隨著現(xiàn)代人們的生活條件日益提高,，大魚大肉不再是富裕的表現(xiàn)，想吃就吃,，飲食不節(jié)制,，生活沒規(guī)律,，催生出了第四高，尿酸高,。對(duì)于這種慢性代謝性疾病,，飲食控制變得非常重要，一定要控制嘌呤的攝入量,。

如果放任尿酸高不管不顧,，那么最終就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，而痛風(fēng)一旦發(fā)作起來,，那可真是痛不欲生,。預(yù)防痛風(fēng)最好的辦法就是控制體內(nèi)尿酸水平，大家都應(yīng)該清楚痛風(fēng)病人是不適宜吃海鮮,，動(dòng)物內(nèi)臟等一些含嘌呤高的食物的,，所以有不少痛風(fēng)病人就會(huì)覺得只要不吃肉，吃蔬菜就應(yīng)該沒問題,?？墒聦?shí)是，有些蔬菜同樣含有很高的嘌呤,，吃多了也會(huì)導(dǎo)致尿酸值升高,，引發(fā)痛風(fēng)。

在生活中一定要盡量避免食用以下蔬菜：

1,、蘆筍

蘆筍想必很多人愛吃吧,，富含維生素B和硒，營養(yǎng)價(jià)值高,，吃起來又脆嫩爽口,，正常的人多吃會(huì)增加身體抵抗力，延緩衰老,，但是痛風(fēng)病人吃則會(huì)加重病情,。因?yàn)樵?00克蘆筍中就含有大約150毫克的嘌呤，過多食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值飆升,，所以不適合尿酸高的人食用,。

2、紫菜

紫菜蛋花湯是很多人愛點(diǎn)的一道湯菜,，但是紫菜含有很高的嘌呤物質(zhì),，每100克就高達(dá)400毫克，且嘌呤又愛溶于水,，加上紫菜湯煮的時(shí)間比較長(zhǎng)就容易導(dǎo)致嘌呤含量增高，所以痛風(fēng)病人還是不要吃得好,。

3,、菌菇類

菌菇類食物都是含有很高嘌呤物質(zhì)的,，如果食用過多，會(huì)造成體內(nèi)尿酸值超標(biāo),，所以哪怕你再喜歡吃菌菇類蔬菜,，也要管住嘴。

知道了不適宜痛風(fēng)病人吃的蔬菜,，現(xiàn)在我們看看哪些食物有助于穩(wěn)定體內(nèi)尿酸值,，幫助排出多余尿酸。

4種降尿酸飲品,，可以經(jīng)常喝

1,、魚腥草

魚腥草別看其貌不揚(yáng)，藥用價(jià)值卻是很高的,，可是痛風(fēng)的克星,。痛風(fēng)病人不妨平時(shí)用魚腥草泡水喝，這樣可以降低體內(nèi)尿酸濃度,，幫助排出體內(nèi)多余尿酸,，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。煙民們也可以經(jīng)常吃些魚腥草,，有利于清肺毒,。

2、蒲公英

蒲公英可是天然的消炎藥,，可以消腫化結(jié),，清熱解毒，祛濕利尿,，經(jīng)常喝點(diǎn)蒲公英泡的水有助于穩(wěn)定體內(nèi)尿酸水平,，緩解痛風(fēng)癥狀，還可以改善皮膚發(fā)炎等一系列炎癥,。管住嘴,，堅(jiān)持喝蒲公英水還有助于尿酸值恢復(fù)正常。

3,、金錢草和車前草

金錢草和車前草是利尿排石常用的中草藥,，經(jīng)常被同時(shí)用來泡水，稱為兩草茶,。痛風(fēng)病人可以每天用15克金錢草和15克車前草煮水代茶喝,，這樣有利于排出體內(nèi)多余尿酸，清除尿酸結(jié)晶,，恢復(fù)體內(nèi)正常的尿酸值,。

4、芹菜汁

芹菜可不僅只是降血壓有效,，也可以控制體內(nèi)尿酸水平的,。芹菜含嘌呤低,，每天喝點(diǎn)芹菜汁有助于控制尿酸值升高，對(duì)于預(yù)防痛風(fēng)很有好處,。

總之,，痛風(fēng)病人除了要控制飲食，多喝上述4種飲品以外,，還要保持適度運(yùn)動(dòng),，這樣才可以很好的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。