德克薩斯大學（University of Texas）西南醫(yī)學中心一項新研究繪制了一年后的大腦血流變化圖,，發(fā)現(xiàn)了一個潛在的關鍵過程：鍛煉促進血液流向大腦中與記憶相關的兩個關鍵區(qū)域。

值得注意的是,，這項研究表明,，即使是有記憶問題的老年人，這種血流也能幫助改善認知能力,，科學家說這一發(fā)現(xiàn)可以指導未來的阿爾茨海默病研究,。

這項研究發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》（Journal of Alzheimer’s Disease）上，該研究作者,、UT Southwestern Peter O'Donnell Jr腦研究所的資深研究科學家Binu Thomas博士說：“我們很想了解遺忘型輕度認知障礙（aMCI）患者因運動而改善認知功能的機制,，我們的研究是第一個完成12個月有氧運動對大腦功能益處評估的研究。先前大多數(shù)關于輕度認知障礙（MCI）的研究僅評估了進行6個月或更短時間的運動干預后的益處,。我們還對評估運動是否有潛力被用作延緩或預防阿爾茨海默病的替代療法感興趣,。”

根據(jù)Thomas和他的同事們的說法,，遺忘型輕度認知障礙（aMCI）是阿爾茨海默病發(fā)展的前兆,，而基于抗淀粉樣蛋白策略來預防認知下降的臨床試驗大多失敗了。然而,，研究表明,，有氧運動是一種低成本和潛在有效的預防阿爾茨海默病的方法。

在目前的前瞻性臨床試驗中,，Thomas和他的同事將30名年齡在60歲及以上年齡的患有遺忘型輕度認知障礙（aMCI）的參與者納入有氧運動訓練組或拉伸訓練/對照組,，為期12個月。兩組都進行每次25到30分鐘,，每周3次的訓練,，隨著時間的推移，訓練頻率和持續(xù)時間逐漸增加。

結果顯示,，一年后,，有氧運動組的記憶得分提高了47%，而拉伸運動組的變化甚微,。有氧運動組在研究開始和結束時的大腦成像顯示,，流向海馬體和前扣帶回皮層（ACC）的血流量增加，這兩者都與記憶功能有關,。

運動似乎可以通過增加對阿爾茨海默病敏感的大腦區(qū)域的血流而改善認知功能,，以此來延緩或預防阿爾茨海默病，即使當你的記憶開始衰退,，你仍然可以通過在生活方式中加入有氧運動來改善它,。