生活中,，我們常會看到身邊有人的后頸部長有一個巨大的腫塊,，通常發(fā)生在后背的上部靠近頸胸交界處，由于不健康的生活方式,，導(dǎo)致脊柱生理曲度發(fā)生改變,，脖子后隆起了一個圓潤的“大包”，俗稱為“富貴包”,。

受富貴包困擾的用戶不在少數(shù),，為此我們特別邀請清晨中醫(yī)曲醫(yī)生，解答大家關(guān)于富貴包的疑問,。

導(dǎo)致富貴包的原因有什么,？

在中醫(yī)看來,，這并不屬于"富貴"，其背后潛藏性命攸關(guān)的健康危機,?！案毁F包”由頸肩部的脂肪過度沉積造成的。像長時間低頭看手機,，頸部和頭部會過度前傾,，導(dǎo)致頸胸結(jié)合處的肌肉增厚而形成腫塊。從醫(yī)學(xué)角度來說,，后背上部頸胸交界處,，當頸椎下段前凸，胸椎上段過度后凸時,，就形成了頸胸交界骨性包起,。 另外，陽氣漸弱,，氣血運行減慢,，陽氣不足也是導(dǎo)致富貴包的原因之一。從中醫(yī)角度來看,，富貴包對應(yīng)著大椎穴,，而大椎穴是人體的十字路口，有著承上啟下的作用,，大椎穴一旦瘀堵不暢,，就會導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài),，這樣氣血於堵,，時間一久，就會出現(xiàn)“富貴包”,。

富貴包能帶來哪些隱患,？

其實，富貴包如果不加以防護的話,，會帶來很多的困擾,。如肩頸肌肉張力增加，肩頸酸痛,、手臂放射性麻木,、胸悶、心慌,、失眠,、心律不齊……對于這樣的癥狀，我們要加以重視,，曲醫(yī)生也給到我們一些自測方法,。

參照下方自檢標準,，看看自己有沒有潛在風險：

1、首先,，對著鏡子看自己的頸紋是否很深,，如果很深，就代表有富貴包的風險,；

2,、其次，起身站直,，看耳垂,、肩軸、大胯是不是在一條直線上,，如果不是一條直線,，則要警惕，開始進行調(diào)理或者治療了,。 

2個動作助你矯正

在這里曲醫(yī)生給我們兩個在家就可以輕松調(diào)理富貴包的小方法：

1,、靠墻山式收下巴雙腿打開與肩同寬，靠墻站立,，延展脖子后側(cè),，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻,，保持整個背部與頭部緊貼墻,，保持5-8分鐘。 

2,、肩頸呈直線與雙手對抗雙臂平行于地面,，雙手扣于頸部后側(cè)，脖子需要呈現(xiàn)筆直的狀態(tài),，切記不能向后昂首,，雙手拉動脖子向前，脖子筆直向后側(cè)挺起,，與雙手呈現(xiàn)對抗的狀態(tài)。 

中醫(yī)用什么方法進行脊椎保健呢,？ 

保健調(diào)理脊椎可以有效治療富貴包,，常見的方法有3種：

1、針灸“富貴包”的治療,，要以陽氣的通調(diào)為主要選擇,，可以選擇針灸大椎穴，通過針灸對經(jīng)絡(luò)穴位的刺激,，溫經(jīng)散寒,，加強機體氣血運行,，舒經(jīng)活血，可以有效治療富貴包,。 2,、艾灸與“富貴包”有關(guān)的，是頸部金三角區(qū)和肩部金三角區(qū),，需要用艾灸調(diào)理的地方,，這兩個區(qū)域里有四大穴位：大椎穴、風池穴,、風府穴,、肩井穴。大椎穴：能夠活血散瘀,、補陽益氣,，使艾灸的能量直達病灶；風池穴,、風府穴：有通經(jīng)活絡(luò),、提神醒腦的作用；肩井穴：可以對頸椎進行排濕散寒,、通絡(luò)散結(jié),。

3、拔罐拔罐可以達到驅(qū)除邪氣,、調(diào)和氣血,、平衡陰陽的作用，可以有效祛濕,，富貴包的根本是由于水濕痰飲,，運用拔罐的療法通絡(luò)散寒。

有哪些習(xí)慣日常需要注意,？

曲醫(yī)生溫馨提示,，日常生活“制包”習(xí)慣，要避免 ：

1,、既然“富貴包”會帶來如此多的煩惱,，我們在日常生活中就需要改正不良的生活、工作習(xí)慣,，避免長時間低頭工作,、學(xué)習(xí)或游戲；

2,、其次,，要堅持頸肩部肌肉鍛煉，維持頸椎穩(wěn)定和優(yōu)美形態(tài)，正確的坐姿應(yīng)該是盡可能保持自然端坐,，頭部略微前傾,，保持頭、頸,、胸的正常生理曲線,，并且適當調(diào)整桌子與椅子的高度比例，以避免頭頸部過度后仰或過度前屈,。