【原】益生菌與健康：痤瘡,、牛皮癬、酒糟鼻

菌情觀察室 2020-10-30

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真正的健康和美麗不是來(lái)自藥物,，也不是來(lái)自那些昂貴的護(hù)膚品和化妝品,，而是來(lái)自我們身體上的有益微生物。近些年來(lái),，腸道菌群的研究真是火得一塌糊涂,，益生菌也因此成為了人類(lèi)健康的新寵兒。確實(shí),，益生菌在人類(lèi)健康的許多方面表現(xiàn)出了巨大的潛力和希望,。前面，我們列舉了益生菌的100個(gè)意想不到的可能作用（參考：你意想不到的益生菌作用竟有如此之多）,，我們將在每周末陸續(xù)對(duì)益生菌的這些作用進(jìn)行稍微詳細(xì)的探討,。如果大家有這方面的困擾，不煩試試益生菌,，或許能有意想不到的收獲,。

最大限度的減少痤瘡

痤瘡既可以影響青少年，也可以影響成年人,。痤瘡?fù)ǔ１粴w咎于三個(gè)因素：皮膚中保護(hù)性油脂的過(guò)度分泌,，死皮細(xì)胞的不規(guī)則脫落，細(xì)菌的積聚,。

造成這三個(gè)因素的原因有很多,，包括飲食、激素失衡,、遺傳背景和局部應(yīng)用堵塞毛孔或去油個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品等,。高糖的、高度加工的食品更容易導(dǎo)致皮膚炎癥,。這種類(lèi)型的飲食也會(huì)優(yōu)先促進(jìn)腸道中有害細(xì)菌的生長(zhǎng),，導(dǎo)致炎癥和激素失衡。因此,，與其說(shuō)痤瘡是一個(gè)皮膚問(wèn)題,，不如說(shuō)是身體內(nèi)部失衡導(dǎo)致的炎癥問(wèn)題，這在一定程度上與腸道菌群失衡有關(guān),。事實(shí)上,，內(nèi)服某些益生菌產(chǎn)品可以通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、降低炎癥,，來(lái)幫助治療痤瘡,。

痤瘡也與皮膚本身的狀況有關(guān)。我們的皮膚也擁有自己的菌群,，不同種類(lèi)的微生物喜歡不同的環(huán)境,。使用具有刺激性的痤瘡產(chǎn)品,、抗菌產(chǎn)品和含有去油成分的產(chǎn)品，都會(huì)破壞皮膚菌群的平衡,。

皮膚局部應(yīng)用益生菌也對(duì)痤瘡有益,。即使所使用的物種不同于通常棲息在皮膚上的細(xì)菌物種，益生菌都可以發(fā)揮有益作用,，比如產(chǎn)生酸性和抗菌物質(zhì)抑制導(dǎo)致皮膚炎癥的微生物的生長(zhǎng),、與皮膚相互作用改善其防御能力、控制皮膚pH值使你的皮膚功能正常并保持其屏障更完整,。

很多人對(duì)痤瘡的第一反應(yīng)可能是用一些刺激性的產(chǎn)品或抗菌產(chǎn)品去攻擊它,，然而，選擇更溫和的方法,，通過(guò)平衡皮膚菌群和飲食,，可能才是治療痤瘡最好的選擇。具體也可以參閱《臉上老是長(zhǎng)痘痘,，不只是皮膚問(wèn)題，還是腸道問(wèn)題,，怎么治療呢,？》一文。

緩解牛皮癬

反復(fù)出現(xiàn)的發(fā)紅,、發(fā)癢,、可能還會(huì)疼痛的銀色鱗片狀干燥皮膚，讓人既不舒服,，又使人尷尬,。然而，這不是普通的干性皮膚,，可能是一種自身免疫性牛皮癬的跡象,，這是免疫系統(tǒng)對(duì)自身發(fā)起炎性攻擊的一種皮膚問(wèn)題。這類(lèi)問(wèn)題應(yīng)該由皮膚科醫(yī)生或免疫專(zhuān)家進(jìn)行觀察,，因?yàn)樵谀承┣闆r下,，它們可能與牛皮癬性關(guān)節(jié)炎或其它自身免疫性疾病同時(shí)出現(xiàn)。

