入秋已經(jīng)一段時間了,，最近秋老虎橫行，嶺南地區(qū)的氣溫高企,，但不難發(fā)現(xiàn)空氣的濕度漸漸降下來了,，甚至有點干燥。有家長反映,，孩子早上起來有幾聲咳嗽,，嘴唇也變干了，總喊口渴,，這都是秋燥悄悄肆虐的表現(xiàn),。

夏季轉(zhuǎn)秋季，本來天氣就不太穩(wěn)定,，孩子抵抗力差,，感冒、咳嗽,、發(fā)燒,、腹瀉等等都會陸續(xù)找上門來。孩子臟腑嬌嫩,，在換季的時候身體是很“虛”的,，有三種虛在秋季尤為突出，家長要針對不同的癥狀來幫孩子辨證調(diào)補,。

明代《育嬰家秘》中記載：“小兒肺常不足?！焙⒆优K腑嬌嫩,，尤其是肺腑功能較為虛弱。肺氣與秋季相通,，是一個喜潤惡燥的臟腑,。但秋季燥邪當(dāng)令，秋燥侵犯人體最容易耗傷肺津,，消耗肺氣,，對肺腑是個很大的沖擊，在這種情況下,，孩子的肺腑功能就會更加疲軟,。

肺主皮毛衛(wèi)外，主管人體的皮膚和毛發(fā),，是人體最外部抵御外邪的防護網(wǎng),，肺腑得不到滋潤,，呼吸系統(tǒng)的疾病就會找上門來,。臨床上,，孩子在秋季發(fā)生感冒咳嗽的幾率是很高的，就算沒有感冒咳嗽,，也會容易出現(xiàn)口腔和鼻腔干燥,、流鼻血、皮膚干燥,、嘴唇干燥,、口干舌燥等等的情況。

● 家長要怎么做：

1,、清淡飲食是原則,，適當(dāng)加入養(yǎng)肺的食物：孩子要以清淡飲食為主，切忌盲目地“貼秋膘”,，也不要著急給孩子進補,。可以給孩子吃點白色的食物,，白色入肺,，可以補益脾臟，益肺氣,，養(yǎng)肺陰,。大多數(shù)白色食物如杏仁、雪耳,、百合,、白蘿卜，都有潤肺益氣的功效,。

養(yǎng)肺的食材,，家長可以用好南杏仁?！侗静菥V目》有記載,，杏仁具有潤肺、消積食,、散滯氣的功效,，而南杏仁更滋潤，更適合干燥的秋天幫孩子滋潤肺腑,。南杏仁性微溫,，味甘，歸肺,、大腸經(jīng),，能潤燥補肺,，止咳平喘，潤腸通便,?？梢源钆渫乔鍩釢櫡巍⒒抵箍鹊拇ㄘ?，組成川杏衛(wèi)肺方,，每周給孩子喝1~2次。

2、掌握一套補肺推拿手法：家長可以在每晚睡前給孩子做做推拿,，日常保健可以補脾經(jīng)100~300下,，補肺經(jīng)100~300下；孩子咳嗽時可以分胸八道4~6次,、分推肩胛骨100~300下,、揉膻中1~2分鐘、肅肺4~6次,。

燥是秋季的主氣，具有干燥,、收斂的特點,。夏季轉(zhuǎn)初秋,，夏季的暑熱還沒完全褪去，燥邪和暑邪會聯(lián)合起來侵犯人體,。燥邪干澀,，侵犯人體，最易損傷津液,。加上最近天氣很熱,，孩子在戶外跑一跑出了一身汗,，津液耗損得更為嚴(yán)重,。津液長期耗損，就會傷陰,，容易形成陰虛體質(zhì),。

在秋季，我們的身體就像是放在煤氣爐上的熱鍋,，大自然的熱就像是爐火,，鍋內(nèi)的水就如人體的津液，如果不及時補充水分津液,，熱鍋就會慢慢被爐火燒干了,，出現(xiàn)小便短少、大便干結(jié),、口干舌燥,、口舌生瘡、咽喉腫痛,、手腳心發(fā)熱等等的癥狀,。《素問·陰陽應(yīng)象大論》說：“燥勝則干”,，說的就是這個道理,。

