?瑜伽后彎體式,，一直都是打卡拍照最熱門的體式,，所謂：后彎練的好，氣質(zhì)一定好,！

今天小編搜羅了14張超美瑜伽后彎體式照,，看看這些后彎體式你是否解鎖過？

01,、上犬式

• 上犬式,，最基礎(chǔ)的后彎體式

• 雖然基礎(chǔ)，打練好上犬式也不易

02,、蝗蟲式

• 蝗蟲式,，一個集眾多益處的體式

• 打開胸腔、美背,、翹臀

03,、新月式后彎

• 新月式后彎，充分延展脊柱

• 加上后彎,，瞬間增加美感

04,、退階狂野式

• 做不了狂野式的可以練習(xí)此版本

• 怎么樣？是不是一樣很好看

05,、狂野式

• 推薦三個狂野式版本給大家參考

• 這樣拍照,，超級好看

06,、弓式

• 弓式,，沒有3-5年瑜伽基礎(chǔ)

• 很難做到這個程度

07、駱駝式變體

• 這個駱駝式變體不僅可以開腳背

• 同時對于核心力量要求也很高

• 這樣拍照也超級好看

08,、半蛙式

• 半蛙式,，弓式的退階版本

• 練習(xí)不了弓式可以做半蛙式

• 簡單的體式做極致也一樣美

09、駱駝式變體

• 這個駱駝式變體不簡單

• 不僅好看

• 對脊柱柔韌性要求更高

10,、駱駝式

• 這個駱駝式經(jīng)典

• 在沙漠中,，又有駱駝

• 如果你真的到了沙漠

• 不妨來一張

11、倒立后彎

• 集倒立和后彎于一體

• 難度很高,，但拍出來超好看

12,、輪式

• 輪式,，一直是瑜伽人必打卡的體式

13、單腿輪式

• 增加一點(diǎn)變體

• 你試試看能不能做到,？

14,、單腿輪式

• 肘支撐的后彎單腿輪式

• 小編想說：臣妾做不到啊,！