肝臟作為“五臟之首”,，主要負(fù)責(zé)幫助人體分解體內(nèi)的毒素,，及時(shí)將代謝后的垃圾排出體外，保護(hù)人體不受毒素侵害,，除此之外,，合成糖原、凝血因子等重要的工作也是由肝臟完成的,，所以“五臟之首”,，并非浪得虛名。

但肝臟也是一個(gè)出了名的“啞巴器官”,，即便是受到傷害,，也不會(huì)發(fā)出“聲音”，因?yàn)楦闻K不具備痛感神經(jīng),，往往受損嚴(yán)重時(shí)也有痛說(shuō)不出,，但是肝臟病變也不是毫無(wú)蹤跡的，身體會(huì)出現(xiàn)一些“端倪”。

醫(yī)生提醒：身體兩處“發(fā)癢”,，別以為是皮膚過(guò)敏,，或是肝癌“前兆”，別不當(dāng)回事

養(yǎng)肝如同養(yǎng)命,，了解肝臟病變?cè)缙诘囊恍┊惓?，或能救你一命，早知早受益?/p>

第一處：皮膚發(fā)癢

不少人在皮膚出現(xiàn)瘙癢的感覺(jué)時(shí),，下意識(shí)的會(huì)認(rèn)為是皮膚過(guò)敏,，或是蚊蟲(chóng)叮咬所致，往往難以想到是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題了,。

肝臟受損后,，會(huì)影響到對(duì)膽汁的代謝能力，部分膽汁滯留在肝臟中,，且越堆越多,，到一定量時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)膽汁酸鹽析出現(xiàn)象,，而析出的膽汁酸鹽可能會(huì)進(jìn)入血液中,，隨著血液在體內(nèi)流動(dòng)，容易刺激到神經(jīng)末梢,，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的瘙癢感，并且找不到瘙癢的具體部位,。

第二處：眼睛發(fā)癢

長(zhǎng)時(shí)間用眼,，或是上火，可能都會(huì)出現(xiàn)眼睛干癢現(xiàn)象,，但排除這兩種因素，還是常常出現(xiàn)眼睛干癢現(xiàn)象,，或是肝臟在向你發(fā)出“求救信號(hào)”,。

“肝目相通”，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò),。

眼睛和肝臟有著密不可分的聯(lián)系,，眼睛能夠正常運(yùn)作，需要肝血去滋養(yǎng),，若肝臟受損,，儲(chǔ)存的血液也會(huì)有所減少，導(dǎo)致眼部無(wú)法被肝臟充足的肝血滋養(yǎng),，出現(xiàn)干癢現(xiàn)象,。

保護(hù)肝臟健康，這3種食物最好少吃為妙

一個(gè)健康的肝臟離不開(kāi)良好的飲食習(xí)慣，若平時(shí)飲食不當(dāng),，很容易導(dǎo)致肝臟受損,。

食物1：霉變食物

生活中不乏可以看到霉變食物的身影，發(fā)霉后的食物對(duì)于肝臟而言,，傷害極大,。

因?yàn)槊棺兒蟮氖澄镏袝?huì)滋生出黃曲霉毒素，很容易導(dǎo)致肝組織及細(xì)胞變性,，增加肝臟病變幾率,。

食物2：高脂食物

紅燒肉、蛋糕,、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,，不少人都喜歡吃。

但這些食物中含有的脂肪較多,，若攝入量過(guò)多,，肝臟無(wú)法代謝這些脂肪，部分會(huì)滯留肝臟中,，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn),。

食物3：腌制食物

腌制食物雖美味，但建議一定要少吃,，尤其是腌制的蔬菜,。

蔬菜本在生長(zhǎng)過(guò)程中就會(huì)滋生出硝酸鹽，而經(jīng)過(guò)食鹽的長(zhǎng)時(shí)間腌制后,，硝酸鹽變成亞硝酸鹽,，此物質(zhì)具有一定的致癌性，偶爾吃無(wú)礙,，但不可經(jīng)常吃,。

做好2件事，肝病“繞道行”

棗莊市中醫(yī)院主任醫(yī)師周宗祥認(rèn)為：想要擁有一個(gè)健康的身體,，那么首先要擁有一個(gè)健康的肝臟,，養(yǎng)肝勢(shì)在必行！

首先,，作息要合理,。

不良的作息習(xí)慣也是傷肝的一大因素，長(zhǎng)期熬夜,，傷身又傷肝,。

晚上本就是休息的時(shí)間，若晚上久熬不睡,，會(huì)影響到肝臟的排毒工作,。

因?yàn)楦闻K在晚上的23：00~1：00之間可排出較多毒素,，常熬夜，則毒素便無(wú)法正常排出體外,，堆積在肝臟中,，使肝臟不斷受到毒素侵害，不僅會(huì)降低各項(xiàng)肝功能,，還可能會(huì)增加肝臟病變的幾率,。

其次，要多喝水,。

生病時(shí)不管是醫(yī)生還是家人都會(huì)囑咐多喝水,，而肝臟生病同樣如此。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：水,，是生命的源泉,，常飲水可以促進(jìn)毒素的排出，幫助肝臟減輕壓力,。

把具有養(yǎng)護(hù)肝臟作用的小植物——云臺(tái)冰菊加入水中飲用,，或會(huì)有意想不到的驚喜。

河南焦作,，這里地理位置較為獨(dú)特,，且空氣較好，盛產(chǎn)懷菊亞種——云臺(tái)冰菊,，氨基酸,、生物堿類及菊甙等有益肝臟成分都是此菊花的主要成分，所以得來(lái)“百菊之王”的稱號(hào),。

醫(yī)學(xué)研究表明：

氨基酸有“肝臟健康保護(hù)神”一稱,，對(duì)肝細(xì)胞的完整性起到很好的保護(hù)作用，還可預(yù)防脂肪堆積肝內(nèi),，降低肝臟受損幾率,；

菊甙及生物堿類在滅活自由基、減輕肝臟壓力方面有較大幫助,，同時(shí)對(duì)于修復(fù)受損肝細(xì)胞也起到卓越的效果,，常常補(bǔ)充，肝臟越來(lái)越健康,。

開(kāi)水沖泡，每日一杯即可,。

小貼士：常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟減壓很有幫助,。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的脂肪較多，可幫助肝臟承擔(dān)部分分解脂肪的工作,，維持肝臟正常運(yùn)轉(zhuǎn),。

此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)提升人體免疫力也大有幫助。

可常做有氧運(yùn)動(dòng),，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),。

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