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2018年有一個(gè)標(biāo)志性事件,，王興在飯否上寫(xiě)：2019年,，是過(guò)去十年中最差的一年，但可能是未來(lái)十年中最好的一年,。2019年之前有多好,，可能很多人的記憶都已經(jīng)模糊了，但2020年有多差,，我想大家都看在眼里,。上半年開(kāi)始到現(xiàn)在，一直傳來(lái)壞消息：西貝莜面村關(guān)了一大批門(mén)店,；北京K歌之王集體裁員,，甚至考慮直接破產(chǎn)清算；還有很多獨(dú)立書(shū)店都在疫情中結(jié)束了長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的經(jīng)營(yíng),。同時(shí),，據(jù)國(guó)際勞工組織公布報(bào)告顯示，今年全球失業(yè)人數(shù)可能會(huì)增加近2500萬(wàn),，比2008年的金融危機(jī)還要多300萬(wàn),。難以想象有多少數(shù)據(jù)來(lái)自中國(guó)。這很容易理解,，皮之不存毛將焉附,，大環(huán)境不夠好的時(shí)候，沒(méi)有哪一個(gè)個(gè)體可以置身事外,。總之,，今年我的后臺(tái)被很多讀者當(dāng)成樹(shù)洞，傾訴的高頻詞,，是焦慮,，迷茫，痛苦,，無(wú)力感,。我沒(méi)辦法一個(gè)個(gè)回復(fù)，但這種“狀態(tài)不好”的時(shí)候,，我也經(jīng)歷過(guò),。我本人的習(xí)慣是,，越焦慮,，就越想去學(xué)點(diǎn)東西，因?yàn)榫M(jìn)個(gè)人技能,，本來(lái)就是增加競(jìng)爭(zhēng)力,，盡量不被淘汰的最好辦法。今年我在喜馬拉雅上聽(tīng)了一套名為《馬東的職場(chǎng)B計(jì)劃》課程,，主講人馬東是米未老板,。這套課程最大的特點(diǎn)是,，它通篇都以老板的身份，掏心掏肺地說(shuō)一些大部分團(tuán)隊(duì)leader不太容易直接對(duì)員工表達(dá)的真實(shí)想法,。 
舉個(gè)例子,，很多員工最不喜歡的，加班,，還不給加班費(fèi),。其實(shí)“加班費(fèi)”這個(gè)概念最早出自體力勞動(dòng)者，工人的工作量和產(chǎn)出都是固定的,，多工作一個(gè)小時(shí),，就能多生產(chǎn)幾個(gè)零件。“加班費(fèi)”本質(zhì)上買(mǎi)的不是工人多在流水線上待幾個(gè)小時(shí),，而是他額外生產(chǎn)出的產(chǎn)品,。但腦力勞動(dòng)的產(chǎn)出很難用時(shí)間衡量，這一點(diǎn)我們新媒體行業(yè)尤其明顯,。我經(jīng)常在辦公室坐一天都沒(méi)什么思路,，晚上突然看到熱搜，立刻就可以寫(xiě)出爆款,。在家用休息時(shí)間寫(xiě)稿子,，這的確是“加班”，但這個(gè)“加班費(fèi)”怎么給,？如果晚上寫(xiě)稿子需要支付加班費(fèi),，那么員工白天沒(méi)有寫(xiě)出稿子，到底算不算在“上班”,？我做過(guò)員工,，也做過(guò)老板，這些話在我做員工的時(shí)候聽(tīng)不進(jìn)去,，甚至有點(diǎn)反感,，做老板之后才深有感觸。在公司,，我從不鼓勵(lì)任何一個(gè)員工加班,，不鼓勵(lì)他們以坐在辦公桌前的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量對(duì)公司的貢獻(xiàn)，相反,，我最欣賞的員工,，是兩三個(gè)小時(shí)就能出一篇爆款，剩下的時(shí)間他完全可以坐在公司打游戲,，或者直接回家,。老板更愿意支付績(jī)效獎(jiǎng)金，而不是加班費(fèi)，因?yàn)槔习甯胍?jiǎng)勵(lì)效率和創(chuàng)意,，而不是工時(shí)。這也是馬東本人給出的建議,，如果你確實(shí)認(rèn)為自己當(dāng)下的工作量和薪酬不匹配,，與其要加班費(fèi)，不如在做出一點(diǎn)成績(jī)之后,，直接提加薪,。