文丨福果媽媽

寶寶晚上不睡，對(duì)爸爸媽媽是一種怎樣的折磨,？

大概也有三個(gè)境界：

“昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù),，獨(dú)上高樓,，望盡天涯路”,；

“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”,；

“眾里尋他千百度,，驀然回首，那人卻在,，燈火闌珊處”

時(shí)刻盼著孩子睡著,，為孩子熬得憔悴，最美的感覺(jué)就是孩子在昏暗的燈光下睡著的樣子……

不過(guò)，最近不知道誰(shuí)先教給大家一招讓娃順利睡整夜的“土方法”,，網(wǎng)上好多媽媽試了之后,，感覺(jué)自己被拯救了。

方法很簡(jiǎn)單,，就是用爸爸媽媽的衣服,，在孩子身邊圍一圈，讓寶寶感受著爸爸媽媽的味道睡覺(jué),，孩子就可以安睡一整夜,！

我已經(jīng)刷到好幾個(gè)博主發(fā)的視頻了,，都是寶寶成功睡整夜的捷報(bào),，還有的寶媽說(shuō)：“這個(gè)辦法親測(cè)有效，我感謝他八輩祖宗~”

看來(lái),，媽媽們苦寶寶不睡覺(jué)久矣,！

話(huà)說(shuō)回來(lái),，這個(gè)方法看似是“土”辦法，背后卻是有道理的,。

《法伯睡眠寶典》,、《從零歲開(kāi)始》等著作中，都描述過(guò),，理想狀況下,，一個(gè)出生2個(gè)月的寶寶，便有過(guò)夜的本能,，在夜間醒來(lái)時(shí),，也可以自己再次入睡。

當(dāng)然,，這是理想狀況,，拋開(kāi)新生兒由于平均兩個(gè)小時(shí)要喂奶一次的睡覺(jué)規(guī)律不談，寶寶6個(gè)月左右,，睡整覺(jué)的時(shí)間大概可以到5個(gè)小時(shí)左右,，這個(gè)階段如果孩子出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，多半是有原因的,。

其實(shí),，不同的睡眠問(wèn)題,，背后有著不同的本質(zhì)。

寶寶的睡眠問(wèn)題,，大致可以分成三類(lèi)：

1.寶寶睡眠質(zhì)量和睡眠總量不夠,，導(dǎo)致的過(guò)度疲勞，表現(xiàn)為孩子經(jīng)常睡黃昏覺(jué),，易怒一哭鬧,，還難以哄睡；

2.由于睡眠環(huán)境變化導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不高,，表現(xiàn)為落地哭,、小覺(jué)短、抱睡,、奶睡,、易驚醒,、查崗；

3.由于作息紊亂導(dǎo)致睡眠不規(guī)律,，表現(xiàn)為夜醒不斷,、點(diǎn)心奶。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是過(guò)度疲勞,、環(huán)境變化、作息紊亂,，才是寶寶各種睡眠問(wèn)題的本質(zhì),。

不同的寶寶,，睡眠問(wèn)題的背后可能不是同一個(gè)本質(zhì)，有的還會(huì)是綜合了兩個(gè)原因?qū)е碌碾y題,，而且原因和結(jié)果互為因果,，比如因?yàn)檫^(guò)度疲勞導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，長(zhǎng)期下來(lái)積累成為作息紊亂的習(xí)慣,，紊亂的作息又進(jìn)一步讓孩子睡眠質(zhì)量下降,，精神狀況不好，更加依賴(lài)睡眠環(huán)境,，寶寶的睡眠問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,。

而改變這種睡眠狀況，父母可以作為的角度,，則更多地要從睡眠環(huán)境的改善入手,。

這也就是為什么給寶寶圍上一件爸爸媽媽的衣服，孩子睡眠質(zhì)量就能更好的改善的原因,。

寶寶經(jīng)常夜醒,，醒來(lái)之后難以入睡，很多人不明白為什么,，為什么孩子醒來(lái)之后吃個(gè)奶,，就哄不睡了。

其實(shí)關(guān)鍵就在于,，寶寶醒來(lái)后因?yàn)樗攮h(huán)境的改變,，而無(wú)法讓自己再次入睡。而媽媽哄孩子過(guò)程中采用的各種方式,，成為了孩子睡眠的一種干擾,，也就是說(shuō),，哄睡，是在變相地鞏固這種夜間的情形狀態(tài),。

與此相似的問(wèn)題就是,，很多寶寶是抱睡奶睡的,，睡覺(jué)之前，寶寶是在媽媽的懷里被哄睡,，而醒來(lái)之后,，寶寶卻發(fā)現(xiàn)自己是在床上，環(huán)境的改變影響了孩子再次入睡,。

可是大人總不能一直維持抱睡的習(xí)慣吧,，大人很累,，寶寶也睡不好。

所以帶有爸爸媽媽味道的一件衣服,，才會(huì)這么重要,。

寶寶在睡眠過(guò)程中，到了一個(gè)睡眠周期結(jié)束,，另一個(gè)睡眠周期開(kāi)始的交界點(diǎn),，比較容易醒來(lái)，但并不是完全情形,，這時(shí)候一個(gè)代表著環(huán)境特征的特殊信息,，會(huì)對(duì)孩子起到安撫的作用，爸爸媽媽的味道,，可以給孩子熟悉感,，安全感，聞著這個(gè)味道,，寶寶可能動(dòng)幾下就又睡著了,。

其實(shí),，在寶寶出生兩三個(gè)月的時(shí)候，寶媽們就可以對(duì)孩子進(jìn)行睡眠引導(dǎo)的任務(wù)了,。而睡眠引導(dǎo)并不是要讓爸爸媽媽們多做多少,，反而是少做一些事，循序漸進(jìn)地去減少對(duì)孩子的睡前干預(yù),，讓寶寶養(yǎng)成自主入睡的習(xí)慣,。

還要去了解寶寶身體的一個(gè)作息規(guī)律,，了解不同年齡嬰兒的睡眠周期規(guī)律，為寶寶的消化周期和睡眠周期平穩(wěn)有序進(jìn)行創(chuàng)造環(huán)境,，并且逐漸讓寶寶的生活節(jié)奏并入家庭成員的生活節(jié)奏,。

等寶寶可以在自己的作息規(guī)律下想睡就睡，想醒就行,，大人和孩子,，就都可以進(jìn)入一個(gè)精力充沛，生活美好的階段了,！