第一次去西藏,，布達(dá)拉宮是一定要去的。這個(gè)世界上海拔最高的古代宮殿城堡式建筑群,，有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮,，很多人都想親自去看一看眼。從踏上西藏拉薩的土地,，我情不自禁地感嘆道：“啊,，我終于在2019年7月21來(lái)到了夢(mèng)寐以求的西藏?！崩_海拔3650米,，含氧量只有內(nèi)陸的70%。我們是坐火車進(jìn)藏的這樣可以慢慢適應(yīng)西藏的高海拔,。到了拉薩后感覺(jué)有輕微的頭疼和胸悶,，特別是走路不能快，內(nèi)陸走20分鐘的路這里可能要走40分鐘,。

總體感覺(jué)就是呼吸比平原地區(qū)吃力,，運(yùn)動(dòng)能力下降。身體負(fù)荷能力降低,，癥狀為頭疼,，可以參考蹲久了突然站起來(lái)的感覺(jué)，后來(lái)適應(yīng)了幾天才緩過(guò)勁來(lái)的,。

震撼,！高山上的古代宮殿

在布達(dá)拉宮里面居住著很多的和尚，這些和尚整天在這里念經(jīng)誦佛,，歌頌佛祖的恩惠,。

布達(dá)拉宮的金頂里面的有很多珍貴的佛教文物，包括建筑和雕像，現(xiàn)在不對(duì)游客開(kāi)放,。

７座銅瓦鎏金寶頂?shù)牟歼_(dá)拉宮金頂群,，不僅是世界建筑海洋中的奇觀，更在藏傳佛教界具有崇高的地位～

布達(dá)拉宮在藍(lán)天白云的映襯下

側(cè)面看布達(dá)拉宮

夜晚的布達(dá)拉宮很神秘

雄偉的布達(dá)拉宮坐落于紅山之上,，是西藏人民心中的圣地,。

藏民在跳廣場(chǎng)舞

大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑,，先有大昭寺后有布達(dá)拉宮之說(shuō),。

大昭寺里供奉的文成公主十二歲等身像

在拉薩看文成公主實(shí)景劇

在拉薩的日子，夜生活也是非常的豐富,。你可以買一張文成公主實(shí)景劇的票,，21:00開(kāi)場(chǎng)，到23：30才結(jié)束,，還是值得一看的,。

從文成公主實(shí)景劇的這個(gè)角度，還可以隔著拉薩河看看布達(dá)拉宮和拉薩城,。

整場(chǎng)演出,，講述了文成公主遠(yuǎn)嫁西藏，去見(jiàn)松贊干布,，經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦,，終于到達(dá)的故事。

松贊干布對(duì)于自己的和親對(duì)象還是比較滿意的，對(duì)文成公主也是疼愛(ài)有加,，而文成公主到了吐蕃之后也帶去很多先進(jìn)的技術(shù),，兩人的感情狀態(tài)還是比較好的?？上У氖撬少澑刹加⒛暝缡?，并沒(méi)有陪伴文成公主到老，而且兩人也沒(méi)有一男半女,，如果有子嗣的話,，文成公主后來(lái)也不會(huì)活得如此悲劇。

可惜的是松贊干布英年早逝,，并沒(méi)有陪伴文成公主到老,，而且兩人也沒(méi)有一男半女，如果有子嗣的話,，文成公主后來(lái)也不會(huì)活得如此悲劇,。

舞美，燈光,，劇情都不錯(cuò),。

從拉薩到林芝途中，看到美麗多姿的尼洋河,，河水呈翠綠色蜿蜒在雪山腳下,，時(shí)而寬時(shí)而窄，草原,、森林,、河灘變換著……路過(guò)海拔5013米的米拉山口。

巴松措的湖水是綠色的

魯朗林海,，云霧繚繞,，人仿佛置身于仙境中

雅魯藏布大峽谷是海拔最高的大峽谷,，因?yàn)橄掠隂](méi)能看到南迦巴瓦峰主峰（海拔7782米），有點(diǎn)小遺憾,。

雅魯藏布江第五個(gè)景點(diǎn),，為家人祈福

美麗的南伊溝，溝內(nèi)景色綺麗,，一路上感受著川流不的河水從山間流過(guò),，氣勢(shì)磅礴。這里是保存完好的原始森林,。

美麗的南伊溝,，溝內(nèi)景色綺麗,，這里是保存完好的原始森林。

坐著觀光車大約1小時(shí)進(jìn)到溝的深處滿眼滿山的黃色野花,，美極了,。

出了拉薩，經(jīng)過(guò)曲水縣雅魯藏布江大橋,，沿拉亞公路南行170公里,，翻過(guò)5030米的甘巴拉山口，美麗的碧玉般的羊卓雍措便展現(xiàn)在我們面前,。

羊湖湖水碧波如鏡,，湖邊水草豐美，是一個(gè)豐饒的高原牧場(chǎng),，當(dāng)?shù)夭孛裼妹窀栀澝姥蜃坑捍耄骸碧焐系南删?，人間的羊卓”。

穿著藏服的我

那根拉山口海拔5190米,，比珠峰大本營(yíng)的5200米只低10米,，它是跨過(guò)念青唐古拉山脈去往納木錯(cuò)湖的必經(jīng)之地，風(fēng)出奇的大,，它也是號(hào)稱“生命禁區(qū)”的海拔5000米以上的山口。這里掛滿了經(jīng)幡,。站在山上會(huì)感覺(jué)呼吸困難,。

導(dǎo)游提醒我們?cè)诤０?000米的地方要待上5個(gè)小時(shí)左右，我們準(zhǔn)備了軍用氧氣,。路實(shí)在太難走,，就是這樣我一直處于昏昏欲睡的狀態(tài)，要不是我先生一直在提醒我“不能睡啊”,，我可能就睡過(guò)去了,。

美麗的納木錯(cuò)湖，海拔4718米,，湖水清澈透明,，湖面呈天藍(lán)色，水天相融,，渾然一體,，閑游湖畔，似有身臨其境之感,。

藏傳佛教的靈塔一般分為上中下三層,，下層裝有青稞、小麥,、大米等各種糧食,，還有一些珠寶、絲綢、藥材,，中層裝有各種佛經(jīng),，上層安放著大師的法體，與靈塔外面的大師銅像相背而置,。

在十世班禪靈塔殿里導(dǎo)游介紹了十世班禪為了重建五世到九世班禪所做出的的努力,，在歷經(jīng)三年建成班禪東陵之后，他回到日喀則來(lái)進(jìn)行開(kāi)光儀式,，為藏民灌頂,。十世班禪因勞累過(guò)度心臟病突發(fā)圓寂在日喀則班禪行宮。享年51歲,。

白墻與紅墻,，白墻里面是僧人住的地方，紅墻里是寺廟,。涂著紅墻的殿是供奉著班禪舍利的是強(qiáng)巴佛殿,。強(qiáng)巴佛也就是彌勒佛，代表著未來(lái)佛,，掌管著未來(lái),。

可愛(ài)的藏族小朋友

火車的藏族文化展示

拉薩流通法務(wù)處購(gòu)買的天珠,，也算是援藏了