當(dāng)然，這套課程絕不是站在資本家的角度講職場(chǎng)厚黑學(xué),，相反,，我在很多章節(jié)里都看到了當(dāng)下內(nèi)卷環(huán)境里，可貴的人文關(guān)懷,。薪水不是每個(gè)月打進(jìn)銀行卡的那個(gè)數(shù)字,，而是“在你心情好的時(shí)候,，能剩下的錢(qián)”。如果你工作壓力非常大,，每個(gè)月都要去酒吧high兩個(gè)晚上心情才能好,。那你真正的“薪水”，是打進(jìn)銀行卡的薪酬,，減去這兩個(gè)晚上的酒錢(qián),。照這樣算，可能還不如一份工資低一點(diǎn),，但沒(méi)那么忙碌,，壓力也更小的工作“薪水”高。我一直說(shuō)996是不合理,，不人性的,，因?yàn)樗鼛缀鮿儕Z了一個(gè)年輕人所有的業(yè)余時(shí)間，讓他無(wú)暇享受電影,，音樂(lè),，運(yùn)動(dòng)這些不怎么花錢(qián)就能得到的快樂(lè)。如果發(fā)展到極致,，一個(gè)人的生命中只剩下工作,，那賺再多的錢(qián)又有什么用呢？類似的話題這套課程里探討了很多,，都是當(dāng)下年輕人最關(guān)心的：KPI,，同事關(guān)系，上下級(jí)溝通，升職加薪,，跳槽……我聽(tīng)了每一節(jié)課,，可以說(shuō)，沒(méi)有任何一個(gè)章節(jié)是注水的,。比如專門(mén)用來(lái)提高溝通能力的蔡康永情商課，足足201堂,；以及樊登親自授課講“領(lǐng)導(dǎo)力”：
無(wú)論是社畜,，領(lǐng)導(dǎo)或者創(chuàng)業(yè)者，都能找到自己需要的部分,。第二個(gè)建議是,，越是壓力大的時(shí)候，越不要把所有的注意力,，都完全集中在工作賺錢(qián)上,。有錢(qián)很重要，但明明大環(huán)境不好,，還一心只想著賺錢(qián),，很容易讓心態(tài)更加焦躁和挫敗。有時(shí)候,，人需要一點(diǎn)精神層面的愛(ài)好和寄托,，在最艱難的日子里保持情緒愉快。高中和大學(xué)時(shí)我很喜歡看書(shū),，因?yàn)闆](méi)什么事情打擾,，看書(shū)也快，一晚上專注讀完一本書(shū),，酣暢淋漓,。但工作之后的幾年，我的時(shí)間和精力都被打散,，想要擁有一個(gè)心無(wú)旁騖看完一本書(shū)的晚上,，非常奢侈。我就在喜馬拉雅上訂閱了另一張專輯,，精讀豆瓣9分好書(shū)100本,。書(shū)單從經(jīng)典名著類的《百年孤獨(dú)》，《傲慢與偏見(jiàn)》,，到中外流行文學(xué)里的《三體》,，《白夜行》，再到歷史類,，人文社科類的書(shū),，以及名家詩(shī)集,，種類非常齊全。
這類書(shū)籍講解并不好做,，有些小說(shuō)或者散文類讀物最大的特點(diǎn)就是文筆動(dòng)人,，如果只是把主要內(nèi)容復(fù)述一遍，往往會(huì)丟失精華,，但通篇重新朗讀又很容易讓人失去耐心,。課程的設(shè)計(jì)者采用的方式是，歸納主要內(nèi)容 經(jīng)典段落重現(xiàn),，確保讀者不錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)精彩和重要的劇情，甚至還加入了幾句設(shè)計(jì)者自己的心得感悟,，給讀者一定的啟迪,。同時(shí)，大部分的書(shū)又都被壓縮在半小時(shí)到一小時(shí)之間,，上班族完全可以在通勤時(shí)聽(tīng)完一本,。我專門(mén)試了一下，朗讀內(nèi)容的主播普通話都非常標(biāo)準(zhǔn),，即使是早高峰擁擠嘈雜的地鐵上,，也能清晰地聽(tīng)見(jiàn)每一個(gè)字。此外,，對(duì)文藝方面感興趣的朋友,，也可以在喜馬拉雅上找到馬瑞芳品讀《紅樓夢(mèng)》，余秋雨講解中國(guó)文化,，以及古典音樂(lè)的入門(mén)教程,。這樣的內(nèi)容聽(tīng)得多了，整個(gè)人心都會(huì)慢慢靜下來(lái),。第三個(gè)建議結(jié)合了我這幾年的親身體驗(yàn)——盡量保持身體健康,。