水是生命之源,，是我們身體不可缺少的部分，一天不吃飯可以,，但是一天不攝入水分,，就會(huì)口干舌燥，因?yàn)槲覀凅w內(nèi)沒(méi)有貯水的功能,，隨著皮膚和呼吸的消耗,，時(shí)間越長(zhǎng)口渴的信號(hào)越加強(qiáng)烈，嚴(yán)重脫水后對(duì)人體造成很大的影響,。

人們的認(rèn)知通常是喝得多尿得多,，喝得少尿得少。雖然排尿是正常的生理現(xiàn)象,，但是有些人就很困擾,，為什么自己明明喝得不多，而且距離放下水杯沒(méi)多久,，怎么尿意立馬來(lái)襲了呢,？這種上廁所的頻率與喝水的頻率明顯不成比例夠使人害怕與擔(dān)心。

在生活中,，當(dāng)你感冒時(shí),，總是被囑咐多喝水，這個(gè)確實(shí)是有道理的,，多喝水后上廁所能把帶走部分體內(nèi)熱量,，促使體溫下降，還可以排出病菌。

大家都知道,，尿液的排出會(huì)把我們體內(nèi)的廢物一起帶出,，專家指出，每天正常喝水1500毫升～2000毫升,，排尿間隔在兩小時(shí)以上,，白天上廁所次數(shù)在8次以內(nèi)，夜里上廁所1次以內(nèi)為正常,，若超過(guò)這些數(shù)字,，就需要引起注意。

喝水多長(zhǎng)時(shí)間能變成尿呢,？

人體對(duì)水的代謝主要靠的是尿液排出,，受自身喝水量、身體素質(zhì),、環(huán)境,、活動(dòng)量等綜合因素的影響下，排尿的時(shí)間因人而異,。有的人消化吸收能力很強(qiáng),，排出的時(shí)間就短；有的人基于其他因素,，醞釀尿意的時(shí)間就稍長(zhǎng),。一般來(lái)說(shuō)水進(jìn)入身體后會(huì)在30-45分鐘通過(guò)尿液的形式排出，現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼,，人們也不向夏天那樣愛(ài)出汗,，在正常喝水的情況下，水分代謝時(shí)間會(huì)稍微延長(zhǎng),。

一喝水就想尿尿,，是不是身體在預(yù)警呢？先別著急,，看看這幾個(gè)因素后再做決定吧,！

人們總是等到渴了才想起來(lái)要喝水，長(zhǎng)時(shí)間這樣膀胱適應(yīng)了缺水的環(huán)境,，突然大口喝水會(huì)刺激到膀胱,，排尿的速度就加快了，跑廁所次數(shù)就多了,。用口渴來(lái)判斷是否需要喝水的方法不可取,，建議大家養(yǎng)成及時(shí)喝水、小口喝水的好習(xí)慣,。

氣候影響

天氣越發(fā)寒冷的時(shí)候,，通過(guò)體表,、呼吸排出的水分降低，所以這些水分通過(guò)尿液排出,，天冷尿多屬于正常的現(xiàn)象,，不必過(guò)多擔(dān)心。在冬季,，感覺(jué)干燥時(shí)，可適當(dāng)飲水,。

有的人在尿液來(lái)襲時(shí),，由于不可抗拒的原因，不能及時(shí)奔向廁所,，就會(huì)憋住,，等到結(jié)束有時(shí)間或有地點(diǎn)去解決憋住的尿時(shí)，原有的尿意硬生生被憋沒(méi)了,。特別是學(xué)生和上班族,，憋尿是常有的事，久而久之,，膀胱肌肉會(huì)逐漸變得松弛無(wú)力,，尿頻的現(xiàn)象或?qū)⒊霈F(xiàn)，嚴(yán)重的話會(huì)造成感染,。

膀胱是儲(chǔ)存尿液的地方,，人體的膀胱容量大約300-400毫升。膀胱小的人尿液儲(chǔ)存比別人少,，一有尿就會(huì)刺激到膀胱,，這就是為什么一喝水就想上廁所。有尿意就要及時(shí)排出去,，防止膀胱感染,。當(dāng)然了，人的新陳代謝速度還不一樣,，具體情況還是得因人而異,。

患有糖尿病的患者，會(huì)出現(xiàn)多飲,、多尿的現(xiàn)象,；焦慮、恐懼,、緊張等情緒的變化和攝入過(guò)多的濃茶和咖啡等均可使排尿次數(shù)增加,；尿多也與年齡有一定的關(guān)系，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),，儲(chǔ)尿功能減弱影響著排尿次數(shù),。

除此之外,，尿液氣味與顏色也會(huì)暗示身體健康狀況，尿液顏色顯示清澈透明時(shí),，一般來(lái)說(shuō)是正常的,，當(dāng)然了，這也與喝水量有關(guān),，比如說(shuō)喝水多尿液呈淡黃色,，飲水少尿液呈深黃色。每個(gè)人的情況在飲食,、健康狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)量不同下也是不同的,，具體情況還得具體分析。

值得注意的是突然異常的排尿次數(shù),，伴隨著疼痛的癥狀就要注意了,，還是不能光靠主觀判斷身體是否健康，尋求醫(yī)生幫助,，盡早治療,，防止小病變大病，費(fèi)錢(qián)又傷身,。

喝水是身體中重要的一環(huán),，它既可以補(bǔ)充人體需要的水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)等,，為了身體健康,，通過(guò)食物或飲水及時(shí)補(bǔ)充水分還是必不可少的。最后提醒一下,，天氣轉(zhuǎn)涼了,，大家不要喝涼水，飲用溫開(kāi)水有助于消化,。

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