● 家長要怎么做：

1、飲食要以清潤為原則,，多吃點清潤的食物和湯水：秋季期間要注意少吃辛辣,、刺激的食物，在飲食上加入蓮藕,、百合,、銀耳等清潤養(yǎng)陰的食材。在孩子消化好的時候,，每周可以吃1~2次甘涼清潤,、潤燥潤肺的湯或糖水，廣東地區(qū)很受歡迎的蓮子百合糖水,、蓮子銀耳糖水等都可以給孩子吃,。

食療方方面我推薦雙雪百合湯,，這道食療方是由鮮百合、雪梨,、銀耳組成的,，具有養(yǎng)陰潤肺的功效，每周可以給孩子喝1~2次作為日常保健,。

2、保證充足的睡眠：睡眠是一個養(yǎng)陽的好方法,，同時也是一個養(yǎng)陰的過程,。晚上11點到凌晨1點是陰氣最盛的時間，此時進入深度睡眠,，可以達到很好的養(yǎng)陰效果,。

秋季的燥容易侵犯孩子的脾胃,，脾喜燥,，但喜歡的是平和之燥，而不是秋季迅猛的燥,。如果燥氣太過,，會壓制脾不能為胃行其津液；胃喜潤惡燥,，燥氣再傷胃后,，造成脾胃俱傷。脾失健運，胃不受納,，所以雖然是“燥”,，但水谷得不到運化，反而變成了“濕”,，導(dǎo)致孩子拉肚子,，臨床上，秋季腹瀉是孩子秋季高發(fā)的疾病之一,。

另外,，孩子的脾和嶺南地區(qū)的“濕”整整斗爭了一個長夏，即使到了秋季,，脾臟功能還不能很好地恢復(fù),。加上，孩子脾常不足,，脾臟功能天生就疲弱,，而脾是后天之本,，是孩子抵抗力安身立命的根本,，所以健脾胃這件事兒在四季都不能忽視。

● 家長要怎么做：

1,、關(guān)注消化情況,，抓住時間健脾胃：家長每天堅持“10秒判消化”，聞口氣,、看睡眠,、看大便、看舌苔,，發(fā)現(xiàn)2個或以上不正常,，要及時給孩子消食導(dǎo)滯。消化變好時,，給孩子健脾胃,，秋季可以每周用2次安秋方,，既能健脾消食,，又能養(yǎng)陰潤肺,，有效改善孩子秋季的積食問題,，亦能顧護脾肺,，預(yù)防咳嗽,、腹瀉等秋季高發(fā)疾病的發(fā)生,。

2、掌握一套健脾推拿手法：家長可以在每晚睡前給孩子做做推拿,，日常保健可以補脾經(jīng)100~300次,，推三關(guān)50~100次，運板門100~200次,，運內(nèi)八卦100~200次,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“秋三月，此謂容平,，天氣以急,，地氣以明，早臥早起,，與雞俱興,，使志安寧，以緩秋刑,，收斂神氣,，使秋氣平，無外其志,，使肺氣清,，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,，冬為飧泄,，奉藏者少?！?/p>

雖然說的是大人秋季養(yǎng)生時應(yīng)該遵循的基本原則,，但放在孩子身上也同樣適用。在秋季里,，孩子的作息要和雞的節(jié)奏一樣,，應(yīng)該早睡早起；家長要顧護好孩子的情志,，讓孩子情緒保持安定平靜,，緩解秋季悲傷的心情；要讓孩子的肺氣保持通利調(diào)暢,，否則會到了冬季還會發(fā)生完谷不化的腹瀉病,。家長們謹(jǐn)記著這幾句話，顧護好孩子的脾胃,，養(yǎng)肺潤燥,，就能讓孩子順利度過“多事之秋”。