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?              四季怎樣養(yǎng)生

         《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:上古人，其知道者,。法于陰陽和于術(shù)數(shù),，食飲有節(jié)起居有常，不妄勞作,。故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去,。
        祖國醫(yī)學(xué)博大精深,，人與自然是一個有機整體，一年四季有其自然規(guī)律,，人體必須順應(yīng)自然規(guī)律,，才能更好地保持健康。
       1,、  春季養(yǎng)生:
        春季總共有三個月,。春季是萬物生長發(fā)育，推陳出新的季節(jié),。大地充滿一片生機,，萬物欣欣向榮，人們應(yīng)該晚睡早起,，吃過早餐后,，到空氣好的公園去緩緩步行，穿寬松的衣服,。并舒展身體和四肢,。讓自己的精神狀態(tài)舒暢條達，不要輕易發(fā)脾氣,，護住肝膽之氣,，到了夏天就不會發(fā)生寒性疾病。
        2,、夏季養(yǎng)生:
        夏季三個月,，是萬物生長旺盛秀麗陽光充足的季節(jié)。天地陰陽之氣互相變換,，植物開花昆蟲繁忙,。此時人們應(yīng)該睌睡早起，不要抱怨氣候炎熱,，盡量少發(fā)脾氣,。并保持自己的精神飽滿。并且使自己的陽氣能夠宣泄,。多去做些自己喜歡的事和朋友們互動展示,。這樣就能護住心氣,，為自己秋天打好基礎(chǔ)。
        3,、秋季養(yǎng)生:
         秋季的三個月,，是許多莊稼收獲的季節(jié)，也是南方稻米新米上市的時節(jié),。吃新米飯,，喝新米粥。是脾胃虛弱的人最好的補養(yǎng)食物,。秋火急勁萬物蕭條,，空氣比較干燥。此季易患干咳燥熱咳嗽,，可以用花粉,、梨皮煮水喝。此季人們應(yīng)該早睡早起,，并保持自己的精神安定寧靜,，收斂神氣不要外露。
       4,、冬季養(yǎng)生:
        冬季三月，萬物閉藏,。天氣寒冷,，冰天雪地。人們應(yīng)該早睡睌起,，要注意保暖,，盡量避免少出汗。少吃性質(zhì)溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?。多吃蘿卜和疏菜,，多喝溫開水。
                        青舍民宿老古
                   2020年11月11日