界公認中醫(yī)只能輔助降糖,，仝小林院士卻堅信中醫(yī)治療糖尿病應(yīng)該有自己的門道，并最終拿到中藥復(fù)方獨立降糖的高級別循證證據(jù),，打破了“中藥不能獨立降糖”的質(zhì)疑,。2017年11月，由仝小林團隊牽頭編寫的《國際中醫(yī)藥糖尿病診療指南》正式發(fā)布,。

有人說,，得了病是會自卑的，特別是年輕人得了病,。感慨的是：如今越來越多的疾病年輕化了,，這是我們必須要反思的地方，為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象,？從各種例子來看,，重點需要關(guān)注的恰恰便是我們最習(xí)以為常最容易忽視的生活習(xí)慣方便：食物、睡眠,、運動,。年輕人也往往容易因為自己年輕而輕視這些問題，真的要敲響警鐘,！

年輕人也要關(guān)注身體健康,，關(guān)注“治未病”為好啊,！