如果你家馬桶堵了怎么辦,？

答：毫不猶豫拿起通便器疏通馬桶,。

但如果是你的血管堵了，

恐怕就沒那么容易了,。

由血管堵塞引起的心梗,、腦梗，致死率高,，且有年輕化趨勢,。

這種從前的“老年病”，現在不光盯上了中青年,，在有肥胖,、超重、血脂異常的幫助下,，它甚至把魔爪伸向了十幾歲的孩子,，讓血管未老先衰。

血管硬化,、變堵并不是一天就形成的,，這個過程可能從孩童時期就已經“啟動”

血管變堵，可能從十幾歲就“啟動”了

人的血管就像自來水管道一樣,，但它更高級,，因為它有彈性。

血管從人出生后就漸漸走上了“硬化”之路,，由于輕重不同,，有人會發(fā)病，有人則不會,。臨床統計顯示,，最小的從十幾歲開始就出現了血液黏稠、動脈粥樣硬化等趨勢,。

美國明尼蘇達大學,、辛辛那提兒童醫(yī)院醫(yī)學中心研究人員開展了一項研究，對141名體重正常的青少年,、156名肥胖青少年和151名2型糖尿病青少年患者進行了5年隨訪,。

結果發(fā)現：

與同齡健康者相比，有肥胖,、糖尿病的青少年,，頸動脈壁更厚更僵硬,，進而造成了頸動脈過早老化。

收縮壓較高的青少年,，血管壁變厚變硬的風險與肥胖或2型糖尿病患者非常相似,。

首都兒科研究所心血管內科主任醫(yī)師李曉惠在臨床工作中發(fā)現，兒童期動脈硬化并不少見,，主要發(fā)生于超重,、肥胖、高血壓,、血脂異常及糖尿病兒童青少年人群中,。

血管是如何變堵的？

正常的血管口徑大,、管壁光滑柔軟且彈性好,，輸送血液能力很強。

隨著年齡增長,，膽固醇,、甘油三酯等成分在血管內壁上越積越多,，血管壁的口徑越來越窄,，柔韌性也隨之降低，血管開始硬化,。

一般情況下,，血管從20歲開始老化，當存在高血壓,、高血脂和高血糖時,，這種衰老還會加速。

血管縱剖面示意圖

血管橫截面示意圖

如圖所示,，當血管發(fā)生老化時,，管壁增厚、不光滑,，出現不同厚度的斑塊、管腔狹窄,，血管彈性下降,、變脆。

從通暢到堵死只要三步

Step1

基礎因素：血管內壁破損

如果生活方式健康,，導致血管內壁破損的因素會相對較少。相反,，吸煙,、酗酒、熬夜,、高油高鹽飲食等不良習慣及不穩(wěn)定的情緒會導致“血流不穩(wěn)”，血管受到壓力的沖擊,。

血壓越高,，血管受到的壓力越大,，高血壓長期作用，就會使血管內壁受損,、變形。

此外,，血液中脂質（如甘油三酯和“壞”膽固醇等）一旦過高,，就會變成血管“垃圾”,。其中，“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）被氧化后會損傷血管內壁,，使其變性、壞死,、脫落,，進而造成血管內壁破損,。

Step2

危險預警：斑塊

斑塊在醫(yī)學上的全稱為動脈粥樣硬化斑塊。

很多醫(yī)學專家把它比作人體內的“不定時炸彈”：血管內有了斑塊,，一般堵塞程度小于70%時,，雖不會出現明顯的不適癥狀，人卻時刻處于危險中,。

斑塊的成因復雜,，受眾多因素影響且發(fā)展過程漫長。

一種認可度較高的說法是：

血管內壁損傷后,，血液中的甘油三酯和“壞”膽固醇等脂質會通過受損的內壁進入到血管壁,，不斷沉積在血管內壁下，導致損傷處血管內壁變厚,、變硬,。

同時,，當身體發(fā)現血管內壁破損，就會啟動“凝血機制”,，就像皮膚破了會結痂,，內壁也會出現“結痂”樣反應，“

長期的高脂,、高糖、高蛋白飲食,，易增加血管中脂類物質的濃度,，加速斑塊形成。

Step3

隨時爆發(fā)：血栓

我們可以把斑塊比作餃子,，有的“皮薄餡大”,，有的“皮厚餡小”。

皮厚的斑塊相對穩(wěn)定,，在甘油三酯等成分繼續(xù)堆積的情況下,，會持續(xù)不斷地增生，使血管管腔越來越狹窄,，一旦破裂會立刻形成血栓,。當血栓“長大”到堵塞了血管，相應部位就會出現供血鏈“癱瘓”,。

