《太極拳 體用全訣》說：'肘底看捶纏繞沾,，乘隙一拳 莫失機?！背浞终f明了'肘底看捶'勢的體用,。

'肘底看捶'勢之'，不是五官器官眼睛的視 看,，而是技擊術防守之一法,，就是看守對方 的動靜，蓄勢待發(fā)的意思,，是指手法腿法而 言,。

肘底看捶整個動作可分為兩部分，前半部分動作與單鞭一樣（右掌變勾手之前）,，因此我們著重看后半部分,。

1.完成前半部分，重心在右腿,，兩掌向身體右胸前方,；

2.身體左轉(zhuǎn)提左膝，左前臂外旋,，右手立掌不變,；

3.向左側(cè)落腳，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),，重心前移,，左前臂內(nèi)旋，兩掌心斜向下；

4.提右腿,，向前半步,，左掌移至身體略左側(cè)，右手相對位置不變,；

5.重心后坐,，左腳略提向前放下，左掌自左下到上從右前臂內(nèi)側(cè)穿出,，右掌于左肘底握拳,，拳眼向上。

然而在教學中,，發(fā)現(xiàn)學員在演練肘底看捶定式時,，有的把右捶置到左肘關節(jié)的下方，有的置到左肘的內(nèi)側(cè)偏下,，兩種練法,。

兩種練法的要求，將右拳分別置于不同的位置,，讓拳友站在你的前面,，分別推其左掌和右小臂，看那種練法在不用拙勁,、僵勁的前提下,，能輕松的接住拳友喂的勁，且不被撥根,。能接住勁,，不被撥根的練法，就是最好的練法,。有興趣的拳友,，還可試試右拳不置于左肘關節(jié)的下方，而分別置于左肘關節(jié)的前面一點點或后面一點點,，去感悟“位置就是勁”,。

具體用法

設對方自后右手擊來，我以左掌向外平接掤開,，右掌接著跟上封住對方左拳,。當對方右臂由下向上打時,，我左掌緊貼對方右小臂,，纏繞向上托住對方右肘，而我右掌同時護中 或進擊,，相機而動,。

要點

1.自抱虎歸山過渡到肘底看捶的動作須根據(jù)“一動無有不動，一靜無有不靜”和“綿綿不斷” 的要求進行，勿使有棱角和停頓處,，要做得圓滿,、協(xié)調(diào)。步法和手法均須隨腰轉(zhuǎn)動,。兩腳不要雙重,，要此起彼落，象翹翹板一樣,。

2.當兩掌向左平移時,，要注意勿使右掌蕩下，在平移過程中右掌須坐腕,；平移時左手去,、右手跟，距離要均等,。

3.左膝要自然微弓,；注意兩肩不要上聳，松腰胯,；兩臂須呈弧形,，不可挺直 ；胸部不要正對前方,，要側(cè)朝右前斜方,；左掌要坐腕。

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