#林依輪說男人談痛經(jīng)不尷尬#，11月2日晚上,，林依輪在直播時,，因為提到“痛經(jīng)”被網(wǎng)友留言笑了。

然后這個男人的回答,，讓我大吃一驚,，“男人不能說這個詞是嗎？你是覺得尷尬了嘛,，我一點都不尷尬哦”,，還稱痛經(jīng)是人類自然的現(xiàn)象。

林依輪真的好懂！

這個每月必來，卻有經(jīng)常不守時的大姨媽,，還讓你領(lǐng)略什么叫人間險惡,，簡直讓人深惡痛絕！

沒有體驗過痛經(jīng)的人,，永遠(yuǎn)也不了解這是一種怎樣的感覺——

手腳冰涼,、臉色卡白、眼神飄忽

肚兒痛,、腰桿酸、甚至反胃想吐,，坐著痛,、躺著痛、站著也痛……

關(guān)鍵是脾氣還暴躁,，看啥啥礙眼,，聽啥啥心煩！

就更不用說還有直接痛到不省人事的……

這種讓女生最痛恨的現(xiàn)象,，到底是怎么回事,？

今天養(yǎng)生君就和大家一起聊聊。

關(guān)于痛經(jīng)的小知識

痛經(jīng)一直是女性的一大難題,。

往小的講,，它是健康的便簽；往大了說,，它事關(guān)繁衍,。

痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，有接近80%的女性,，發(fā)生過痛經(jīng),；有14%的女性，每月有1—3天的重度疼痛,。

大姨媽來的前/后,，尤其是大姨媽ing出現(xiàn)的下腹疼痛、墜痛,，可能會伴有腰酸或其他不舒服的癥狀,。

痛經(jīng)的癥狀有輕有重，癥狀比較輕微的,，忍忍就過去了,，但癥狀嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)惡心嘔吐、手腳冰冷,、出冷汗甚至是昏厥,。

為什么你會痛經(jīng)？

1,、原發(fā)性痛經(jīng)

90%以上,，都屬于這種原發(fā)性痛經(jīng),。

它沒有任何潛在病癥，通常疼痛開始于初潮后的1~2年內(nèi),。

而罪魁禍?zhǔn)拙尤皇?strong>【前列腺素】

你沒有看錯,，我也沒有手抖，確實是前列腺素,。女生盡管沒有前列腺,，但是卻有子宮內(nèi)膜前列腺素。

女孩子在經(jīng)期,，子宮內(nèi)膜前列腺素的釋放,，會引起子宮強(qiáng)烈收縮和血管痙攣，造成子宮內(nèi)缺血,、缺氧,，痛經(jīng)就產(chǎn)生了。疼痛會引起精神緊張,，故而又導(dǎo)致疼痛感受敏感,，由此產(chǎn)生惡性循環(huán)。

此外前列腺素還會引起拉肚子,、頭痛,，這下終于曉得啥子姨媽來之前和來的時候會拉肚子和腦殼痛了！

2,、繼發(fā)性痛經(jīng)

繼發(fā)性痛經(jīng)是指由盆腔器質(zhì)性疾病引發(fā)的,，這一類痛經(jīng)，通常在30歲后才開始出現(xiàn),。

當(dāng)然,，子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎,、宮內(nèi)節(jié)育器,、子宮內(nèi)息肉等，都可能引起痛經(jīng),。

這些可以緩解痛經(jīng)的辦法,，試一試

1、吃止痛藥

止痛藥,，一直以來都是一個不太好的角色,，導(dǎo)致很多女性都不敢吃。

因為擔(dān)心：①止痛藥吃多了會上癮,；②前幾次吃了止痛藥是有效,，但是后面會疼得更厲害，就沒藥效了！

解熱鎮(zhèn)痛藥,，能夠抑制前列腺素的生成,，讓子宮平滑肌不再劇烈收縮，從而直接緩解痛經(jīng),。

并且像阿司匹林,、布洛芬、芬必得,，這類解熱鎮(zhèn)痛藥,，產(chǎn)生成癮性和依賴性的幾率非常非常非常小。那種能成癮的止痛藥,，要專業(yè)醫(yī)生開單才能拿,，你根本接觸不到！

痛經(jīng)遇到重要考試,、工作，來一點止痛藥,，真的很有幫助,，比那些高考前吃藥讓大姨媽提前的好太多了。

但是有胃潰瘍,、哮喘病的朋友,，就不要吃了。

2,、口服復(fù)合型激素避孕藥

這類藥物通過抑制排卵及子宮內(nèi)膜組織生長,，減少月經(jīng)量和前列腺素的分泌來達(dá)到有效緩解痛經(jīng)的作用。

特別提示：建議在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用哈,！

3、還有這些方法可以緩解痛經(jīng)

① 生活規(guī)律

很多女孩子都有過這樣的情況,，如果在大姨媽前熬夜太晚,，這次的大姨媽一定會很痛。

無論是飲食習(xí)慣,、作息習(xí)慣,，都會對經(jīng)痛產(chǎn)生影響，如果能規(guī)律作息,、早睡早起,，注意能量和蛋白質(zhì)，以及鐵,、維生素B12等的攝入,，能緩解痛經(jīng)的程度。

② 調(diào)節(jié)情緒

緊張和壓力，也是誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素之一,，所以要保持好心情,！

③ 注意避孕，避免流產(chǎn)傷害

流產(chǎn)對子宮傷害很大,，有些人是在流產(chǎn)后開始出現(xiàn)痛經(jīng),。所以，如果還沒有備孕準(zhǔn)備的女生要注意采取避孕措施,，盡可能避免給子宮帶來傷害,。

④ 喝熱水、喝紅糖水,，貼暖寶寶

這些都能在靠它們的熱量,，使血管平滑肌舒張，可以在一定程度上緩解大姨媽痛,。