仙女們晚上好

健博一姐上線

娛樂圈里知名的健身博主劉濤,，前兩天發(fā)了個微博,，據(jù)說自己的體重已經(jīng)飆到了120斤。

還發(fā)了一張去年的背圖,，不得不說,，練得的確優(yōu)秀。

為了激勵自己,，放出了可能得有20年前的照片,？當時146斤的樣子還真認不出來，減肥改變?nèi)松　?/span>

沒兩天劉濤又曬出拳擊照片,，估計是想要刷一波脂,，但不好意思，絲毫沒覺得120斤的她胖了,。

作為一個瘦身,、健身、生活方式博主混合女星,，一姐覺得她還真的蠻走心的,。翻看她微博，會認真分享一些健康飲食的內(nèi)服,，比如益生菌,。

補鐵的補劑，雖然是廣告吧,，但看起來良心多了,。

反觀戚薇把保健品當飯吃。

吃藥得論“把”,。

吳昕一口氣吃9種保健品,，一姐覺得劉濤真的讓人好感倍增,。

雖然作為仙女，大家都會對變丑,、衰老避之不及,，但如果把這種焦慮投射在外物上其實有點迷失。像劉濤這種就很理性,，保持運動,、健康生活為主，補充必要的保健品,，不過度,、不盲從，才是最好的方法,。

這里說到膳食補充,、保健品，一姐覺得必要時候可以補,，但千萬不要犯了吳昕,、戚薇這種錯誤，覺得自己缺啥就補啥,，正確的做法應該是先去了解自己,。

一姐要強烈推薦一個最近我剛被圈粉的,，超級簡單方便的基因檢測,，品牌是Genebox基因?qū)?/strong>。而且它涵蓋上百種檢測,，范圍之廣涵蓋護膚,、運動減肥、飲食營養(yǎng),、遺傳特質(zhì)甚至還有心理人格,。

一姐最想推薦的是飲食營養(yǎng)這部分，特意找來了另一個好朋友冉冉的結(jié)果做對比,，她跟一姐差異比較大,，平時沒有運動習慣，體型很瘦,。

第一個也就是劉濤在微博里提到的很重要的鐵元素,，左邊是一姐的結(jié)果，右邊是冉冉的結(jié)果,。

其實容易缺鐵的結(jié)果讓一姐有一丟丟意外,，但是認真回顧一下又十分合情合理，一姐從小唇色就淺淡,，而且容易發(fā)白,，小時候跑完步其他同學一個個都面紅耳赤,，只有我面色蒼白。現(xiàn)在想想可能跟缺鐵的關系密不可分,，細思恐極,。

一姐和冉冉的檢測結(jié)果都是容易缺乏，維生素C的缺乏,，在一姐身上的表現(xiàn),，就是皮膚容易出現(xiàn)出血點。簡單查了一下富含維生素C的蔬果,，柑橘,、檸檬、辣椒,、苦瓜,、豆角，還有菜椒,，這是一姐堅決不吃的一種了...

57%的人都天生缺乏維生素A,，引起的副作用有角膜干燥、暗適應能力下降,，還有毛囊角質(zhì)化,。一姐渾身冒冷汗，從小覺得自己是夜盲癥找到根源了,，此外作為一個沙漠干皮女孩,，一姐覺得也是缺乏維生素A功不可沒。

維生素B12主要存在在紅肉當中,，從小不愛吃肉的一姐和冉冉,，現(xiàn)在惡補還來得及嗎？而且作為健身人士,，肌肉合成生長需要大量消耗維生素B族,。不光如此，人體脂肪和糖分代謝,，都是需要維生素B族,。這個基因檢測簡直精準到可怕！

維生素E和DHA主要存在于堅果,、魚油里,。一姐自從入春以來就進入了冷酷的減脂期，在脂肪上嚴格控制,，幾乎很少有油水的攝入,。而且嬰幼兒時期沒有母乳喂養(yǎng)，也會缺乏DHA，這簡直比算命還準吧,！

很多仙女可能在減脂期需要攝入一些含有咖啡因的運動補劑,，或者會選擇喝咖啡來緩解水腫,、提高代謝，但又難以避免一些咖啡因敏感情況,。檢測結(jié)果可以追蹤到你對咖啡因的代謝情況,。

說到乳糖不耐受，一姐一把辛酸淚,。曾因為喝了母親大人買的廉價牛奶,，拉了一整夜的肚子，基因檢測當然不會放過這項,，可以根據(jù)它的提示來科學攝入乳制品,。

充分了解自己之后，再去選擇性地購買補劑,，一姐覺得這才是真正的省錢+高效啊,。

而且讓一姐覺得特別貼心的是，基因?qū)殨鶕?jù)你的檢測結(jié)果,，免費給你置頂一份補劑清單,，在app里就可以一鍵購買，這是什么人性之光的設計,，太方便了,！

而且它不是胡亂推薦，只要你有一點缺乏就讓你買買買,，而是根據(jù)結(jié)果精準推薦你最急需的補劑,，剩下的會指導你通過膳食來補充,，良心啊,。

仙女們可能會好奇基因檢測是怎么取樣的，他們會給你寄來一個小盒子,，通過收集唾液的方式來獲取,。

可能會有人覺得唾液檢測可信嗎？會不會不準,？其實妥唾液里含有的豐富口腔上皮細胞,、白細胞就足夠檢測了，從基因?qū)W角度,，這跟血液樣本沒有區(qū)別,，而且還方便無痛，想到抽好幾管血一姐就肝顫。

不用頭發(fā),、指甲作為樣本,，最主要的是為了保護你的隱私，要知道隨便收集一根你的掉發(fā),，就可以送去檢測,，你的所有數(shù)據(jù)信息就輕而易舉掌握在別人手里了（回想一下電影情節(jié)）。

所以基因?qū)氈唤邮芡僖簶颖?，并且每個樣本試管都有編號,，綁定了之后就可以在app查看你的結(jié)果，私密性很高,。

這次一姐也給仙女們搞來了無比巨大的福利,，108個正價398元的基因檢測名額，只需要9.9元,！涵蓋檢測有100多項,，有仙女們關心的運動減肥和皮膚護理。

可以檢測出你皮膚抗氧化,、抗衰老,、防曬、色素沉著情況等等,。運動方面能檢測到你適合的減肥方式,、運動后肌肉的反應，甚至連受傷風險都有,，全面保駕護航,。

更好玩的還有你的遺傳特質(zhì)、心理人格,，以及搞清楚你的祖源是哪里,，一姐竟然發(fā)現(xiàn)自己有0.1%的歐洲血統(tǒng)，請來吸我的歐氣,。

遺傳部分能夠檢測到你的身體特質(zhì),、睡眠，甚至你的性格,，主流說法是性格來自遺傳,，也受到環(huán)境熏陶，更來自自我的塑造,。

蘇格拉底最喜歡說的一句話：認識你自己,。但是連自己都不了解，怎么去磨礪性格中粗糙的部分呢,？

聊到這里,，一姐還想力薦一下基因?qū)?/span>,。由北京大學生命科學博士團隊和專業(yè)遺傳基因咨詢團隊合作打造，感受一下硬核團隊,。

針對亞洲人研發(fā)的illumina全基因組芯片,，涵蓋超過8000萬位點，檢測不準,？不存在的,。

就連唾液采集器都是醫(yī)療級別，經(jīng)過美國FDA認證,，寄送過程有什么大風大浪都不會影響結(jié)果準確性,。

收集完唾液后，在app上綁定唾液盒,，實驗室收到樣本后72小時就可以查看檢測結(jié)果,，速度秒殺市面大部分基因檢測。