1、觀念的改變

第一次比較清晰地認(rèn)識到缺點(diǎn)的價值,。

書中寫到：“缺點(diǎn)和不足有時候擔(dān)起了保護(hù)我們的責(zé)任,。這就是為什么有些缺點(diǎn)我們明知道不好，卻還不去想辦法改善,?！?/span>

的確如此，明明知道自己身上有各種各樣的缺點(diǎn),，但是卻不去努力改變,，實(shí)際上是因?yàn)檫@些缺點(diǎn)本身能夠保護(hù)你。

粗心大意,，是個缺點(diǎn),，但卻可以讓你避免承擔(dān)更多的工作；說話很沖,，好像也是個缺點(diǎn),，但卻可以保護(hù)你免受生悶氣的煩惱；存在即是合理呀,，這話是真理??！

更主要的觀念改變,，來自于對潛意識的認(rèn)知。

我們的行為,，是由潛意識控制的,，不是有意識控制的。

很多時候意識到的事情,，但還是沒有動力,，是因?yàn)橐庾R還沒有跟潛意識同步造成的。

所以,，得想辦法從改變潛意識入手,，這樣才可能有效果,。

2、很多好玩的實(shí)用技巧

比如,，待人接物很緊張,，作者建議試著讓自己的呼吸節(jié)奏配合對方的呼吸節(jié)奏，對方呼氣你也呼氣,，對方吸氣,，你也吸氣，很快就不會緊張了,。

比如,，有個很簡單的方法就可以幫你給他人留下和藹的印象，那就是見到他人時眉毛上挑,。

比如,，不知道對方是否對自己敞開心扉，可以用一個小技巧加以識別,。

那就是你拿起自己的杯子喝水,，放回去的時候，注意將杯子放在離對方杯子較近的地方,。

然后觀察對方杯子的位置會有什么變化,。

如果對方放杯子的時候遠(yuǎn)離你的杯子，那就表示存有戒心,；反之,，就代表著有好感。

類似的小技巧,，還有很多,，挺好玩的。

3,、從小事做起

書中講了一個咨詢案例,，來訪者是一位30多歲的男性，前面順風(fēng)順?biāo)?，后來病了一場,，之后便把自己關(guān)在家里好幾年，連屋子都不打掃,，僅僅是和人見面就讓他痛苦不堪,，更別提工作了。

家人帶他到作者那里,，想讓作者幫助他重新走入社會,。 

作者說，從來訪者口里聽到的，都是“做不到的事情”,，他要換一個方向,，讓來訪者想自己能做的事情。 

來訪者說,，每天打掃房間,。 

作者問真的能做到嗎？ 

來訪者猶豫了,，改成了每周幫家里做一次家務(wù),。 

作者又問能保證一定做到嗎？ 

來訪者還是猶豫,，最后經(jīng)過一番討論,，終于明確一件事情，那就是：從廁所出來后,，一定整理好放在門口的拖鞋,。

就是從這么一件小的不能再小的小事出發(fā)，來訪者認(rèn)認(rèn)真真地踐行,，然后慢慢增加難度,，經(jīng)過半年多的時間，來訪者終于走出了心理困境,，重新融入了社會,，開始工作，并且認(rèn)識了一位女士,，定下了婚約,。

這不由得讓我想起了焦點(diǎn)心理療法的一個理念：小變引起大變。

一點(diǎn)點(diǎn)微小的積極變化,，積累起來,，能夠很快產(chǎn)生巨大的為例。

這個故事對我的啟示,，是要特別關(guān)注我們能做的,，而不是不能做的。能做的事情,，哪怕多么小,，只要堅(jiān)持這個方向，總會有樂觀的結(jié)果,。

我們對孩子也是一樣,，讓他做些力所能及的,，而不是太困難的事情,，增長信心，積累的久了,，自然就會做大點(diǎn)的事情,。

不積跬步無以至千里,，不積小流無以成江海！就是這個道理,。

讀到一本經(jīng)典好書,，實(shí)在是很美好的事情！跟大家推薦一本經(jīng)典好書,，也很美好,，哈哈。