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一個(gè)人正在熱情地跟客戶介紹產(chǎn)品,，突然暈倒了,。她感覺(jué)自己正在往深水里沉，努力掙扎,，下沉的速度卻越來(lái)越快,，空氣一點(diǎn)點(diǎn)變得稀薄，直到無(wú)法呼吸,。大島是個(gè)非常懂得察言觀色的人,，對(duì)同事的請(qǐng)求來(lái)者不拒,，對(duì)男朋友處處體貼溫柔，可是直到暈倒后她才發(fā)現(xiàn),，無(wú)處不在的人,，就像水正在一點(diǎn)點(diǎn)把自己淹沒(méi)。于是她決定改變,，辭掉工作,、與男朋友分手,，換新號(hào)碼，一個(gè)人跑到完全陌生的鄉(xiāng)村去住,。她以為遠(yuǎn)離了舊的生活圈,，生活就會(huì)變好；可是直到接到媽媽的電話,，大島才意識(shí)到,，自己還是那個(gè)忍不住察言觀色的人，因?yàn)樗琅f沒(méi)有足夠的底氣讓別人看到真實(shí)的自己,，尤其是面對(duì)所愛(ài)的媽媽,。她還是沒(méi)有勇氣，告訴媽媽自己現(xiàn)在又失業(yè)又失戀,。好不容易找到自己很想做的事情,，但為了滿足媽媽的虛榮心，她還是選擇犧牲自己的需求去滿足她,。當(dāng)她把啟動(dòng)資金轉(zhuǎn)給媽媽的那一刻,，她才意識(shí)到，要活出自我還有很長(zhǎng)一段路要走,。可是,，她越想掩飾，事情越失控,。最終,，受盡煎熬的大島當(dāng)著很多陌生人的面，把一直壓抑在內(nèi)心的話全都說(shuō)了出來(lái),。 01. 一味討好別人,，注定誰(shuí)也討好不了 心理學(xué)認(rèn)為,，如果一個(gè)人和任何人相處都小心翼翼,，害怕得罪他人，麻煩他人,，把真實(shí)的自己隱藏起來(lái)，渴望得到其他人的喜歡和認(rèn)可,，他就是討好型人格,。討好型人格常見(jiàn)的表現(xiàn)有5種：1、不敢說(shuō)出自己內(nèi)心真實(shí)的想法,，害怕因此被孤立和攻擊,。2、習(xí)慣于道歉,，即便內(nèi)心真的覺(jué)得很煩,，但是抱著息事寧人的態(tài)度,，還是選擇不分對(duì)錯(cuò)一肩挑。3,、喜歡迎合他人,，就算不認(rèn)同也會(huì)表示贊同，一味顧及他人的情緒,，而忘了自己的訴求和聲音,。在人群中總是不自在，而不是自信滿滿,。4,、不懂得拒絕。擔(dān)心一旦拒絕了他人就會(huì)被討厭,，所以總是讓自己背負(fù)很多不該有的壓力,。5、沒(méi)有原則和底線,，在人際交往中一而再再而三地降低自己的原則和底線,，然而正因?yàn)槿绱藷o(wú)法獲得他人的認(rèn)可和尊重。 事實(shí)上,，除了大島,，每個(gè)人下意識(shí)里都會(huì)“討好他人”，因?yàn)橛鋹偹?、被人喜歡是人的一種基本需求,，正是這樣的原始欲望拉近了人與人之間的關(guān)系。只是，當(dāng)討好行為的背后是無(wú)價(jià)值感,、不被愛(ài),，甚至是害怕因此被拋棄、被討厭,，它就變成了一種不健康的、強(qiáng)迫性的,、讓人痛苦的行為模式,。很多時(shí)候?yàn)榱司S持所謂的體面，我們用面具小心翼翼地掩飾著真實(shí)的自己,。在做自己這條路上,，總是鋪滿了太多的擔(dān)憂和恐懼。但是,，一味討好別人,，真的就能獲得別人的喜歡嗎？天才作家蔣方舟曾經(jīng)在采訪中說(shuō)過(guò)，年少成名讓她習(xí)慣了不犯錯(cuò)近乎諂媚的“生存之道”：總是小心翼翼,、在和別人交流時(shí)擔(dān)心冷場(chǎng),、想要不斷照顧別人的情緒，從來(lái)不敢表現(xiàn)出任何傷害性和攻擊性,。
甚至小時(shí)候?yàn)榱粟A得媽媽的表?yè)P(yáng),，把零花錢攢起來(lái)，肚子餓了甚至去地上撿東西吃,。但是,，這卻讓她長(zhǎng)成了一個(gè)沒(méi)有情緒的、虛偽的人,。周圍的人一針見(jiàn)血地告訴她：你很不真誠(chéng),。在《凪的新生活》中，真性情的老板娘第一次見(jiàn)大島就說(shuō)“你對(duì)人沒(méi)有興趣”,。大島自己也清楚,，那些靠近她的人，都是為了從她身上撈到好處,，所以她從來(lái)不相信別人會(huì)真的把她當(dāng)朋友,。在她們的認(rèn)知里，外面的世界很勢(shì)力,，很危險(xiǎn),，所以必須要給自己安一個(gè)堅(jiān)硬的外殼。所以,，討好型的人，表面上處處為別人考慮,，但實(shí)際上從來(lái)沒(méi)有把別人當(dāng)活生生的人看,，所做的一切不過(guò)是為了維持保護(hù)自己的利益。然而,，一個(gè)人是真誠(chéng)還是虛偽,，別人是一定可以感覺(jué)到的。其實(shí)想一想,，我們每一個(gè)人都不愿意和八面玲瓏的人交朋友,，因?yàn)椴磺宄钦嫘模€是假意,，只好敬而遠(yuǎn)之,。