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“再幸福的婚姻，都有100次想離婚的念頭和500次想掐死對(duì)方的沖動(dòng),?！?/section> 當(dāng)兩個(gè)人因各種矛盾爭(zhēng)吵的時(shí)候，這樣的感受就更加強(qiáng)烈了,，先來(lái)看看下面的場(chǎng)景：孩子3歲那年,，丈夫一直催著妻子要個(gè)二胎，他認(rèn)為孩子必須要有個(gè)伴,，家里有兩個(gè)孩子家里才熱鬧,，妻子經(jīng)不住丈夫的軟磨硬泡，新生命誕生了,。二胎出生后,，妻子晚上熬夜帶小寶，白天早起陪大寶,，丈夫卻當(dāng)起了甩手掌柜,，不僅不幫忙，還諸多挑剔,，妻子忍無(wú)可忍,，指著丈夫大吼：
“孩子是我一個(gè)人的嗎？都是你讓生的,，生完后又什么都不管,，你到底算什么老公？算什么父親,？” 夫妻大吵起來(lái),，兩個(gè)人把生活的壓力，都變成了向彼此發(fā)泄的怨氣。過(guò)后,，兩個(gè)人互不搭理,。這樣的吵架方式不僅問(wèn)題沒(méi)有得到解決,，隔閡還越來(lái)越深,，感情岌岌可危。
其實(shí),，正確的吵架方式,，不僅不會(huì)傷及感情，還可以達(dá)到雙贏,。要怎么做呢,？我們先來(lái)了解吵架背后的原因：1.吵架是因?yàn)槲覀兊男枨鬀](méi)有得到滿足。婚姻中的很多女性不愿直接表達(dá)自己的想法,，她們陷入了嬰兒式的幻想,，期望丈夫像母親那般關(guān)注自己的需求，滿足自己的期望,，心里想著：“我們都在一起那么長(zhǎng)時(shí)間了,，你怎么還不知道我在想什么？” 可是,，男性往往不會(huì)花時(shí)間去揣摩伴侶的心思,，他們更愿意把時(shí)間和精力花在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)上。妻子認(rèn)為丈夫“聽(tīng)不到”自己的心聲,，自己的需求得不到滿足,，就開(kāi)始歇斯底里，憤怒,、抱怨,、指責(zé)甚至絕望隨之而來(lái)。
她們會(huì)覺(jué)得對(duì)方為自己做的不夠,，認(rèn)為伴侶對(duì)自己毫不在意,，就這樣陷入“期待-失望-憤怒-絕望”的死循環(huán)，矛盾一觸即發(fā),。她們想要的是伴侶多關(guān)心自己,，多花些時(shí)間陪伴自己，她們并不是真的想發(fā)火,，只不過(guò)是用錯(cuò)誤的方式,，例如抱怨和憤恨來(lái)表達(dá)自己的需求，這樣的結(jié)果只會(huì)讓對(duì)方忍不住逃離,。如果我們可以了解自己的需要,，用“我”的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，兩個(gè)人變得不那么針?shù)h相對(duì)了,。比如我們可以描述自己看到的現(xiàn)象,，表達(dá)感受和提出需求，如果希望丈夫共同照顧孩子,，就可以說(shuō)：“我看到這周你只陪了孩子一次,，我覺(jué)得有點(diǎn)累，希望你每天可以陪孩子一小時(shí),?！?/span> 當(dāng)對(duì)方了解你的真正想法和需求時(shí)，就可以做出相應(yīng)的回應(yīng),，我們也達(dá)到自己想要的結(jié)果,，這樣的“吵架”方式才能稱作真正意義上的勝利。爭(zhēng)吵的背后往往是難以排解的情緒,，最常見(jiàn)的情緒就是憤怒，而憤怒的背后可能還掩蓋著許多其他的負(fù)面情緒,，例如失落,、失望、委屈,、傷心等,。當(dāng)我們的情緒沒(méi)有得到排解，在爭(zhēng)吵中很可能用消極的應(yīng)對(duì)方式,，比如批評(píng)指責(zé),，打擊對(duì)方的自尊，或者拒絕回應(yīng),。這樣消極的互動(dòng)不僅不能解決任何問(wèn)題,，還會(huì)將兩個(gè)人的婚姻推向墳?zāi)埂?/span>就像心理學(xué)家約翰.戈特曼說(shuō)的那樣：“每一次消極的互動(dòng)，必須通過(guò)五次積極互動(dòng)來(lái)彌補(bǔ),?！?/span> 可見(jiàn)，消極互動(dòng)對(duì)感情的殺傷力有多大,。情緒來(lái)臨時(shí),，我們可以嘗試花一兩秒鐘的時(shí)間想想，我吵架是為了達(dá)到什么目的,，我這樣說(shuō)是會(huì)促進(jìn)感情還是破壞感情,？這樣，就不會(huì)因?yàn)榍榫w說(shuō)出傷人的話了,。如果我們發(fā)現(xiàn)對(duì)方的情緒,，也可以通過(guò)共情的方式幫助對(duì)方宣泄出來(lái)。當(dāng)伴侶情緒來(lái)臨時(shí)，我們可以用非言語(yǔ)的方式接納,，比如注視,、微笑等，讓對(duì)方先把最強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄出來(lái),，此時(shí),，對(duì)方的心情也好了大半。接著,，我們可以根據(jù)對(duì)方說(shuō)的話做出簡(jiǎn)單的共情回應(yīng),，比如“哦,？”“真的,？”“是這樣啊?！弊寣?duì)方感受到自己對(duì)他的關(guān)注,。同時(shí)還可以給予更高級(jí)的共情回應(yīng)，引導(dǎo)對(duì)方說(shuō)出更多內(nèi)心的感受,，比如,，“給我講講？”“我很愿意聽(tīng)你多說(shuō)一些,?！?/strong>無(wú)論伴侶有多大的情緒，在我們這般真誠(chéng)的關(guān)注之下,，都能基本緩解,。此時(shí)伴侶不僅情緒解決了，在情感上還會(huì)與我們有更深的連結(jié),。吵架導(dǎo)致的不良后果,，多半是不會(huì)溝通導(dǎo)致的問(wèn)題。有些夫妻喜歡用“魔鬼式對(duì)話”,，比如,，“你怎么這么自私，每次吃完飯都不知道洗碗,?！?/em>如果你試圖證明自己是對(duì)的，對(duì)方是錯(cuò)的時(shí),，對(duì)方會(huì)感覺(jué)很不舒服,，并選擇逃避，拒絕交流,。當(dāng)你覺(jué)得受到冷落,，一直得不到積極回應(yīng)時(shí)，可能會(huì)冰凍自己的心。兩個(gè)人的相處模式就進(jìn)入“冰凍-逃離”,，如果外面出現(xiàn)一個(gè)善解人意的人,，就很可能發(fā)生婚外情，出現(xiàn)嚴(yán)重的情感危機(jī),。其實(shí),，爭(zhēng)吵并不可怕，可怕的是你用錯(cuò)誤的方式進(jìn)行,。面對(duì)吵架,，如果你能冷靜下來(lái)，了解自己與對(duì)方的需求,，懂得緩解雙方的情緒,，感情反而會(huì)越吵越甜蜜。如果你遭遇感情難題,，婚姻危機(jī),，可以把你的情況私信詳細(xì)給我說(shuō)說(shuō)，我來(lái)教你怎么處理,。
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