大暑已至

怎一個熱字了得,？

來杯冰可樂、來塊冰西瓜

真叫個倍兒爽

最近不知道大家是不是和小編一樣,，

患上了一種奇怪的病,，

一天沒吃冷飲就覺得不舒服,。

來一個焦糖冰淇淋可麗餅，

再接一杯抹茶暴風雪,，

還有沙冰,、冰檸檬水……

不知不覺，腰上的肉越來越多……

明明只是吃冰,，怎么越吃越胖,？

說好屬于小蠻腰比基尼的夏天呢！

肥胖和吃冷飲有重大關系,！原因分析：

因為夏天天氣炎熱,，所以很多人都會通過吃冷飲，吹空調(diào)降暑,。吃冷飲會傷脾胃,，影響脾胃的正常功能，給體內(nèi)的水分運化造成障礙,。而吹空調(diào)則是會加重體內(nèi)的濕氣,。當我們從炎熱的外界進入到空調(diào)間時，我們的毛孔處于擴張狀態(tài),，突然遭受冷空氣的刺激,，導致毛孔收縮，寒氣入體,，而體內(nèi)的濕氣難以排出,，加重體內(nèi)的寒濕。體內(nèi)濕重,、寒重,，不利于脂肪的燃燒。用爐子打個比方,，爐子里需要添加各種燃料才能保證爐火的不滅,，當往爐子里添加的木柴、煤塊都是于燥的時候,，這些燃料很快就被燃燒利用了,。而添加的木柴、煤塊是濕的,，木柴,、媒塊還羅吸收爐子里的熱量來焐干它，才能燃燒起來,。就如你大塊地吃著牛肉、豬肉,，吃完后又將冰鎮(zhèn)的飲料,、寒涼的水果填進了肚子里,，就像你剛給爐子里添了木柴、媒塊,，又接著往爐子里灑冷水,，木柴、煤塊自然不能燃燒,。如果你的工作是體力勞動,，或是你愛好運動，運動是產(chǎn)熱的,，運動是加速血液流動的,，這樣體內(nèi)的寒濕隨著熱量的增加、血液循環(huán)的加快蒸發(fā)了,，沒能燃燒的能量當有了干爽的環(huán)境自然就燃燒起來,，就不會發(fā)生脂肪的堆積，所以胖子一開始的運動是有效的,，是可以通過運動讓身體內(nèi)溫度升高,，燃燒掉多余的脂肪的，只要以后不再貪吃寒涼的食物,、冰鎮(zhèn)的飲料,，使體內(nèi)一直保持干爽、溫暖的環(huán)境,，再吃下去各種高脂肪的食物,，只要不過量，都能被及時地燃燒和利用,，就不會再發(fā)胖了,。但是現(xiàn)在的人們，不知道這個道理,，當運動減肥成功后,，并沒有斷掉寒涼的食物，這樣體內(nèi)又重新回到陰冷,、潮濕的環(huán)境后,，肥胖又卷土重來了。

在西方國家,，大腹便便的人是很普遍的,，他們大量地吃著牛排、奶油,、奶酪這些高熱量的食物,，卻又大口喝著冰啤酒、冰飲料，吃著冰淇淋,，這是肥胖多發(fā)的很重要的原因,。所以肥胖的比例要比中國人多得多，這就是飲食搭配不合理造成的,。冰箱發(fā)明后,，肥胖的人急劇增多，中國從八十年代普及冰箱開始,，胖子的人數(shù)越來越多了,，再加上反季節(jié)的蔬菜、水果的大量消費,，冷庫食品越來越多,，人們吃的食物越來越寒涼，而人們體力勞動,、體育鍛煉的機會越來越少,，能給身體增溫的機會不斷減少，能量在體內(nèi)不具備燃燒的條件,，只好堆積在體內(nèi),，堆積在皮膚下，堆積在血管里,，堆積在臟器內(nèi),，能不造成臟器的功能下降？能不造成經(jīng)絡擁堵,，百病纏身,？

夏季冷飲怎么吃才健康？

選擇合適時間：

飯前空腹,、剛吃完飯后,、激烈運動完都不宜喝冷飲，否則易傷胃,。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,，帶冰塊冷飲最好在下午3點鐘左右喝。

每次要吃得適量：

不要連續(xù)吃超過兩支雪糕,，喝冷飲每次以150毫升左右為宜,，瓶裝飲料一次別超過半瓶。

冷飲要慢喝：

大量冷飲進入體內(nèi),，可引起胃粘膜血管收縮,，減少胃液分泌，直接影響人體對食物的消化吸收,，造成熱量過剩,，引發(fā)肥胖,，小口慢慢飲下，最大程度降低冷飲對人體的刺激才是正確的哦,。

吃完熱食后不宜馬上吃冰：

冷,、熱交替入腹對胃腸道也不利,，容易引起消化道功能紊亂,，造成脂肪堆積。所以,，吃完熱食后應隔半個小時再吃冷飲,、冷食。

大汗后別馬上喝冷飲：

剛回到家,，或因活動出汗較多時,，不要立即喝冷飲，否則易引發(fā)中暑,。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝：

冰箱不是保險箱,，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以,，冷飲買回最好盡快食用,，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會降低,。另外,，融化的雪糕別再放回冰箱。

冷飲熱飲間隔半小時以上：

夏天最忌諱冷熱交替飲用,，一冷一熱對人的牙齒損害很大,，而且對腸胃的損害也很大。正確的飲用方式是冷飲與熱飲應至少間隔半小時再飲用,。

炎炎夏日,，

我們很難完全放棄吃冷食冷飲

但記得要有節(jié)制喲~

管住嘴，邁開腿,，

健康吃冰才能完美享瘦,！

小編有話說：

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