皮薄的斑塊則穩(wěn)定性差,，容易因情緒等因素破裂,，使其內部的脂質等內容物從裂口處流出,，并隨著血液“漂流”。

這些物質一旦行進到比較細的血管,，就可能因通不過而堵塞,，進而引起某一局部甚至器官梗死，如心梗,、腦梗等,。

另外，斑塊破裂后,，斑塊處會形成潰瘍,，潰瘍表面很粗糙，又極易形成新的血栓,，再次引發(fā)危機,。

各部位堵塞后果一覽

血栓一旦引起血管堵塞，會使血管內的血流量大大減少,，甚至完全中斷,，導致被堵血管處的器官得不到足夠的養(yǎng)分和氧氣,，細胞和組織壞死，產生一系列嚴重的危害,，甚至危及生命,。

血栓一般多發(fā)于腦部和胸部，不同部位的血栓危害,、癥狀不相同。通常,，血栓堵塞范圍越大，身體的癥狀越明顯,。

腦血管堵塞→腦梗

一般表現為：

明顯的一側肢體或面部反應，如一側肢體無力麻木,、一側面部口角歪斜、雙眼向一側凝視,、一側或雙眼視力喪失或模糊,。

話說不清楚或理解他人語言困難。

嘔吐,、眩暈、劇烈頭痛,。

意識障礙甚至抽搐,。

肺部血管堵塞→肺栓塞

通常表現為胸痛,、咯血和呼吸困難。若不及時治療,，死亡率在30%左右。

心臟血管堵塞→心梗

若堵塞程度輕,，心臟泵血能力會受到輕微影響,，男性多表現為胸痛,、肩頸痛等癥狀,，女性多表現為牙痛,、下巴痛、反復大汗淋漓等癥狀,。但嚴重心梗隨時都可能致命。

除此之外,，血栓還可發(fā)生在其他眾多部位：

發(fā)生在四肢，若動脈嚴重堵塞,，可導致腿腳缺血壞死,，甚至需要截肢。

發(fā)生在眼部,，會使視網膜血管堵塞,，嚴重可致失明,。

發(fā)生在腎臟，會引起嚴重的腎臟功能損傷,。

發(fā)生在腸道，可能導致腸道缺血性壞死,。

測測你的血管年齡

想知道血管老化的程度，準確有快捷的辦法是到醫(yī)院做血管超聲,。如果不方便，下面這兩個方法也可以幫你預估血管的年齡,。

方法一：自測法

(1)情緒壓抑；

(2)過于較真,；

(3)愛吃方便面,、餅干,、點心等；

(4)愛吃肉類食品,；

(5)不愿意運動,；

(6)每天吸煙支數乘以年齡超過400,；

(7)爬樓梯時感覺胸痛；

(8)手腳發(fā)涼,，有麻木感,；

(9)記憶力變差,，經常丟三落四,；

(10)血壓升高；

(11)膽固醇或血糖升高,；

(12)直系親屬中有人死于冠心病或中風,。

符合1~4項，說明血管年齡尚屬年輕；

符合5~7項,，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

符合8~12項,，說明血管年齡比生理年齡大20歲,。

后兩種情況提示患糖尿病、心臟病,、中風的風險較大,。

方法二：測量血壓

若高壓和低壓相差50毫米汞柱以上，提示可能有血管硬化情況,，即發(fā)生老化,。

由于血管肩負著全身營養(yǎng)物質的運輸和代謝產物的轉運等功能，一旦血管出現老化,，預示著發(fā)生心腦血管疾病的風險會明顯增加,。

六個細節(jié)養(yǎng)出健康血管

如果血液干凈，也就不容易藏污納垢,，血液動力也會正常,，保證了血管健康。反之,，影響血液正常流動，加速血管老化,。

良好的生活方式可以減緩血管老化,，生活中要注意：

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飲食講究

高油、高鹽,、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠,，加重血流的負擔。

因此,，生活中,，一定要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜,，少油膩；多蒸煮,，少油炸。

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戒煙限酒

煙酒是血管的克星,，研究發(fā)現,，吸煙酗酒,，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上,。因此,，遠離煙酒是保證血管健康的關鍵,，還要注意遠離二手煙。

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作息規(guī)律

熬夜容易打亂生物鐘,，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,，從而使血流減慢,、黏稠度增加,。建議大家一定要規(guī)律作息，每晚11點前睡覺,。

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心情愉悅

研究發(fā)現，笑可以釋放壓力,，保護血管內皮,，讓血液循環(huán)更順暢,。同時，心情放松時人的血壓也相對穩(wěn)定,。所以，生活中應盡可能保持樂觀,、豁達,、開朗的心情,。

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堅持運動

運動能增強心功能，達到促進全身血液循環(huán),、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉,。健步走,、慢跑,、爬山等有氧運動都是不錯的選擇,。

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定期體檢

養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關注自身體重,、腰圍,、血壓、血脂,、血糖等指標,，并將其控制在正常范圍內,，一旦數據有異常，須及時咨詢醫(yī)生,，積極干預和治療,，將危險降到最低。