中醫(yī)看病,，往往會說你氣虛、血虛,、陰虛,、陽虛、痰濕,、濕熱,、血瘀、肝旺等等,，這些名詞都是什么意思呢,？能不能通過日常生活習(xí)慣或者飲食調(diào)理呢？今天我們就先來看看中醫(yī)里的各種“虛”,。

一說到“虛”,，大多數(shù)人都聽說過，其中說得最多的就是氣虛,、血虛,、陰虛和陽虛。那么,，這些“虛”都有什么不同表現(xiàn)和癥狀,、我們該如何自己判斷呢？記住下面的特征,！

一.氣虛：容易疲倦

氣虛輕證常常體現(xiàn)在一個人的精神狀態(tài)上,，總覺得不愛說話，少氣，容易疲倦,，有時候久蹲后,，起來猛了，會感覺眼前發(fā)黑,，有的人會比一般人汗多,，尤其是活動后汗出；嚴(yán)重一些的氣虛會導(dǎo)致“下陷”,，比如胃下垂,、子宮脫垂、脫肛等,，脘腹有下墜感,，有的還體現(xiàn)在排泄物的無法固攝，比如遺尿,、大便失禁,、遺精、滑胎,、月經(jīng)過多等等,。

中醫(yī)認(rèn)為氣虛往往是脾胃功能偏弱,，所以在飲食調(diào)理方面一定要注意脾胃的調(diào)理，多吃溫性,、味甘的食物,，易消化的食物，比如粳米,、山藥,、鯽魚、扁豆紅棗小米,、蓮子等等,；少吃生、冷,、硬,、辣的食物，比如胡椒,、生蘿卜,、柚子等等。嚴(yán)重的氣虛飲食調(diào)理已經(jīng)沒有多大作用了，就要通過中藥來調(diào)理了,。

二.血虛：蒼白

血虛一個明顯特點就是“白”,，可以表現(xiàn)為面色蒼白，沒有光澤,，口唇顏色也比較淡,，嚴(yán)重的瞼結(jié)膜也會蒼白，健康人指甲往往是粉紅色,，血虛的人指甲也是淡白的,，平時可能會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，有的人會失眠,、多夢,、健忘，女性月經(jīng)量少并且顏色比較淡,。簡單概括就是，它存在“虛”的特點,，并且同時有外觀沒有血色的表現(xiàn),。

血虛的人平時可以多吃桂圓,、大棗、黑芝麻,、花生,、枸杞子等，同樣的,，嚴(yán)重的血虛也要通過藥物來調(diào)理,。

三.陰虛：燥熱

陰虛的一個主要特點是“熱”，在“虛”的基礎(chǔ)上,，有“燥熱”表現(xiàn),，這類人往往體型比較瘦長，會有手足心熱的表現(xiàn),，有的人也會口燥咽干,、鼻干、口干的表現(xiàn),，面色潮紅,，會有烘熱感，更年期的癥狀往往就是陰虛燥熱的情況。

陰虛的人平時可以吃一些滋陰的食物,，尤其是滋補腎陰的食物,，比如燕窩、芝麻,、銀耳,、百合、豆腐,、山藥,、甘蔗等等。

四.陽虛：怕冷

陽虛的主要特點就是“冷”,，在“虛”的基礎(chǔ)上,，怕冷，這類人往往比一般人怕冷,，容易感冒,，小便清長，飲食稍涼就會腹瀉,，喜歡喝熱水,，女性痛經(jīng)的特別多，閉經(jīng)的也多見,，因此導(dǎo)致不孕的比比皆是,。

陽虛的人平時應(yīng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如龍眼、生姜,、羊肉,、黃鱔、木瓜,、糯米等等,。