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本文由護(hù)芽媽媽原創(chuàng),，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享 日常生活中，基本的生活習(xí)慣往往是我們生命中的一部分,，猶如吃飯,、喝水、睡覺等,，其中良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于人體的身體健康來說極為重要,。 尤其對(duì)于小寶寶來說,，擁有一個(gè)良好的睡眠，不但利于身體和大腦的休息及其發(fā)育,，還能提高寶寶的免疫能力,，讓寶寶健康成長。
睡眠和寶寶發(fā)育之間的“淵源”充足的睡眠對(duì)寶寶的好處覆蓋多個(gè)方面,，其中像早期體格形成和中樞神經(jīng)成熟以及后期情緒的發(fā)展等都有深遠(yuǎn)影響,。這一點(diǎn)兒童睡眠障礙中心主任任江帆教授曾明確指出。 1） 促進(jìn)身高發(fā)育 人的身體除去70% 的遺傳因素,，剩下的就是30% 的因素受后天影響,。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上明確表明：生長激素是促進(jìn)身高發(fā)育的重要因素，且呈現(xiàn)“脈沖式”分泌,，即分泌得越多,，寶寶生長發(fā)育得越快。
而對(duì)于幼兒階段的寶寶來說,，他們大部分睡覺都是在睡眠狀態(tài),，腦垂體在不斷地運(yùn)作，長時(shí)間地分泌生長激素,。因此,，一歲之內(nèi)的寶寶，往往發(fā)育速度是十分迅速的,。 所以,，家長要抓住寶寶1歲之前的發(fā)育特點(diǎn)，保證好寶寶的睡眠狀態(tài),，那么孩子的身高發(fā)育自然是差不了的,。 2） 促進(jìn)智力發(fā)育 研究發(fā)現(xiàn)：大腦運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)消耗的體能占據(jù)身體總體能的20%，可見大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)是一件十分“費(fèi)力”的事情,。 而睡眠能幫助大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)后的恢復(fù)，一般在入睡后的70分鐘之后,，會(huì)修復(fù)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的能量消耗,，增加各個(gè)神經(jīng)元的加強(qiáng)連接，促進(jìn)大腦的發(fā)育,。
各個(gè)月齡的寶寶睡眠時(shí)間大不同每一個(gè)寶寶在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中,，所需要的睡眠時(shí)間是不同的。 從第一個(gè)月開始,，寶寶每天所需的睡眠時(shí)間：
原則上，上面數(shù)據(jù)只不過是大概率事件,，每個(gè)寶寶的自身發(fā)展水平不同,，自然在睡眠時(shí)間上也會(huì)略有差異。
睡眠時(shí)間過長Or過短都不好雖然睡眠有利于寶寶的身高發(fā)育和大腦發(fā)育,，但并非是睡得越多就越好,。 一般情況下，月內(nèi)的新生寶寶每天要睡21-22個(gè)小時(shí),，清醒的時(shí)間僅有2-3個(gè)小時(shí),，睡眠時(shí)間占據(jù)了全天的90%。 而有些同月齡寶寶卻睡不上那么久,，僅僅睡了16-18個(gè)小時(shí),，這并非就是寶寶出現(xiàn)問題，如果精神狀態(tài)好,，食欲正常,，也沒有消化方面的問題，并且體重增長恰當(dāng),，那么自然是發(fā)育正常的,。
但如果寶寶較比正常睡眠范圍偏離過多，像睡眠時(shí)間過長或者過短,，那么父母就要引起重視,，有必要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行生長發(fā)育方面的監(jiān)測,。
建議培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成“早睡早起”的睡眠習(xí)慣“早睡早起”一般是指8：30之前上床入睡,，早晨7：30左右起床； 專家研究表明：晚上21：00到凌晨1：00是生長激素分泌最旺盛的時(shí)間段,，而早晨的5：00-7：00,，則是第二次生長激素分泌高峰。 因此,，為了寶寶的身體健康,，家長要保證孩子的睡眠環(huán)境和質(zhì)量，維持上述睡眠標(biāo)準(zhǔn),，有助于孩子穩(wěn)步生長,，多長10厘米不是問題。
寫在最后： 寶寶的大部分發(fā)育時(shí)間都是在睡眠中完成的,，因此,，睡眠對(duì)于寶寶來說尤為重要。 所以家長要避開一切不利睡眠因素,，促進(jìn)其生長發(fā)育,，讓寶寶健康成長,。 |
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