很多人都有過這樣的經(jīng)歷，私下一對(duì)一溝通沒問題,，每到公司開會(huì)需要發(fā)言時(shí),，總是容易緊張，人一多就更慌張,，大腦一片空白,，支支吾吾，滿臉通紅,，心跳加速,，聲音顫抖，甚至說不出話來。又或者在即將登上有成百上千雙眼睛同時(shí)注視的講臺(tái)時(shí),，感覺心都要跳出來,。然后臉部肌肉不受控制，以奇怪的表情面對(duì)著觀眾,。

自我進(jìn)行心理建設(shè)對(duì)一個(gè)人是非常重要的,。首先需要觀察自己心里在害怕什么。是害怕自己出錯(cuò)嗎,？因?yàn)橹v話緊張的人,，在上講臺(tái)前私底下都把要講的話念過很多遍了，幾乎深深刻在腦子里了,。所以不要緊張,，要相信自己能夠完整并且精彩的把要說的話表達(dá)出來。給足自己信心和勇氣,。要認(rèn)為自己就是最棒的,。既然選擇了讓我去講話，我肯定是最優(yōu)秀的一個(gè),。自信能夠激發(fā)出人的力量,。

會(huì)發(fā)言緊張的人，從性格上看,，一般都比較內(nèi)斂,、放不開、不自信,、敏感,、膽小。不自信的人對(duì)別人的感受特別敏感,，尤其在意別人對(duì)自己的看法,。放到開會(huì)發(fā)言當(dāng)中來，就是你怕說錯(cuò),，怕大家聽了不喜歡,，怕被嫌棄，因?yàn)檫@一系列恐懼心理,，你就會(huì)緊張,。

在開會(huì)的時(shí)候，你不能把自己完全擺在一個(gè)聽眾的位置上,。會(huì)議開始后,，你的腦筋就要轉(zhuǎn)起來。豎起耳朵聽開會(huì)的內(nèi)容,，做筆記記錄,，為自己發(fā)言積累素材,，并且初步進(jìn)行構(gòu)思，考慮可能需要針對(duì)什么問題發(fā)表看法,，自己又能發(fā)表些什么想法,。這樣的話，如果你真的被領(lǐng)導(dǎo)要求發(fā)言時(shí),，你的發(fā)言內(nèi)容不但緊貼會(huì)議主題,，更是加入了自己的思考，一定會(huì)讓在場(chǎng)的各位刮目相看的,。

很多小伙伴習(xí)慣了日常講話的方式,，自由散漫、沒有重點(diǎn),。但是在會(huì)議上,，一定要邏輯清晰、條理清楚,，最好分個(gè)一二三四,，語言要精煉，把重點(diǎn)放在最前面,。這方面的能力,，就需要自己平時(shí)多加練習(xí)。