到了春季肝氣當(dāng)令,，中醫(yī)認(rèn)為春季對應(yīng)人體的肝臟,，春季時肝臟的疏泄功能最強(qiáng)，所以在這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果,！但是我們要知道,，肝臟最怕的就是壞情緒，生氣會影響到其疏泄功能,，研究發(fā)現(xiàn),，90%的疾病都和情緒有關(guān)。

生氣對身體的壞影響：

一,、氣大傷肝

生氣首先會傷及肝臟,！中醫(yī)認(rèn)為“肝主怒，怒則傷肝”,，所謂氣大傷肝,，經(jīng)常生氣會影響肝氣的調(diào)達(dá)，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)肝氣郁結(jié),、肝膽不和的癥狀,。比如很多人在生完氣后，容易出現(xiàn)兩肋區(qū)疼痛或肝區(qū)疼痛的表現(xiàn),，這就說明你的肝氣堵塞了,。

二、生氣傷心

研究發(fā)現(xiàn),，在生氣時心臟的收縮力加強(qiáng),、心跳加速，致使大量的血液涌向心臟,，從而為我們的心臟增加負(fù)擔(dān),，心功能不好的容易導(dǎo)致出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血,、胸悶,、心慌等癥狀，嚴(yán)重的甚至能誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞,。

三,、生氣傷胃

生氣還容易傷胃，因為在生氣時人體的交感神經(jīng)會產(chǎn)生興奮,，從而導(dǎo)致胃腸的蠕動減速,、血流量降低，出現(xiàn)食欲不振的癥狀,，嚴(yán)重的也可以引起腸胃功能紊亂,、胃潰瘍等。

四,、生氣傷肺

生氣還會傷及肺臟,。很多人在生氣時會感到胸疼“肺要氣炸了”,，這是因為人在情緒激動時，呼吸會變得急促,，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象,，這時肺泡就會不停擴(kuò)張，同時沒有充足的時間完成收縮,，所以會出現(xiàn)肺部疼的表現(xiàn),。

五、生氣傷腦

生氣時,，我們的大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素,。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙人體免疫細(xì)胞的運作,，從而致使身體抵抗力下降,。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時毫不夸張,！

這2大傷肝行為要遠(yuǎn)離：

一,、久視

中醫(yī)認(rèn)為“肝主目，肝主藏血”,，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：久視傷血！所以用眼過度容易傷血傷肝,，中醫(yī)養(yǎng)生中也有“閉目養(yǎng)肝,！”之說。

二,、熬夜

“春三月,，夜臥早起”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：人臥則血歸于肝,。在晚上11點至凌晨3點,，當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時，肝血才能去排毒,，從而達(dá)到推陳出新,，順利藏血。

學(xué)習(xí)幾個養(yǎng)肝的動作：

一,、揉地筋

當(dāng)我們把腳翻起來時,，就會看到一條硬筋，這就是地筋,，我們只需要將一根搟面杖放在地上,，然后用腳踩在上面滾動就可以了。

二,、推肝經(jīng)

肝經(jīng)途經(jīng)我們的大腿內(nèi)側(cè),，我們每天可以通過按揉大腿內(nèi)側(cè)來達(dá)到疏通肝經(jīng)的目的,。

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后,，用四指的第二個關(guān)節(jié)向下推,。每次推300下。

三,、搓手心

方法：兩手伸直,，手心相對，上下搓,，前后揉,，然后兩手做“負(fù)陰抱陽”的動作——右手包著左手。每次推300下,。

四,、按揉太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴，當(dāng)肝氣郁結(jié)或肝火太旺時,，按揉太沖穴效果非常好,！

按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點，揉的時候要從太沖穴揉到行間,，也就是從上往下揉30下,。或者直接點按50下,。

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