這本書(shū)呢叫《暗時(shí)間》,，本書(shū)的作者是劉偉鵬，他是微軟亞洲中心的IT 精英,！

通過(guò)此書(shū)呢,，可以讓我們理解提高工作效率的終極方法，就是充分利用好及挖掘自己的暗時(shí)間,。

通過(guò)對(duì)暗時(shí)間的運(yùn)用,，有效的提高我們的不可代替性和核心競(jìng)爭(zhēng)力。

那么什么是暗時(shí)間呢,？

通俗一點(diǎn)描述：別人的大腦停止思考,，而我們還在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間，就是暗時(shí)間,。

01影響時(shí)間利用的三個(gè)方面

1,、理性大腦PK感性大腦

這里舉個(gè)例子:這幾年非常紅火的那種高空玻璃棧道，不知道你玩過(guò)沒(méi)有,？

那個(gè)走上去的人,，幾乎沒(méi)有一個(gè)的腿沒(méi)有發(fā)軟的,，其實(shí)敢于走上去的人百分之百確定,，

這個(gè)玻璃絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題，不會(huì)破裂,，

那為什么大家還是這么害怕呢,？

我們大腦中的理性一面告訴我們可以，這個(gè)肯定很安全,，

但那個(gè)感性的小人還是非常的害怕,，就是感覺(jué)并沒(méi)有安全的相信理智，

還是停留在人類(lèi)的初級(jí)階段：本能的認(rèn)為高,，就是危險(xiǎn),。這也是本能的一種體現(xiàn)。

而且這個(gè)時(shí)候,，感性的大腦還是占著上風(fēng),，這才導(dǎo)致了一個(gè)結(jié)果：即使你理性不害怕，你也腿軟。

接受安全的這個(gè)理性小人呢,，作者稱(chēng)之為理性大腦,，給你危險(xiǎn)信號(hào)讓你腿軟的的稱(chēng)之為情感大腦。

明白了吧,，在我們的生活和工作中,，你能想到的所有心理糾結(jié)，都是這兩個(gè)貨在吵架惹的禍,！

他們?cè)跔?zhēng)吵的同時(shí),，也讓你在等待中浪費(fèi)了很多時(shí)間，這些時(shí)間都是暗時(shí)間,。結(jié)果就是讓你在買(mǎi)單,！

咱這在舉個(gè)例子，你有一件事非常想干,，非常重要,，但就是不想開(kāi)始，你就是想拖著不做,，能拖一會(huì)是一會(huì),，你有沒(méi)有這樣的事情？其實(shí)這個(gè)時(shí)候就是你的情感大腦占了上風(fēng),。理智大腦感覺(jué)可以的事情,，情感大腦卻不想去做，那為什么我們的理智大腦不能戰(zhàn)勝我們的情感大腦呢,？

其實(shí)每個(gè)人的理智大腦都很聰明,，都可以明白一些事情是需要馬上做的，即是這個(gè)事情一個(gè)月后才會(huì)顯現(xiàn),，但情感大腦不一樣,，它甚至連一天之外的事情都不明白，只關(guān)心眼前,。所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)日常生活中,，有很多時(shí)候理想也是感性占上風(fēng)的。

以上我們分析的是第一個(gè)影響：理智大腦有時(shí)候常常干不過(guò)情感大腦（這個(gè)結(jié)過(guò)婚的男人都會(huì)心有體會(huì)）

2,、狀態(tài)的切換時(shí)間

第二個(gè)影響我們有效利用時(shí)間的是什么呢,？是切換狀態(tài)的時(shí)間，

作者認(rèn)為啊在大腦中一件事情切換到另一件事情時(shí)候,，是需要時(shí)間的,，

就是做同一件事情，如果中間打斷,，重新開(kāi)始恢復(fù)到原來(lái)狀態(tài),，也是需要時(shí)間的。

就是我們經(jīng)常聊的：干工作需要盡快的進(jìn)入狀態(tài)，再好的情緒也需要這個(gè)醞釀時(shí)間,。

比如你在寫(xiě)東西的時(shí)候,，當(dāng)你感覺(jué)有點(diǎn)累的時(shí)候，你是不是需要放松一下,？

當(dāng)你轉(zhuǎn)了一圈回來(lái)的時(shí)候,，你需要盡快的進(jìn)入狀態(tài)，這就是醞釀?wù){(diào)節(jié)過(guò)程,，