自然而然，為了討好別人戴上重重面具,，注定會(huì)丟了自己，也丟了很多本能成為朋友的人。02. 當(dāng)你不再討好別人 全世界都會(huì)來(lái)愛(ài)你 討好型人格,，一般養(yǎng)成于兒童時(shí)期無(wú)意識(shí)的假設(shè),，因?yàn)轲B(yǎng)育者和老師給我們的愛(ài)經(jīng)常是有條件的，所以長(zhǎng)大后很難相信別人會(huì)無(wú)條件愛(ài)自己,。另外,，大多數(shù)兒童在小的時(shí)候沒(méi)有被給予足夠的自主選擇權(quán)，大人總是代替他們做決定,，所以長(zhǎng)大后不是特別清楚什么樣的選擇對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是最好的,。因?yàn)閼T性，就自然而然地把決定權(quán)交給別人,。所以,，習(xí)慣討好別人的人，內(nèi)心一般極度不自信,，沒(méi)有安全感,。人生態(tài)度是消極的，逃避的,、甚至有點(diǎn)自暴自棄,，不負(fù)責(zé)任地把自己的人生交給別人來(lái)掌控。大島真正的成長(zhǎng)是從與媽媽徹底攤牌開(kāi)始,。她不再因?yàn)轭櫦蓜e人的看法,，而壓抑自己的渴望，認(rèn)真規(guī)劃自己的人生,。蔣方舟的成長(zhǎng)是從遠(yuǎn)離熟悉的生活圈開(kāi)始,。當(dāng)她發(fā)現(xiàn)這種“虛偽的防御策略”把她的人際關(guān)系，甚至人生攪得一團(tuán)糟,，她越是討好,，別人越是沮喪、疏離時(shí),；她決定獨(dú)自去東京住了一年,，在這一年里，她發(fā)現(xiàn)以前在意的那些評(píng)價(jià),，都不存在了,。從固有的圈子走出來(lái)，她獲得了新的人生視角,，也發(fā)展出了新的,、更加自在從容的生活方式。她說(shuō)：“我開(kāi)始變得有脾氣了,，會(huì)和人吵架了,，自己的人生卻因此變得更生動(dòng)、整個(gè)人變得進(jìn)取、清晰,?！?/strong>更有趣的是，她發(fā)現(xiàn)自己變得更真實(shí)后,，喜歡自己的人,，反而變多了。其實(shí)也不奇怪,，當(dāng)我們能夠真實(shí)地表達(dá)觀點(diǎn),，談?wù)撟约赫嬲矚g的事情時(shí)，整個(gè)人都會(huì)變得更加舒坦自如,，光彩照人,。當(dāng)大島和蔣方舟把注意力從別人身上轉(zhuǎn)移到自身，我們看到她們都在變得越來(lái)越好,。同樣的,，當(dāng)我們把注意力從別人身上轉(zhuǎn)移到自身，我們也會(huì)變得越來(lái)越好,。許多討好行為或多或少充斥著焦慮,，因?yàn)殚L(zhǎng)期尋求認(rèn)可的行為背后的信念是建立在恐懼和對(duì)被愛(ài)的深切渴望之上。當(dāng)我們放下恐懼之后,，愛(ài)才能夠在心中生根發(fā)芽,。因?yàn)?strong>如果我們把精力過(guò)多地集中在別人的需求上面，幾乎不可能察覺(jué)出什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)才是真正重要和有意義的,，更不用說(shuō)采取行動(dòng),。所以每次，我們發(fā)現(xiàn)自己又不自覺(jué)地討好別人時(shí),，停下來(lái),，做一次深呼吸，然后問(wèn)自己：“現(xiàn)在什么才是重要的”,。當(dāng)我們有了這樣清晰的認(rèn)知后,，就可以每時(shí)每刻覺(jué)知自我行為，及時(shí)調(diào)整自己的反應(yīng),，慢慢變成自己想成為的那個(gè)人,。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，自由撰稿人,，英語(yǔ)文學(xué)譯者,，教書匠,，在一地雞毛里修行的平凡人。我的心中有個(gè)夢(mèng),，就像每天照常升起的太陽(yáng),，永不熄滅。主播 | 雪冬,，電臺(tái)主播，二級(jí)心理咨詢師 ,，冥想引導(dǎo)師 ,。親愛(ài)的，你無(wú)法決定明天是晴是雨 愛(ài)你的人是否還能留在身邊 但你能決定今天有沒(méi)有準(zhǔn)備好雨傘 有沒(méi)有好好努力讓自己變得更加優(yōu)秀 任何時(shí)候,，勇于蛻變,，都能讓自己更幸運(yùn) 德芬老師邀您一起加入幸福研習(xí)社讀書、學(xué)習(xí),、成長(zhǎng) 和全國(guó)芬友一起,，迎接更幸福的自己~ 限時(shí)加入，贈(zèng)價(jià)值178元精油禮包 喜歡,，就點(diǎn)個(gè)“在看”吧~
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