比柳巖更性感！華為新晉女神代言人,，網(wǎng)友：簡(jiǎn)直是越南顏值巔峰

現(xiàn)在美麗的標(biāo)準(zhǔn)身材是什么,，像以前一樣瘦骨如柴？可能有一部分人還停留在以前的審美標(biāo)準(zhǔn),，但是現(xiàn)在,，我們喜歡具有性感曲線(xiàn)的身材像一瓶可口可樂(lè)一樣蜿蜒曲折，豐滿(mǎn)而不顯臃腫,，可以說(shuō)恰到好處吧,，而Chi Pu是擁有如此美麗身材的女孩,。對(duì)于chi pu可能很多人不了解她，但她卻是越南區(qū)首位華為代言人,，因?yàn)轭伋霰娫谠侥纤⑵辆W(wǎng)絡(luò),。Chi Pu這美麗的臉蛋，完美的身材,， 可以說(shuō)她是小編見(jiàn)過(guò)最漂亮的越南小姐姐了,，不僅如此她在社交媒體上擁有超過(guò)380百萬(wàn)的粉絲，可以說(shuō)人氣相當(dāng)高了,。

小編就帶你來(lái)扒一扒這位越南美女,，16歲的chi pu參加了越南小姐挺進(jìn)20強(qiáng)后名聲鵲起，但她堅(jiān)持本心,，沒(méi)有隨波逐流,，在利益熏陶中勤勤懇懇完成自己的學(xué)業(yè)，并考取了理想大學(xué),，畢業(yè)后才開(kāi)始自己的逐夢(mèng)之路,，她是一名歌手，也是一名演員,。今年27歲的她在越南可以說(shuō)家喻戶(hù)曉了,，Chi pu受到那么多人的喜愛(ài)也不是沒(méi)有道理，風(fēng)格百變的她可以溫婉賢淑,，落落大方,、可以性感魅惑、也可以知性穩(wěn)重,，簡(jiǎn)直男女通吃?。?/p>

Chi Pu在紅地毯上,，穿著粉紅色的甜美連衣裙,，把細(xì)腰翹臀展現(xiàn)的淋漓盡致。 生活中chi pu就是一個(gè)活生生的穿搭博主,，她的穿衣風(fēng)格時(shí)尚潮流,，完美的展現(xiàn)了她的身材特點(diǎn)，有顏又有才的仙女誰(shuí)不愛(ài)呢,？

Chipu除了拍戲之外,，剩下的時(shí)間都花在了健身上了，所以說(shuō)好的身材并不是天生的,，自律才使得chipu擁有這般前凸后翹的魔鬼身材,。小編給大家?guī)?lái)一套練臀方法，趕快練起來(lái)吧。

跪姿反向踢腿

跪姿在床上或者瑜伽墊上,，繃直腳尖,，上半身保持垂直，與墊子平行從高處向反方向的低處畫(huà)直線(xiàn),，收緊核心,，腿部畫(huà)半圓,，幅度不需要太大,，一定要保持臀部時(shí)刻收緊的狀態(tài)；注意我們的腿要時(shí)刻保持蹬直,，不能彎曲,，頭部與上半身在一條直線(xiàn)上，把你低頭下去,，眼睛可以目視下方,，雙臂垂直地面，不能屈曲,，一共2組做20次,。

單腿跪姿側(cè)抬腿

斜腿支撐地面，右手與右腳觸地,，支撐身體核心,，左手叉腰，左腳蹬直抬起,，使臀部發(fā)力,，單邊側(cè)抬起腿部時(shí)抬到臀部能完全收緊的位置，腿抬高至于身體同在一條四水平線(xiàn)上即可,，抬起的過(guò)程中骨盆不能過(guò)度傾斜,；保持身體平衡，保持均勻呼氣,，慢慢抬起慢慢落下,，做20次換另一側(cè)腿繼續(xù)做20次。

臀橋腿開(kāi)合

同樣的躺在床上或者瑜伽墊,，雙手放在身體兩側(cè),，頭部平躺在床上，不要勾頭,，雙腳掌壓實(shí)床面,，用臀發(fā)力，收緊核心,，臀部保持抬起,，不能碰到床面，收縮臀部發(fā)力做腿開(kāi)合的動(dòng)作，保持勻速呼吸,，吸氣打開(kāi),，呼氣合攏，注意不要塌腰,，小腿不能彎曲,，做20次。

單腿臀橋

躺在床上,，做臀橋的動(dòng)作,，注意腳掌的位置，可以與肩同寬放在床上,，左腿放在地面,，腳板壓實(shí)地面，右腿向上抬起,，蹬直,，雙手放在身體旁，上半身支撐腿和有臀部發(fā)力,，腹部收緊,，不要憋氣，用臀部的力量撐起整個(gè)臀部,，這個(gè)動(dòng)作是臀橋的進(jìn)階版本,，可以很好的使我們的臀部和小腿得到鍛煉。

深蹲

站立在地面上,，雙腳打開(kāi)與肩部同寬,，雙腿向后向下蹲，臀部保持繃直,，雙手向前伸直,，保持勻速，向下蹲時(shí)保持上半身挺直,，不能彎腰弓背,，頭部不能往后仰，目視前方,，向下蹲時(shí)小腿發(fā)力,，帶動(dòng)臀部向下拉，身體始終保持平衡,，一組20個(gè),，這個(gè)動(dòng)作可以很好的鍛煉我們的臀部肌肉緊致雙臀。