女人來大姨媽時是最脆弱敏感的時期，因為子宮內(nèi)膜脫落會有各種疼痛困擾,，如頭痛,，痛經(jīng)，宮寒等等,，其實這個時期也是保養(yǎng)子宮的好時期,。不過，由于司空見慣,，所以很多女人并不在意,，一些不好的習慣在姨媽期也沒有收斂，導致產(chǎn)生婦科疾病,，甚至傷害子宮,。

女人來“姨媽”時，少做3件事，多喝4種水,，保養(yǎng)子宮少得婦科?。?/p>

1.不要貪涼

子宮非常怕冷,，因此一定要注意保暖,，而且宮寒很容易出現(xiàn)在生理期，在生理期要注意不要貪涼貪冷,，做好腹部保暖,，最好還能讓身體微微發(fā)汗子宮才會感覺到溫暖。

2.少穿緊身褲

來姨媽的時候,，穿上寬松舒適的褲子,，才不會壓迫到自己身體，能讓子宮處于一種放松的狀態(tài),，從而更有利于修復和新陳代謝。畢竟很緊的褲子,，會影響血液循環(huán)等,，阻礙體內(nèi)污血的排出。這樣的習慣能改掉就改掉吧,！

3.洗冷水澡

很多女性經(jīng)期穿得少,，常年吹冷空調(diào)，三伏天里,，甚至還吃冷飲,，洗冷水澡等等，所有這些都會導致寒氣入體,，經(jīng)血凝滯,，經(jīng)量過少，容易引起痛經(jīng),，甚至引起宮寒,。

如果你來姨媽都感覺到虛弱，渾身泛力等經(jīng)期綜合征,，可以試試以下食物,，能幫助保養(yǎng)子宮，排出多余污血,，少得婦科病,。

山楂是個寶，是藥食中的好食材,，能夠起到開胃,，降壓的作用，山楂中有很多豐富的果膠，能夠吸附女性中子宮中的毒素,，所以經(jīng)期的女性想要排除子宮中的垃圾,，可以用山楂泡水喝。

對于長期痛經(jīng)的女人,，適當吃一些花椒,，能夠緩解痛經(jīng)，祛除宮寒,，促進卵巢的新陳代謝,，還能滋潤皮膚。女人可以多喝一點花椒水,，調(diào)經(jīng)排毒殺菌,。

吃葡萄或是葡萄干能幫助女人經(jīng)期恢復好的氣色，可以緩解經(jīng)期間和平日里的手腳冰冷,、腰痛,、貧血等現(xiàn)象，還能提高免疫力,。女性日?？梢杂闷咸迅膳菟龋呛唵斡行У姆绞?。

海帶冬瓜湯是一道美味菜肴,。冬瓜是一種清暑利尿，而且?guī)缀鯖]有脂肪的食物,。海帶對于女性的乳腺也有一定的功效,。如果在夏季，女性生理期后多吃一點海帶冬瓜湯,，不僅能夠加速身體內(nèi)脂肪的燃燒,，而且還可以促進身體新陳代謝。

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