【忌】

燥熱、寒涼,、油膩

辛辣食物容易增加寶寶腸胃的消化負(fù)擔(dān),，引起肺熱。同時(shí)這些食物還會(huì)導(dǎo)致孩子滋生更多的痰,，導(dǎo)致寶寶呼吸道不適,、咳嗽。

寶寶不健全的腸胃體系不能很好的消化魚,、蝦等海鮮,。不僅容易致敏，還容易使寶寶腹瀉和嘔吐,。

煎炸食物容易產(chǎn)生飽腹感,，影響食欲，且不易消化,。晚餐后若活動(dòng)量不多,，還影響睡眠，容易出現(xiàn)胃腸道受涼,，從而導(dǎo)致上呼吸道感染,。

堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)雖好，但喂食時(shí)容易發(fā)生嗆咳,，不但自己不能喂食,，也要盯緊親戚朋友,。如果發(fā)現(xiàn)親戚朋友有喂食，必須堅(jiān)持原則及時(shí)阻止,。

【宜】

潤(rùn)燥,、溫?zé)帷⑶宓?/span>

已經(jīng)添加輔食的寶寶,，要慢慢在日常飲食中增加食物種類,。糧食、蔬菜,、水果、動(dòng)物性,、乳類制品和豆制品都必不可少,。

冬季蔬菜是個(gè)寶，不僅能夠提供各種維生素和礦物質(zhì),，還能補(bǔ)水潤(rùn)燥,。

用酸奶、白開水等代替飲料,，水果,、紅薯等代替零食是打發(fā)饞嘴寶寶的好辦法。

家庭聚餐時(shí),，可適當(dāng)給寶寶吃些熱食應(yīng)應(yīng)景,，以少糖少鹽、味道清淡的煲菜,、燴菜,、燉菜、湯菜等為佳,。

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一歲輔食這樣吃

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