熬夜

抑郁

胖

遺傳

壓力

吸煙

飲酒

反復(fù)流產(chǎn)

麻辣燙

以上這些中招過嗎,？

很遺憾,，悄摸摸告訴你

它們會使你患乳腺癌的幾率

蹭蹭往上漲~

為了遠(yuǎn)離女性第一大癌癥—乳腺癌

除了避免上述因素

每月的乳房“自摸”必須要學(xué)會

每次月經(jīng)的第7～14天

乳腺松軟、無漲痛

最容易發(fā)現(xiàn)異常,，摸它,！

至于停經(jīng)的婦女

可每月選擇一固定日期自摸

那么怎么自摸呢？,？,？

廢話不多

先看我們的圖片版

一看！

站在鏡子前,，脫掉內(nèi)衣,，釋放天性~

仔細(xì)看一看自己的小寶貝

01

大小一樣哇？

大不大無所謂,，兩個差不多就行,！

02

乳頭乳暈脫屑糜爛哇,？

03

乳頭凹陷哇？

04

皮膚有褶皺哇,？（橘皮樣組織）

二摸,！

跟我伸出發(fā)誓的三根手指

以打圈的方式輕按乳房各象限

摸摸是否有腫塊

看清手法哦

這可不是揉面團(tuán)~

記得鎖骨處和腋窩哦~

三捏！

跟我伸出比心的兩根手指

輕輕擠壓乳頭乳暈

看一看有沒有不明液體流出,？

有問題,，就趕緊來醫(yī)院

再看看看詳細(xì)文字版吧

一、脫去上衣,，仔細(xì)觀察

面對鏡子,，觀看雙側(cè)乳房的形態(tài)，注意乳房輪廓有無變化,，皮膚有無皺縮,、凹陷，雙側(cè)乳頭是否在同一水平,，是否有一高一低或乳頭回縮,。舉起雙臂，十指交叉放在枕后微微向前彎腰或雙手用力叉腰,，再仔細(xì)觀察,。

二、自摸

一側(cè)手臂上抬,，另一手的食指,、中指、無名指并攏,，按一定方向輕輕觸摸乳腺的各個區(qū)域,，對乳腺全部，特別是外上與腋窩區(qū)域進(jìn)行仔細(xì)觸摸,。這一部分專業(yè)性比較高,，建議大家可以嘗試腋窩觸摸，但并不能代替專業(yè)乳房體檢,。

最后可以輕輕按壓乳暈區(qū),、擠壓乳頭，觀察有無溢液,、皮膚糜爛,、脫屑、潰瘍或腫塊,。檢查時不要用手抓捏乳腺,，否則易將正常乳腺組織誤認(rèn)為乳腺腫塊。

三,、還是自摸

完成一側(cè)乳腺檢查后,，對側(cè)用同樣的方法進(jìn)行檢查,。如采用仰臥位時，手臂上舉,，在肩部墊一小枕頭使乳腺展平,，這樣易檢查，效果也更佳,。

四,、學(xué)會比較

每次檢查時最好與上一次檢查情況進(jìn)行比較，如果發(fā)現(xiàn)了異常,。比如腫塊,，要及時請醫(yī)生復(fù)查診斷，從而達(dá)到早期發(fā)現(xiàn),、早期診斷的目的。

寫在最后,，但很重要

乳腺自查主要是提高女性的防癌意識

也可能在體檢間期及早發(fā)現(xiàn)問題

有異常,，趕緊就診

但絕不能代替乳腺篩查體檢

沒異常，還要定期體檢

半年~一年檢查一次乳房