當(dāng)不成熟的皮膚細(xì)胞由于免疫系統(tǒng)的激活而堆積在皮膚表面時(shí),，牛皮癬就會(huì)發(fā)生,。牛皮癬被認(rèn)為具有遺傳易感性，被某些環(huán)境因素所激活,，比如細(xì)菌感染,、抗生素治療或其他它自身免疫性疾病,。

牛皮癬的典型治療方法是使用基于類(lèi)固醇、維生素D3,、維生素A衍生物,、煤焦油或減緩皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的外用乳膏,，還包括紫外線(xiàn)療法或口服免疫抑制藥物,。

由于牛皮癬是一種免疫系統(tǒng)相關(guān)的疾病，并且伴隨的皮膚菌群的破壞,，益生菌可能會(huì)有幫助,。益生菌能夠減少導(dǎo)致皮膚炎癥和免疫系統(tǒng)過(guò)度激活的微生物群落的破壞；它們還可以直接影響免疫系統(tǒng),，使其回到抗炎癥的狀態(tài),。

某些益生菌菌株能夠減少參與牛皮癬發(fā)生的炎癥分子的水平。在未來(lái),，益生菌或許可能成為牛皮癬治療的一種替代方案或輔助手段,，不管怎樣，至少在現(xiàn)在可以幫助減少牛皮癬的不舒服和令人尷尬的癥狀,。

最大限度的緩解酒渣鼻

酒渣鼻是一種慢性炎癥性皮膚疾病,，主要發(fā)生在面部，其特征是面部發(fā)紅,、丘疹,、皮膚增厚，甚至可能出現(xiàn)眼部刺激,。它通常會(huì)突然發(fā)作,，然后進(jìn)入緩解期。開(kāi)始可能是經(jīng)常臉紅或出現(xiàn)紅斑,，然后發(fā)展成持續(xù)性發(fā)紅,，并伴有小而明顯的血管擴(kuò)展和面部不適。在嚴(yán)重的情況下,，由于皮膚增厚,，鼻子或面部可能會(huì)出現(xiàn)畸形。

酒渣鼻爆發(fā)的誘因因人而異,，食物,、情緒狀態(tài)、個(gè)人護(hù)理產(chǎn)品,、溫度,、濕度變化、醫(yī)療條件,、藥物和強(qiáng)體力活動(dòng)都可能成為誘因,。護(hù)膚產(chǎn)品應(yīng)該盡量溫和,，不要使用刺激性強(qiáng)的化學(xué)物質(zhì)，比如月桂醇硫酸鈉和對(duì)羥基苯甲酸酯等,。

酒渣鼻的確切病因尚不清楚,，但其癥狀通常是通過(guò)口服和局部治療，比如口服和局部使用抗生素,、激光治療,，甚至手術(shù)治療。然而,，酒渣鼻被認(rèn)為與腸道菌群以及皮膚菌群失調(diào)有關(guān),。使用抗生素治療雖然可以暫時(shí)改善或解決酒渣鼻，但是長(zhǎng)期使用會(huì)破壞腸道和皮膚菌群平衡,，可能導(dǎo)致酒渣鼻反復(fù)復(fù)發(fā)甚至更嚴(yán)重,，還可能導(dǎo)致其它副作用。益生菌可能是一種更持久有效且沒(méi)有抗生素的不良副作用的替代解決方案,。

益生菌有助于幫助身體糾正腸道和皮膚菌群失調(diào),；益生菌還有助于保持皮膚水分和提高皮膚彈性，減少發(fā)紅,，降低酒渣鼻部位的炎癥以及腸道病原體導(dǎo)致的炎癥,；益生菌還能促進(jìn)健康皮膚所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。在酒渣鼻的護(hù)理計(jì)劃中可以考慮加入益生菌,，這有助于最大限度的緩解酒渣鼻,。