你睡多久,，決定了你能活多久，這不是在聳人聽聞,。睡眠好,，可以提高免疫力、滋養(yǎng)五臟六腑,，延緩衰老,，促進長壽。

但如今，很多人都處于長期失眠的狀態(tài),。長期失眠的人多數(shù)是面容憔悴,，眼袋、黑眼圈,、皺紋明顯,，最終的結果是陰陽兩虛，五臟六腑皆虛,，損耗陽壽,，衰老得很快。很多入睡困難戶通常會借助安眠藥來強制自己入睡,。殊不知,，安眠藥會徹底擾亂身體機能，加重肝膽負擔,，對身體會造成極大的傷害,。

造成失眠的原因林林總總，可能因為加薪升職,，高興到難以入睡,。也可能因為夫妻吵架，生氣到睡不著,，亦或是因為思念,，或者擔憂，胡思亂想到無法入睡,。但總歸一個原因：陽不入陰,。失眠說直白一點就是上火了，是各種火干擾了你的心神,。這個世界上百分之八十的失眠都是虛火導致的,，尤其是女性朋友，更是如此,。

今天,，為大家介紹醫(yī)圣張仲景精心打造的專門主攻虛火失眠的妙方：酸棗仁湯。

酸棗仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克這個方子里,，酸棗仁是絕對的君藥,。其他4味藥都是來輔佐酸棗仁完成治療失眠的重任。

酸棗仁這味藥,，是很多老中醫(yī)治療失眠的寵兒,，應用歷史悠久，甚至有時候,，治療失眠,，他們什么都不用,，就用酸棗仁一味藥。

比如藥典鼻祖《神農(nóng)本草經(jīng)》說它“補中益肝,，助陰氣”,，這里的助陰氣就是治療失眠。因此,，很多老中醫(yī)的經(jīng)驗之談,，重用酸棗仁50克煮水，失眠患者只服用一天,，當晚睡眠就能大大改善,。酸棗仁就是這么一位良將，重用它,，就可以治療頑固性失眠,，效果奇好。比如《本草綱目》說它“熟用療膽虛不得眠,，煩渴虛汗之癥,；生用療膽熱好眠”；再比如《名醫(yī)別錄》說它“主煩心不得眠”……各大醫(yī)典都在說酸棗仁的安神助眠奇效,，可見酸棗仁在調理失眠的獨到神奇之處,。

酸棗仁味道是酸的，所以可以補肝血,，肝血足了,，肝的虛火自然就下來了,。酸棗仁還入心經(jīng),，可以補心血，心血足了,，心的虛火自然就下來了,。虛火沒了，睡眠自然就踏實了,。更妙的是酸棗仁還是藥食同源的食物,，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用,。

佐以川芎調暢氣機,、行氣活血，川芎在這個方劑里起到助攻的作用,，能讓補進去的血活起來,，配合君藥活血養(yǎng)陰，達到更好的助眠效果,；再加入清熱除煩的知母,，清心安神的茯苓,，能除煩安神，還能緩和川芎的溫燥,；最后以甘草來調和諸藥,。與其他幾味藥材相輔相成，具有強大的安眠作用,。

如何使用效果最佳,？

酸棗仁，一定記得炒熟用,，才能發(fā)揮最大的效果,。如果你的失眠不怎么嚴重，只是睡眠淺,，多夢,，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克,。如果重度失眠,，可以用酸棗仁50克煮水喝。

就這樣,，一碗簡簡單單的酸棗仁湯下肚,，你的失眠好了，心也安了,，不心悸了,，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了,，咽也不干了舌頭也不燥了,，也不出虛汗了。

正被失眠困擾的你,，趕緊用起來吧,。愿你早日享受到安睡整晚的幸福！