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大家好,，這里是人人都需要的身體使用說明書,，我是苗振。今天給大家分享的主題是「快速改善頸椎變直的鍛煉」,。頸椎生理曲度本來是向前,，伏案工作久了，頸椎生理曲度變直反弓,，肌肉還粘連,。
頸椎生理曲度變直，除了影響頸部的活動以外,，還會影響頭頸的血液循環(huán),。
找一個薄的毛巾或者絲巾，疊成長條狀,，放在后腦勺的下方,。呼氣往后仰頭的時候，始終保持與地面45°的夾角,。仰頭的時候,，向前上方拉,，一個部位重復(fù)7次。身體使用說明,，健康終生伴你同行，我們下期再見,。學(xué)院地址：深圳市南山區(qū)赤灣五路赤灣一號諾亞第運(yùn)動康復(fù)學(xué)院
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