| 輕微的腰痛時(shí)常因久坐、久站,、長(zhǎng)期性彎腰及不正確坐姿引起,，因此按摩可一定程度緩解腰部脹痛酸痛。按摩一下穴位可化瘀止痛,、活血通絡(luò)：1.委中穴,、承山穴和昆侖穴：對(duì)脊椎效果較好，可應(yīng)用于頭痛,，頸項(xiàng)強(qiáng)直,，脊椎僵硬，腰骶骨痛的治療,。2.命門(mén)穴：其位置處在腰部后正中線(xiàn)第2腰椎棘突下凹陷部位,。此穴按摩主要針對(duì)由體虛、腎虛或遺尿,、尿頻引起的腰椎疼痛,。脊椎反折人群也可按摩此穴以緩解疼痛。3.腎俞穴：主要針對(duì)于腎功能缺損,，有遺尿,、遺精,、陽(yáng)痿現(xiàn)象患者的腰部脹痛酸痛，若女性月經(jīng)不調(diào)或腎功能缺損也可按摩此穴,。4.腰痛穴：其位置處在手背處第2,、3掌骨及第4、5掌骨之間,，穴位點(diǎn)是腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處,，按摩此處可有效活血通絡(luò)、化瘀止痛,。 |
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