從前年開(kāi)始，我能感覺(jué)到自己身體小毛病越來(lái)越多,，直到今年體檢差一點(diǎn)查出動(dòng)脈瘤,，發(fā)現(xiàn)虛驚一場(chǎng)的時(shí)候，我空前地感受到,，當(dāng)代社畜,，最怕的不是斷網(wǎng)斷電，也不是客戶半夜打電話,，而是看體檢報(bào)告,。說(shuō)是這么說(shuō)，但我也能理解,，大多數(shù)年輕人想堅(jiān)持早睡早起,，飲食規(guī)律,，定期鍛煉身體，就已經(jīng)很難了,。尤其是早睡,，有時(shí)候真不是不想睡，是睡不著,。中國(guó)成年人失眠發(fā)生率近四成,，其中3億人有嚴(yán)重的睡眠障礙——以前我就是3億人當(dāng)中的一個(gè)。而且我還特別排斥吃安眠類的藥,，所以很長(zhǎng)一段時(shí)間,，我睡前都是找一些自然界的白噪音來(lái)聽(tīng)。喜馬拉雅上有很多類似的音頻,，有自然界的聲音,，也有舒緩的輕音樂(lè)，或者人聲引導(dǎo)調(diào)整呼吸,，放空思緒,。助眠效果因人而異，不同的人可能也會(huì)偏好不同的音頻,。我喜歡更安靜一點(diǎn),，只播放白噪音，但也有朋友喜歡聽(tīng)人聲催眠引導(dǎo),，覺(jué)得有人在耳邊輕聲細(xì)語(yǔ)地說(shuō)話很治愈,，他買(mǎi)了臺(tái)灣著名催眠導(dǎo)師廖閱鵬的催眠專輯，說(shuō)是不僅能睡得更好,，整個(gè)人都變得有活力了,。至少我覺(jué)得，總比吃藥更放心一點(diǎn),。另外,，如果有喜歡健康飲食或者健身運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以看看相關(guān)的專輯,。像是我看到劉畊宏的減肥私教課,，這是一位上過(guò)不少綜藝節(jié)目的健身教練，想想健身房請(qǐng)私教的錢(qián),，再看看這套課程,，加上視頻和社群管理也就幾十塊，真的很劃得來(lái),。我上面講的所有內(nèi)容,，都是自己親測(cè)過(guò)后，覺(jué)得有效的,，而所有提到的課程和專輯,，也都是一節(jié)不落地聽(tīng)過(guò)了,，才分享出來(lái)。可能聽(tīng)著沒(méi)什么新意,，但事實(shí)上,，就是這些看起來(lái)最簡(jiǎn)單的事情，堅(jiān)持做下去才是最有用的,。真的可以試試,，放寬心態(tài)，給自己充充電,，加加油,。加油這個(gè)詞，在今年的大環(huán)境下面出現(xiàn)了很多很多次,，我們每次說(shuō)加油的時(shí)候,，往往都是遇到了眼前的困境，像是跑馬拉松,，最后兩公里精疲力盡的時(shí)候,，最需要聽(tīng)到這樣的鼓勵(lì),。加油,，是為了竭盡所能沖出困境，走得更遠(yuǎn),。我一直用喜馬拉雅,，是因?yàn)樯厦婵梢試L試的課程類型很多,，不管是生活，職場(chǎng),，考試,，甚至兩性關(guān)系和育兒話題，都能找到最專業(yè)和權(quán)威的老師,，一站式解決,。
我相信，每個(gè)人都能在這里找到自己感興趣的,，想要精進(jìn)和提升的部分,。另外，喜馬拉雅每年也會(huì)舉辦一次類似于雙十一的大型折扣,，被稱為「123狂歡節(jié)」,，在此期間，所有內(nèi)容產(chǎn)品——包括精品專輯,，有聲書(shū),，經(jīng)典大課和會(huì)員年卡,，都能享受到全年最低的折扣，至少是平時(shí)價(jià)格的一半,。長(zhǎng)按掃碼,，去123狂歡節(jié)主會(huì)場(chǎng)逛逛↓11月24日到12月5日，就是今年的「123狂歡節(jié)」,，喜馬拉雅想要借著這個(gè)機(jī)會(huì),，在2020年的末尾，為每一個(gè)用戶加油,。不管今年是不是有很多焦慮,，無(wú)助或者不如意，都希望大家能夠在最后一個(gè)月,，平緩一下思緒,，做一些力所能及的自我提升，再去迎接未來(lái)的一年,。也更希望,，即將到來(lái)的2021年，至少不要更壞,。
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