周末好，本周是許久不見的健身趣聞&雜談,。鑒于很多童鞋反應(yīng)，最近內(nèi)容太污＝ ＝后臺大批要地址給我送去污粉的（哼,，我就靜靜的看你們裝……）我決定了,，今天我們就來說說,，如何優(yōu)雅的健身！ 器械健身：優(yōu)雅的貴族運(yùn)動說起健身,，不少童鞋應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷：和不了解的朋友一提去健身房運(yùn)動,，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是直搖頭,，覺得太爺們，太硬漢,，不適合自己…… 的確,，在很多抵觸健身房的人心里,，健身就是一群大老爺們，大褲衩,、短汗衫,，汗流浹背呼哧帶喘的在舉鐵……甚至健身者在很長一段時間內(nèi),，還被打上“粗魯”“莽夫”的印記，據(jù)傳文藝青年,、知識分子都不健身,？ 然而,，在西方，150年前,，去健身房練器械,，那可是有錢有閑的白領(lǐng)階層才有的特權(quán)，如果穿越回去，你甚至還能看到上層貴族們,，穿著西裝打著領(lǐng)帶,，富家小姐著大長裙、踩著高跟鞋盛裝健身的華麗場景…… 沒錯,，上面這些線條纖細(xì)冷硬,、具有濃濃工業(yè)復(fù)古風(fēng)的金屬器械，就是最早的健身器械啦,，看上去和今天我們用的健身器械,，也并沒有很大的區(qū)別吧。 而這一切都發(fā)明,，都得益于瑞典醫(yī)生古斯塔夫.詹德,。 古斯塔夫.詹德（Gustav Zander） 發(fā)明我們熟悉的健身器械的全能天才。 詹德認(rèn)為：系統(tǒng)性,、漸進(jìn)性的練習(xí)有助于鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體健康,，并善于從日常生活中找尋靈感,，根據(jù)身體不同部位的鍛煉需要，改造并設(shè)計(jì)出各種健身器械,。 登山機(jī),、單車機(jī)、橢圓機(jī),、劃船器之類的經(jīng)典器械都出自其手,。 另外，詹德在150年前就已經(jīng)提出,，健身器械可以避免 “久坐不動的辦公對身體造成損傷”,，是“對抗靜坐式生活和隔絕的辦公室兩大惡魔的預(yù)防措施”。 直到現(xiàn)在,，去健身房進(jìn)行相關(guān)力量訓(xùn)練,，還是被認(rèn)為是久坐不動的上班族改善體態(tài)和健康，美化體型和身材的最佳手段之一,。 |
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