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作者:泥石流 而我為什么這么想要接納自己，大概是因為,，我很害怕痛苦,。 為什么我會痛苦呢？因為我害怕看到自己的不優(yōu)秀,，害怕自己的自信心一次又一次地被打擊,，但是，我總有一天需要找到自己在人群中真正的定位,，知道自己是個什么貨色,，這個過程，必然是伴隨著患得患失的痛苦的,。 對于痛苦,，我已經(jīng)逃避了很久，今天我想到,，就算自己痛苦,，焦慮，那又會怎樣,。然后想明白了這么一件事:無論你痛不痛苦,，無論你接不接受，事實就是,，自己的能力是一定的,，自己的實力和他人的實力之間的差距也是一定的，自己也遲早會看清自己的能力,。痛苦只是一種感覺而已,，沒那么可怕，不會那么輕易地就擊倒你,。感覺,，有些時候并不完全符合現(xiàn)實。 之前我一直希望的“接納”,，是想借助這個消除痛苦,。直到一天我發(fā)現(xiàn)，接納包括接受自己的“欲望”,，沒錯,，我必須承認并接受，自己面對不優(yōu)秀時,，就是會痛苦,，難受和焦慮這樣的事實,。 任何情緒都好，它們是不會輕易擊倒你的,。不用害怕,，焦慮與痛苦再怎么作妖，它們都是虛張聲勢,，僅是一種表象,，而透過情緒看到的事實，是不會變的,。一味地想著消除痛苦是不合理的，相反,，痛苦和焦慮的存在才是合理的,，人完全可以帶著這些情緒生活，不需要刻意回避,。在這個基礎(chǔ)上,，要對自己有信心，通過對情緒的覺察,，通過個人成長,，即使可能仍舊無法擺脫痛苦，但生活是會越變越好的,。 怎么面對痛苦呢,，怎么擁有面對痛苦的勇氣呢？ 對我來說,，這是學會接納的第一步,。 第一，要承認和接受自己面對不優(yōu)秀時就是會痛苦難受的事實,。第二,，學會自我覺察，自我成長,，給痛苦歸因,，從情緒的表象中看到背后的事實，從感性中抽取理性的觀點出來,，合理定位自己（這里要考慮一個問題就是自己對自我的評價是否過低或過高）,，對自己有個清晰又理性的認知。第三,，學會與之共處,，要明白痛苦的合理性，并且試圖化弊為利,。情和理有時是緊緊結(jié)合在一起,，但有時也要分開,。最后，學會應(yīng)對情緒和抑郁期,，學習一些小技巧,，有自己的一套方法。 之前還提到過,，為什么有時候清晰地分析了自己的問題之后還是不知道怎么做,。我想這大概是因為分析后，其實自己是知道答案的,，只是一直在逃避或者藏在潛意識里沒被發(fā)掘出來,。（應(yīng)該還有） 一切語言，理論,，在實踐面前都有可能是蒼白的,。總之,，痛苦來了,，就讓它來吧。 |
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