慢性胃炎,，指的是以胃黏膜上皮和腺體萎縮,、黏膜變薄、不典型增生為特點的慢性疾病,，是消化系統(tǒng)中最常見的疾病之一,，嚴重影響到人們的身心健康和生活質量。那么預防慢性胃炎我們應該注意哪些事項呢,？

1.保持精神愉快：精神抑郁或過度緊張和疲勞,，容易造成幽門括約肌功能紊亂，膽汁返流而 發(fā)生慢性胃炎,。

2.戒煙忌酒：煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,，對胃黏膜產(chǎn)生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁返流,。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血,、水腫、甚至糜爛,，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高,。

3.慎用,、忌用對胃黏膜有損傷的藥物：此類藥物長期濫用會使胃黏膜受到損傷，從而引起慢性胃炎及潰瘍,。

4.少吃生冷刺激性食物：過酸,、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應盡量避免，這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,， 容易引起腹瀉或消化道炎癥,。

5.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔,，多吃會引起消化不良,，還會使血脂增高，對健康不利,。

6.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,，不宜多吃吃飯時，最好不要空肚吃一些太刺激的開胃小萊,，如泡萊,、辣椒、生洋蔥等,。

7.改變不良的生活習慣：規(guī)律飲食,，有規(guī)律地進餐，不要暴飲暴食,，過多的過快的吃食物,，會造成胃的負擔過大，引起腹痛,、腹脹,。

只要做到日常生活飲食有規(guī)律、定時定量,、溫度適宜,、細嚼慢咽、少食辛辣,、注意胃部保暖,、補充充足的維生素，增強胃部的抗病能力,，就能有效的預防胃炎的發(fā)生及復發(fā),。