你需要再醞釀一會(huì)才能回到原來(lái)的寫(xiě)作狀態(tài),，是不是？

這些所謂的切換狀態(tài)的時(shí)間,，也是一些暗時(shí)間,，他們也偷偷的浪費(fèi)了我們很多的時(shí)間。

3,、偏見(jiàn),，就是找理由

你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有？當(dāng)你遇到一件事情,，當(dāng)你不想做的時(shí)候,，你的大腦中就會(huì)找出好多的理由，

去說(shuō)服自己不好做,，但你想過(guò)沒(méi)有,，這可能是你的大腦在騙你？

其實(shí),，我們的理智大腦和情感大腦呢,，在很多問(wèn)題上都會(huì)打的不可開(kāi)交，在他們大腦的過(guò)程中,，其實(shí)也就是你大腦掙扎的過(guò)程,，這個(gè)過(guò)程其實(shí)也消耗了你不少的時(shí)間，都是一些暗時(shí)間,。

有些人果斷,，那么，浪費(fèi)的暗時(shí)間就少,，有些人優(yōu)柔寡斷，那么在這方面浪費(fèi)的暗時(shí)間也就會(huì)越多,。

但畢竟我們就一個(gè)大腦,，當(dāng)他們有結(jié)果的時(shí)候，就會(huì)給我們的發(fā)布命令,。

當(dāng)然了,，這個(gè)時(shí)候無(wú)論是理智還是情感就不會(huì)再進(jìn)行干涉了。而且是要匯合起來(lái)，為勝利的一方服務(wù),。

比如,，你本不想加班，但你強(qiáng)迫自己加班一段時(shí)間以后呢,，其實(shí)自己也不再那么的不情愿,，是不是？

這個(gè)時(shí)候的呢就是理智大腦最終戰(zhàn)勝了情感大腦,，情感大腦呢也就不再堅(jiān)持作怪了,！那么整個(gè)大腦就會(huì)為自己的目的工作。

但如果是情感大腦戰(zhàn)勝理智大腦呢,？

你的大腦中就立馬出現(xiàn),，讓自己不加班的各種各樣的借口，讓自己有充分的理由溜之大吉!不再加班,。

綜上呢,，我們來(lái)總結(jié)一下影響我們利用時(shí)間的方面主要有三個(gè)：

第一個(gè)、理智大腦和情感大腦的作戰(zhàn)

第二個(gè),、還有就是工作狀態(tài)的切換

第三個(gè),、偏見(jiàn)，為自己找理由,，

02,、如何有效利用暗時(shí)間，怎樣實(shí)現(xiàn)大腦的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)呢,？

在本書(shū)中,，針對(duì)影響暗時(shí)間的三個(gè)方面，作者也提出了很多的解決方法,，那么我們一起來(lái)分享給大家：
比如說(shuō),，在理智大腦跟情感大腦作戰(zhàn)的時(shí)候，你做支持一下理智大腦,，遇到一些不想做的時(shí)候,，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持下去，

這一方面表現(xiàn)的最多的就得是：拖延癥,，做到了你才不會(huì)拖延,，是不是？

在這里,，書(shū)中也介紹了一些具體的辦法,，讓我們擺脫拖延癥，幫助理智大腦盡快戰(zhàn)勝情感大腦,，節(jié)約我們的暗時(shí)間

咱們還是舉例子講道理：比如為什么很多人喜歡玩游戲,，不想工作,？

就是玩游戲可以帶來(lái)即時(shí)快樂(lè)和即時(shí)的成就感，而工作只能給你帶來(lái)階段性的快樂(lè)和成就感,，但這個(gè)階段性還會(huì)很長(zhǎng),，

那么，我們就要在工作中添加一些即時(shí)性的快樂(lè)和即時(shí)的成就感,，

好了,，咱們下面具體分享一下作者說(shuō)的五個(gè)具體方法：

第一個(gè)、給自己建立一個(gè)進(jìn)度條,！

每完成一個(gè)進(jìn)度呢,，就讓自己的進(jìn)度有一個(gè)明顯的進(jìn)程，通過(guò)這個(gè)小技巧呢,，讓自己對(duì)工作有一個(gè)新的認(rèn)識(shí),。

