在我們生活中,，由于工作、生活,、精神各方面亞歷山大,，很多人都有過頭昏頭痛、入睡困難,、多夢易醒,、睡覺不踏實等一系列睡眠障礙的表現(xiàn)。長此以往,，將直接導(dǎo)致一系列健康問題,，如心理障礙、軀體不適或引發(fā)其他疾病,，其中注意力下降,、記憶力和社會能力下降、并發(fā)抑郁癥等最為突出,。

失眠,，中醫(yī)稱之為不寐，在中醫(yī)方劑當(dāng)中,，有一味治失眠頗有良效的藥材——酸棗仁,，歷經(jīng)千年依然被很多醫(yī)生用在治療失眠之上。

東方睡果：酸棗仁

酸棗仁,，是野酸棗的種子,。棗仁入藥，在我國歷史悠久,，最早見載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,，并被古人視為藥中“上品”。酸棗仁有寧心安神,、養(yǎng)肝,、斂汗之功效，可用于失眠,，伴隨心慌心悸,、煩躁不安、健忘,、出虛汗的病癥,，如神經(jīng)衰弱等，因此被一些西方醫(yī)藥學(xué)家譽(yù)為“東方睡果”,。

現(xiàn)代藥理研究表明：酸棗仁具有顯著的鎮(zhèn)靜,、催眠作用，還有降血壓和抗氧化作用,，對身體健康大有裨益,，有助于延緩衰老。

推薦食方：酸棗仁粥

酸棗仁50 克,，搗碎，濃煎取汁,。以粳米 100克煮粥,，待米半熟時，加入棗仁湯,，同煮為粥,。具有養(yǎng)肝、寧心,、安神,、止汗的功效,，可治老年性失眠、心悸怔忡,、自汗盜汗等癥,。

養(yǎng)心安神名方：酸棗仁湯

酸棗仁湯最早叫做“酸棗湯”，見于東漢張仲景所著《金匱要略》一書,，到了清代,，才由俞嘉言在其《醫(yī)門法律》中改稱為“酸棗仁湯”，是治療失眠的經(jīng)典方劑,。

方由酸棗仁18克,、甘草6克、知母12克,、茯苓6克,、川芎6克組成，加水煎成500毫升,，臨睡前服用，具有清熱除煩,、養(yǎng)血安神的功效,。

《金匱要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠,，酸棗仁湯主之”,。也就是說，該方諸藥相配,，滋陰養(yǎng)血,，清熱降火，調(diào)血疏肝,，安神除煩,，以治療肝血不足，虛熱內(nèi)擾而致虛煩失眠,、多夢易醒,、頭痛頭脹、咽干口燥,、心悸不安等癥,。

被失眠困擾的朋友，可以在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下自制酸棗仁湯,。如果覺得自己做麻煩,，給大家推薦一家養(yǎng)生食療店,，在“酸棗仁湯”的基礎(chǔ)上，精選加入補(bǔ)血安神的桂圓,，以及大棗,、麥芽、蜂蜜等珍貴材料,，一起熬制出高倍濃縮的營養(yǎng)食方——酸棗仁膏,，讓效果更佳，口感更好,，吃起來更方便,。