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武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目,，其祛疾除病，強(qiáng)身健體,、延年益壽之功能,，深受世人青睞。按理說,，習(xí)武練功之人都應(yīng)是無病無災(zāi),、身強(qiáng)體壯的。但是,，有許多習(xí)武者幾十年如一日的苦練也沒有長壽,。 
甚至一些身懷絕技、威名顯世的武術(shù)家也是末老先衰,、身患疾病,，半百而亡,，并沒有達(dá)到習(xí)武健身之目的，是什么原因致使他們命短壽減呢?多年來,，我們一直潛心研究探討這個(gè)問題,，得出壽短之因除一個(gè)人生活、環(huán)境,、遺傳等緣故外,，主要有三種原因。一是練功不得其法,，自廢其身,。 習(xí)武貴在得真?zhèn)鳎挥械谜_的習(xí)練方法,，才能功長藝高,。否則，南轅北轍,，失之千里,。 有的習(xí)武之人，急功近利,，好大喜功,，總想成大家出大名，既無明師傳授,，也沒得到真正技藝,，只知苦練不講方法，甚至拜幾個(gè)“三角貓”師父,。 學(xué)了幾套拳功便自以為是,，自鳴得意為真?zhèn)鹘^技，結(jié)果傷了身體,，渾身是病,。 還有不少青年人特別羨慕硬氣功，在無師指教下,，每天用掌擊砂袋,，以臂打樁，不僅沒以練成鐵砂掌和鐵臂功,，而且手掌變形,、長滿老繭。 
臂腫血淤,，經(jīng)損絡(luò)傷，致使氣血不暢,，神經(jīng)受到破壞,，胃腎等內(nèi)臟器官均得了重病,，自討苦吃，得不償失,。 也有人認(rèn)為練功時(shí)間越多越好,，每次都進(jìn)行超負(fù)荷大運(yùn)動練功，常常汗流浹背,、氣血雙虧,，弄得機(jī)體疲勞不堪、陰陽失調(diào),，五臟機(jī)能紊亂,。 這種錯(cuò)誤的、不科學(xué)的練功法不使人短壽才怪呢!正所謂“武不得法勿亂行,，否則功敗病先成”,。
二是不明白養(yǎng)生法，被“七情”,、“六淫”,、“五毒”所傷。一位真正稱得上是武術(shù)大家的人,，不僅武技高超,、精氣神充足，而且通曉養(yǎng)生長壽之道,，使之內(nèi)外合一,。陰平陽秘、精神飽滿,，既練出了真功,，同時(shí)養(yǎng)好了身體。如只知苦練,，不明養(yǎng)生,，猶如盲人騎瞎馬，后果實(shí)難想像,。如有人明知煙酒傷身,，還是天天酗酒吸煙；明知?dú)獯髠?，還是遇事愛發(fā)火,，到處惹事生非；也有的人習(xí)武出汗后,，讓冷風(fēng)吹,、涼水洗，致使體內(nèi)陰陽失調(diào),，生出大病來,。這樣例子有許多,，皆吃了不知保養(yǎng)身體之虧。風(fēng),、寒,、暑、濕,、燥,、火六種氣候，均可使人患病而短壽,。高明的武林人士,，是應(yīng)懂得中醫(yī)外感“六淫”內(nèi)傷“七情”等知識的，做集“文,、武,、道、醫(yī),、拳”于一身的明家,，否則只能是一介武夫。
此外習(xí)武之人還要正確處理好生活中的事情,，否則,，不是病死，就是氣死,，終無善果,。習(xí)武何用?俗話說：“三分練，七分養(yǎng)”,，練與養(yǎng)之關(guān)系,，并非簡單幾句話就能說清楚的，希望同道細(xì)心研究,。三是經(jīng)常交手,，發(fā)勁擊人，于己有損,。昔日太極拳名家楊澄甫技藝精湛,、勁猛力整，功臻上乘,，但死時(shí)才五十多歲,。像他這樣武功超人，卻過早離世的武術(shù)家有很多,，原因何在?
我們認(rèn)為常與人交手之人多有怕敗,、怕傷的心理。造成精神緊張，心理失去平衡,。交手過多,，向外發(fā)勁擊人，實(shí)際上是內(nèi)氣外發(fā),，以氣催力的過程。發(fā)勁多了可使氣血雙虧,，身體損虛,，內(nèi)外受傷。再有交手中被打折四肢,、擊傷內(nèi)臟,，也是壽減之因。根據(jù)物理學(xué)中作用與反作用力之原理,，當(dāng)你發(fā)力將人擊倒時(shí),，對方也會以同等力量回?fù)粲谀悖汶m沒倒地,，但也受了暗傷,，只不過傷小而已。
長期以往,，必會積勞成疾,，只是你沒知其害罷了。世界著名的拳手,，沒有壽長者,，就是因長期實(shí)戰(zhàn)，內(nèi)臟機(jī)能紊亂,，大腦神經(jīng)受傷,，病潛體內(nèi)留下大患，青年時(shí)能頂住,，年老必發(fā)大病,。總之，習(xí)武者,，以德為本,，以和為貴，要內(nèi)外同練,，性命雙修,，善養(yǎng)自己，不可爭斗好強(qiáng),。這樣,，才能延年益壽。
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