跟一個(gè)老師聊天,，談到學(xué)生的學(xué)習(xí)能力,。老師說(shuō)孩子們的智力都差不多，最大的區(qū)別只在于所謂的學(xué)霸會(huì)舉一反三,。

對(duì)此我深以為然,，這正與周嶺在《認(rèn)知覺(jué)醒》里提到的一個(gè)觀點(diǎn)不謀而合,。

也就是說(shuō),，人類特有的反思能力,，能讓人們進(jìn)步飛快。

這樣說(shuō)你不免產(chǎn)生質(zhì)疑,，既然這種能力人人都有,，為什么學(xué)霸表現(xiàn)得尤為突出。

下面我們就從三個(gè)方面來(lái)逐步分析,。

一、元認(rèn)知的定義

之所以稱之為元認(rèn)知,，是因?yàn)椤霸边@個(gè)字有首,，頭的意思，也就是最高級(jí),。顧名思義,，元認(rèn)知就是最高級(jí)認(rèn)知。這也是人類今天能成為萬(wàn)靈之長(zhǎng)的根本原因,。

元認(rèn)知能對(duì)自身的思考過(guò)程進(jìn)行認(rèn)知和理解,，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是好比我們照鏡子來(lái)審視自己。

元認(rèn)知從行為上分兩種類型：一種是被動(dòng)元認(rèn)知,，另一種是主動(dòng)元認(rèn)知。

被動(dòng)元認(rèn)知,，是指通過(guò)他人的提醒,、批評(píng)、指責(zé),，從而才認(rèn)識(shí)到自己的不足和缺點(diǎn),，然后才想到反省自己。

其實(shí)是一種被迫行為,，這也就局限了它的思考能力不會(huì)持續(xù)多久,，由于缺乏原動(dòng)力，效率也一定會(huì)低,。

就好像有的家長(zhǎng)指責(zé)孩子不愿意學(xué)習(xí),，在強(qiáng)壓下也許他會(huì)端正態(tài)度，但是由于內(nèi)心得不到學(xué)習(xí)帶來(lái)的成就感,，還是會(huì)重蹈覆轍,。

而主動(dòng)元認(rèn)知，指的是自己心中有一把鑰匙,，會(huì)主動(dòng)開(kāi)啟第三視角持續(xù)反觀自己的思維和行為,。也可以說(shuō)它將全身心調(diào)動(dòng)自己投入,，其結(jié)果是思維更細(xì)致，更深刻,。

因此具有這種能力的人,，對(duì)命運(yùn)會(huì)有一種把控感。這也更強(qiáng)化了他的選擇是明智的,，進(jìn)而逐漸進(jìn)入到良性循環(huán)中,。

由此看來(lái),，只有主動(dòng)駛?cè)朐J(rèn)知這條通道,，才能加速提升我們的成長(zhǎng)。

二,、元認(rèn)知是如何修正我們命運(yùn),。

正如人們常說(shuō)當(dāng)局者迷，旁觀者清,。元認(rèn)知能力開(kāi)啟后,，這時(shí)候的我們從慣性思維跳離出來(lái)，帶著批判性的目光審視另一個(gè)自己,。

晚清四大名臣之一曾國(guó)藩,，毛主席是他的粉絲。在其寫(xiě)給黎錦熙的一封信里說(shuō)道“吾于近人,，獨(dú)服曾文正”,。能被一代偉人推崇，而曾國(guó)藩自有他的魅力,。

比如他一生都勤奮好學(xué)，在他30歲那年,，立志要學(xué)做圣人,。最終達(dá)到完美的一生，就得益于他每天通過(guò)記日記的方式來(lái)反省自己的言行,。

這也就是我們說(shuō)的元認(rèn)知能力,，使得他能從更遠(yuǎn)，更廣,，更深的維度觀察自己,，使自己保持清醒，保持動(dòng)力和保持平和,。

所以說(shuō),，元認(rèn)知能力帶我們飛向云端，俯瞰全局，那么我們的目光也就放得更長(zhǎng)遠(yuǎn),，更深邃。

三,、如何獲取元認(rèn)知能力。

既然元認(rèn)知能力能幫助我們飛得更高,，我們?cè)搹哪男┣阔@取到呢,？可以從以下幾方面入手：

第一，從“過(guò)去”端收集,。也就是我們過(guò)去反思自己的經(jīng)驗(yàn),，還可以向前人取經(jīng)，通過(guò)書(shū)籍來(lái)學(xué)習(xí),，人們只有知道得越多,，才越能感覺(jué)到自己無(wú)知，這才能更促進(jìn)我們繼續(xù)學(xué)習(xí),。

第二，自身的經(jīng)歷也是一筆寶貴財(cái)富,。我們是最了解自己的人,，結(jié)合我們自身的特點(diǎn)，也就更實(shí)用,。學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán),，就更有針對(duì)性地去面對(duì)。

第三,，時(shí)刻監(jiān)控自己,。想象一個(gè)靈魂伴侶，比方說(shuō),，當(dāng)我們思想開(kāi)小差,，他就會(huì)出來(lái)對(duì)話，督促自己,。

第四，冥想,。冥想帶來(lái)的極度專注可以幫助大腦做健身操,。關(guān)注自身的呼吸和感受，通過(guò)持續(xù)鍛煉,，可以從物理上提升元認(rèn)知能力,。

第五，值得一提的是,，元認(rèn)知能力雖然是天生具有,，但是也容易被忽略,。所以想要掌控它，只有不斷地練習(xí),，它才能發(fā)展成一種習(xí)慣,，進(jìn)而來(lái)幫助我們優(yōu)化自己。

《認(rèn)知覺(jué)醒》這本書(shū)告訴我們一個(gè)道理：只有勤奮,，才能挖掘出我們的潛能；只有善于動(dòng)腦,，我們才能整合資源,，為自己所用。

就像我最喜歡那句話“海闊憑魚(yú)躍,，天高任鳥(niǎo)飛”,。說(shuō)的就是我們要運(yùn)用人類聰慧的大腦，發(fā)揮出我們的極致,。

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