也是就是給你自己設(shè)計(jì)一個(gè)進(jìn)度條呢，可以幫助自己很好的利用自己的時(shí)間,。

就是給自己設(shè)計(jì)目標(biāo)機(jī)制,，增加成就感。

第二個(gè),、就是減少任務(wù)切換,，

作者提到如果你需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)一項(xiàng)事情進(jìn)行專(zhuān)注，那么你說(shuō)不清在意外的時(shí)間也會(huì)把問(wèn)題解決掉,。

比如化學(xué)家門(mén)捷列夫,，就是因?yàn)橐恢睂?zhuān)注于元素周期表的研究，在睡夢(mèng)中想到的一些組合,，

最終形成了我們目前運(yùn)用的元素周期表,。為什么會(huì)這樣？因?yàn)槲覀兊拈L(zhǎng)期關(guān)注一個(gè)問(wèn)題,，就會(huì)讓我們的大腦對(duì)這個(gè)問(wèn)題長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài),，就會(huì)讓我們的在解決這個(gè)問(wèn)題上呢快上很多。一句話：就是持續(xù)保持工狀態(tài),，減少任務(wù)切換,。

第三個(gè)、減少切換狀態(tài)的預(yù)熱階段

對(duì)于我們一般工作人員來(lái)講,，切換工作是不是很正常的事情,，

單位不會(huì)讓你一直干一種工作的，那么我們就要學(xué)會(huì)減少預(yù)熱階段,。

注重提到,，我們可以利用位置、顏色,、時(shí)間等手段幫助恢復(fù)預(yù)熱狀態(tài),，非常的有效。

第四個(gè),、也是非常重要的一點(diǎn),，就是自己動(dòng)手，堅(jiān)持下去,。

其實(shí)這一條才是作者的核心觀點(diǎn),，也是我們?nèi)粘Ｖ杏玫降淖疃嗟姆椒ā?/p>

困難的路，越走越簡(jiǎn)單,，簡(jiǎn)單的路,，越走越困難。

所以作者提到,，不要因?yàn)橐恍┦虑殡y,，就要早早的放棄啊，

其實(shí)有時(shí)候,，你現(xiàn)在難了,，你堅(jiān)持做了，你以后就會(huì)越來(lái)越容易,。

那么如果你不堅(jiān)持,，你放棄了，在以后的某個(gè)時(shí)間,，你就會(huì)越來(lái)越難,。

這就是自己堅(jiān)持動(dòng)手的價(jià)值。

一句話總結(jié)就是：選擇捷徑,，雖然可能暫時(shí)節(jié)省時(shí)間,，但未來(lái)讓自己把事情做得更快的機(jī)會(huì)。

第五點(diǎn),、也是最后一點(diǎn),，就是你要把你的想法的寫(xiě)下來(lái)，

俗話說(shuō)：好記性不如一個(gè)爛筆頭,，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持你的工作狀態(tài)的時(shí)候,，

你的很多靈感和創(chuàng)意就會(huì)不自覺(jué)地冒出來(lái)，

這個(gè)時(shí)候呢,，你一定要馬上記錄下來(lái),。還要工作的困難和想法，都可以先記下來(lái),。

一次來(lái)大大的提高你的時(shí)間利用效率,。

結(jié)束語(yǔ)

好了，本書(shū)其實(shí)內(nèi)容是非常豐富了,，書(shū)中還有很多方面都有提及,，

但整本書(shū)的核心思想就是想告訴人們?nèi)绾胃咝У貙W(xué)習(xí),，思考，利用時(shí)間,，

讓我們?cè)谒伎贾泻煤玫睦煤米约旱臅r(shí)間,，提高自己的時(shí)間利用效率，

更重要的是,，加強(qiáng)對(duì)暗時(shí)間的把控,，整體提高自己的時(shí)間利用效率！

最終提高自己的不可代替性和核心競(jìng)爭(zhēng)力,！