江南暮煙 Yoga Life

瑜伽 旅行 悅讀 美食

Yoga is the way of life

付出時間和堅持,，

收獲輕盈的身體和愉悅的自己,。

哈哈你知道嗎,？國際研究加入這五種調料會更美味,，看看你平常是否也做到了

瑜伽飲食讓肉體處于一個健康的能量循環(huán)中

在你的飲食中加入一點阿育吠陀香料是使你的飲食更健康的簡單方法。香料有溫和的藥用價值,，可以促進烈火(消化之火),，燃燒毒素，甚至有助于緩解疼痛和炎癥,。他們可以支持你的瑜伽使命,，讓你居住在你最健康的物質形態(tài)中。

雖然所有的香料都有藥用價值,，但這五種香料是一個很好的開始,。你可以選擇整個香料或磨碎的香料;兩者都應儲存在密封的容器中。隨著時間的推移,，香料往往會失去效力;整個香料可以保鮮兩年左右,，而磨碎的香料應該在三個月內使用。

1. Ginger 姜

姜是一種靈丹妙藥,。它有助于暈車,、關節(jié)炎癥和產(chǎn)后護理。它有能力增加整個身體的烈火,，這有助于消化和身體組織的健康形成,。生姜還可以燃燒消化系統(tǒng)中的有毒物質。

一般來說,，用新鮮姜而不是干姜,。干姜的加熱特性使它不適用于某些人或某些季節(jié)。

2. Cumin 孜然

孜然還可以燃燒有毒物質,。它調節(jié)胃腸道或胃腸道的分泌物，并幫助營養(yǎng)吸收,。對男性來說,，孜然主要起到消化作用，而對女性來說,，孜然還有一個額外的好處,，那就是支持健康的月經(jīng)周期。

為了釋放它們的效力,，整個孜然種子應該在加入湯,、燉菜和蔬菜之前用一點椰子油或酥油煸炒。

3. Turmeric 姜黃

美國現(xiàn)在正瘋狂地迷上姜黃,，而且理由很充分。它能增強免疫力,，支持骨骼系統(tǒng),，改善消化，并從身體組織中排除毒素。

姜黃已經(jīng)變得如此受歡迎,，它的活性成分姜黃素通常被分離出來,，并在膠囊中出售。從阿育吠陀的觀點來看,，這種處理方式擾亂了植物的智能,。使用全姜黃粉對健康有益。

4. Fennel 茴香

你有沒有注意到印度餐館總是在收銀臺旁邊或前門附近放一碗茴香籽?茴香是調節(jié)消化和代謝活動的最佳香料之一，所以這些種子可以幫助消化剛剛上菜的油膩食物,。

你也可以在午餐和晚餐后吃1/2茶匙的茴香籽來防止脹氣,。

5. Cardamom小豆蔻

小豆蔻有助于提升食物的能量,，使之向上進入心靈,。它對心臟也有好處，幫助身體吸收營養(yǎng),。

牛奶是瑜伽傳統(tǒng)上推薦的一種sattvic食物,。阿育吠陀總是建議喝牛奶時加一點小豆蔻來幫助消化。它增加了一種甜,，芳香的味道,，在有益健康的甜點中也很好。

竟然沒有大蒜Galic,？

你們說這個算嗎,？