為什么女性比男性更容易得骨質(zhì)疏松?骨質(zhì)疏松為何偏愛女性?

有調(diào)查顯示，在超過50歲的女性中,，50%以上都有骨質(zhì)疏松的癥狀,，也就是說，50歲以上的女性每兩個(gè)人就有一個(gè)人骨質(zhì)疏松,。為什么骨折疏松更“偏愛”女性呢?

先來了解下什么叫“骨質(zhì)疏松”：

骨質(zhì)疏松,，是指骨質(zhì)不斷從骨骼中往血液中移動(dòng)，造成骨質(zhì)流失導(dǎo)致骨骼內(nèi)的孔洞增大,，骨骼中出現(xiàn)空洞的現(xiàn)象,，因此骨骼就會變得脆弱,、易折斷。

為什么女性比男性更容易得骨質(zhì)疏松?

一,、生長發(fā)育差異：

人從出生后到青春期前, 骨量一直低速緩慢增長, 共積累約 30% 的峰值骨量,。青春期前開始, 各部位的骨量增速大大提高, 并持續(xù) 3-4 年, 然后變緩直至在成年早期峰值骨量形成, 在此期間, 骨密度增長了約 50%, 骨礦含量約增長 2 倍。至 17,、20 及 26 歲, 分別達(dá)到峰值骨量的 90% ,、95% 和 99%。健康的女性在保證充足的能量,、蛋白質(zhì),、鈣等營養(yǎng)素?cái)z入的條件下, 股骨頸和腰椎的骨量積累一般在 30 歲前就基本完成了, 而男性在 30 歲后皮質(zhì)骨骨量仍將有少量的增長。

從出生一直到青春期前, 男女間骨量并沒有差異;青春期開始后, 骨量增長開始出現(xiàn)性別差異,。一般女孩先于男孩 2 年開始出現(xiàn)骨量快速增長, 但是由于男孩骨量獲得的時(shí)間相對較長, 而且男孩的骨形態(tài)大小和骨皮質(zhì)厚度都要比女孩大, 因此, 峰值骨量開始顯現(xiàn)性別差異,。男孩腰椎、股骨遠(yuǎn)端的峰值骨量總是大于女孩,。生長發(fā)育期男性運(yùn)動(dòng)量比女性大,，男孩比女孩有較高的骨礦含量和骨密度與高肌肉量有關(guān)。

二,、女性生理特點(diǎn)：

除了骨骼生長發(fā)育特點(diǎn)外,，女性各個(gè)生理期也會導(dǎo)致骨量下降，譬如妊娠,、哺乳,、絕經(jīng)等。

在妊娠的第一個(gè)三月期,，骨吸收明顯高于骨形成,，伴有骨量丟失。妊娠期婦女對鈣磷的需要量較非妊娠期增加1倍,，尤其是妊娠中后期以后，胎兒發(fā)育需要的鈣量大,，隨著孕周延續(xù),，母體的缺鈣量增加，易出現(xiàn)腓腸肌痙攣腰腿疼等低鈣表現(xiàn),。正常妊娠對母親的骨代謝有明顯影響,，但一般通過代償而不至于發(fā)生嚴(yán)重骨丟失;但如多次妊娠加上營養(yǎng)素和鈣維生素D的攝入不足使骨量丟失。正常哺乳期婦女每天從乳汁丟失200-250mg鈣,，如為雙胞胎或同時(shí)哺乳兩個(gè)以上嬰兒,，每天從乳汁丟失鈣元素可達(dá)600mg。如不及時(shí)糾正負(fù)鈣平衡,，會導(dǎo)致骨量丟失明顯,。

絕經(jīng)后卵巢功能的衰退導(dǎo)致雌激素水平的下降，會使破骨細(xì)胞功能亢進(jìn)，骨的吸收多于骨的形成,，而發(fā)生骨量丟失,。女性50歲起骨量平均每年丟失0.5%～1%，絕經(jīng)后婦女平均每年平均丟失骨量3%～5%,，婦女骨丟失最終可達(dá)峰值骨量的30%～40%,。絕經(jīng)后1-10年內(nèi)骨量呈快速丟失階段， 65歲以后呈緩慢丟失狀態(tài),。骨丟失以脊椎骨丟失速度比四肢骨快,，但停止得亦快，而四肢骨丟失慢停止亦慢,。

另外,，在不同女性間骨量丟失也有差異。月經(jīng)初潮晚來的女性較早來的女性容易患骨質(zhì)疏松癥,。月經(jīng)初潮年齡推后往往可導(dǎo)致成年后低骨密度和高的股骨骨折發(fā)生率;生育期婦女經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)紊亂者,，發(fā)生骨質(zhì)疏松概率要大于月經(jīng)正常的婦女。還有月經(jīng)來得晚走的早的女性更容易患骨質(zhì)疏松癥,。這些主要與雌激素變化有關(guān),。

雌激素與骨量有很重要關(guān)系：其機(jī)理主要是雌激素通過雌激素受體途徑直接抑制破骨細(xì)胞對骨的吸收(直接調(diào)節(jié)機(jī)制);通過特異性核受體途徑促進(jìn)成骨細(xì)胞的增殖和分化(間接調(diào)節(jié)機(jī)制);促進(jìn)破骨細(xì)胞的凋亡，阻止成骨細(xì)胞的凋亡(細(xì)胞凋亡機(jī)制),。雌激素還有增加活性維生素D生成及活性,、降低骨對甲狀旁腺激素敏感性和增加降鈣素水平。

骨質(zhì)疏松癥一旦發(fā)生是不可逆轉(zhuǎn)的,，所有的治療與干預(yù)手段只能夠起到延緩疾病發(fā)展及預(yù)防骨折的作用,。所以說，預(yù)防非常重要,，尤其對于女性來說,，要重視預(yù)防。

1,、多鍛煉

生活中一定要多注意鍛煉,，最好每周鍛煉三四次，每次最好能堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),。鍛煉時(shí),，也可以選擇多種項(xiàng)目，仰臥起坐以及瑜伽等等,。

2,、補(bǔ)充維生素D

在平常的飲食上，適當(dāng)多吃一些含鈣元素以及蛋白質(zhì)比較多的食物,，比如奶制品,、魚類以及堅(jiān)果等等,，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。除此以外,，直接服用補(bǔ)充維生素D的保健品,，也有非常好的效果。最后,，為了促進(jìn)維生素D的合成,，還需要注意多曬太陽。

3,、改掉不良生活習(xí)慣

抽煙酗酒都是對骨骼傷害比較嚴(yán)重的習(xí)慣,，因此，想要保護(hù)骨骼健康就需要改變不健康的生活習(xí)慣,。有臨床數(shù)據(jù)顯示,，體重比較消瘦的人比體重正常的人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，因此女性朋友切勿為了最求苗條而做出對健康不利的事情,。

4,、定期檢查骨骼

女人到了更年期鈣元素流失比較嚴(yán)重，這種情況下一定要勤于檢查自己的骨骼狀況,，讓專家對自己的骨骼做出評估,，這樣才可以更加積極的采取應(yīng)對措施。