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最新報(bào)告顯示,，三成哈佛人抑郁了…心理問(wèn)題已成美國(guó)各大學(xué)最棘手問(wèn)題之一

心理問(wèn)題，已成美國(guó)各大學(xué)最棘手的問(wèn)題之一,。哈佛大學(xué)也不例外,。近年來(lái)，越來(lái)越多的哈佛本科生自稱(chēng)：患有抑郁癥,！

2020年7月23日,，哈佛大學(xué)教務(wù)長(zhǎng)艾倫·M·加伯（Alan M.Garber）博士，在寫(xiě)給哈佛全體師生的信中寫(xiě)道：由46名行政人員,、心理學(xué)專(zhuān)家,、心理咨詢師、研究生,、本科生組成的調(diào)查組,，經(jīng)過(guò)15個(gè)月的數(shù)據(jù)分析,、深度調(diào)查與訪談，最終完成《學(xué)生心理健康管理專(zhuān)題組報(bào)告（Report of the Task Force on Managing Student Mental Health）》,，并得出結(jié)論：

“越來(lái)越多的哈佛學(xué)子正經(jīng)歷著抑郁,、焦慮、孤獨(dú)……”

這篇最新報(bào)告中,，跟壓力有關(guān)的詞反復(fù)出現(xiàn)了86次,！

早在2018年，有31%的哈佛本科生在調(diào)查中聲稱(chēng)患有抑郁癥,，聲稱(chēng)患有焦慮癥的哈佛本科生人數(shù)比率,，也從2014年的19%急劇上升至2018年的30%。近1/4的研究生患有中,、重度抑郁癥和焦慮癥,。

如此嚴(yán)重的心理問(wèn)題，引起了哈佛校方的高度重視,。2019年春季學(xué)期,，由哈佛大學(xué)教務(wù)長(zhǎng)艾倫授命，成立了學(xué)生心理健康管理專(zhuān)題組（The Task Force on Managing Student Mental Health）,，全方位摸底哈佛大學(xué)本科生和研究生的心理健康狀態(tài),。

哈佛新生為什么想不開(kāi)？

哈佛本科生：壓力,、壓力,、壓力

最新出爐的《報(bào)告》中，有關(guān)哈佛本科生心理健康部分,，通篇都在強(qiáng)調(diào)一個(gè)不容忽視的事實(shí)——壓力,、壓力，還是壓力,。

美國(guó)學(xué)院健康聯(lián)盟（the American College Health Association）2018年的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，在過(guò)去的一年，哈佛本科生有自殺念頭（suicidal thought）的有6%,，有自殺行為（suicidal attempt）的占到0.2%,。

比起美國(guó)各大學(xué)的平均水平（13%和1.9%），這個(gè)比率似乎還不算啥,，報(bào)告顯示：美國(guó)高校每100個(gè)學(xué)生中,，有13個(gè)有過(guò)自殺念頭,，每50個(gè)人,，就有一個(gè)有過(guò)自殺行為。

哈佛大學(xué)針對(duì)2018級(jí)哈佛新生入學(xué)一周的調(diào)查顯示，近8%的哈佛新生有自殺念頭,，超過(guò)3%的哈佛新生制定了自殺計(jì)劃,，不到1%的哈佛新生自殺過(guò),。

新身份認(rèn)同,、考試得高分、畢業(yè)后體面的工作,、出人頭地……這些美國(guó)各大學(xué)新生或多或少都有的壓力,，在哈佛大學(xué)被無(wú)限放大了。

被哈佛錄取前,，他們?cè)诟咧袝r(shí)精力已被榨干（burned out）,。被哈佛錄取后，他們頭頂一個(gè)無(wú)法承受的“光環(huán)”,，幾乎一夜間,，家庭,，甚至所在社區(qū)的希望和未來(lái)都由他們承擔(dān),，他們必須成功。成功的定義也非常簡(jiǎn)單,，就是有權(quán),、有地位。

但是,，當(dāng)他們來(lái)到哈佛校園,，卻發(fā)現(xiàn)周?chē)际恰案弑ж?fù)”同伴。不難想象,，此時(shí)的哈佛新生60%以上都會(huì)出現(xiàn)“冒充者綜合癥（imposter syndrome）”,，即普通人眼中的人生贏家總覺(jué)得自己不行，缺少自信,。接下來(lái),，哈佛學(xué)子們會(huì)強(qiáng)迫自己極限地利用在哈佛的時(shí)光，他們總在忙碌,，總在學(xué)習(xí),，絕對(duì)不能讓自己閑下來(lái)，不然罪惡感油然而生,。

“總是感覺(jué)到壓力,。要做的事太多，時(shí)間卻不夠用,?！?/strong>

“強(qiáng)迫意識(shí)、注重細(xì)節(jié),，這些好學(xué)生的特征,，卻往往是滋生心理問(wèn)題的‘溫床’,。”

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答,。

哈佛學(xué)生對(duì)豐富多彩的課外活動(dòng)是既愛(ài)又“恨”,。

大一初期，哈佛新生常常同時(shí)試水幾個(gè)俱樂(lè)部和學(xué)生會(huì),。要想正式加入必須過(guò)五關(guān)斬六將,，競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，為此,，哈佛學(xué)生專(zhuān)門(mén)創(chuàng)造了“comped”一詞,，意思類(lèi)似“擠破頭”。

有的哈佛新生同時(shí)準(zhǔn)備comped幾個(gè)課外活動(dòng),，有的哈佛新生多次comped同一個(gè)課外活動(dòng),，卻無(wú)功而返。哈佛新生為課外活動(dòng)消耗的時(shí)間,、精力,，相當(dāng)于攻讀一門(mén)專(zhuān)業(yè)課。

“為了感覺(jué)自己做的事有意義,，不僅要干好,，還得在這件事上比其他人強(qiáng)。為了能干自己所喜歡的事,，必須打敗其他人,。”

——被深度訪談的哈佛學(xué)生解釋comp文化,。

通過(guò)分析哈佛新生心理健康狀況,，可以得出結(jié)論：壓力，是哈佛本科生產(chǎn)生心理問(wèn)題的最大力量源,。

他們常常感到孤獨(dú),，常常覺(jué)得自己不屬于哈佛，常常喘不過(guò)氣來(lái),，抑郁,、焦慮等心理問(wèn)題接踵而來(lái)。

雖然他們知道有許多自救方式,，比如睡覺(jué),、運(yùn)動(dòng)、交友、與家人通電話,，甚至給自己放幾天假,，離開(kāi)哈佛校園。但是這些都不現(xiàn)實(shí),。他們已經(jīng)在“忙”中無(wú)力自拔了,，即便是充足睡眠這一人的本能需求，對(duì)他們來(lái)講都是奢望,。

“（在哈佛）睡眠不足,，都被‘神話’了。睡足了,，表明偷懶了,。”

“哈佛的文化就是一定得忙,，一定得少睡,。我們有睡覺(jué)馬拉松（sleep Olympics），比一比誰(shuí)睡得更少,?！?/strong>

“運(yùn)動(dòng)也不可能，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)要花時(shí)間,?！?/strong>

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答。

優(yōu)秀的人更孤獨(dú)更需要抱抱,？

哈佛研究生：價(jià)值、價(jià)值,、價(jià)值

哈佛研究生們普遍認(rèn)為學(xué)術(shù)產(chǎn)出決定自我價(jià)值（self-worth）,，睡覺(jué)、心理健康都得為學(xué)術(shù)成功讓路,。

“許多教授,、老師都經(jīng)歷了我們正在走的路，雖然他們內(nèi)心深處憎恨這樣的文化,，卻不得不繼續(xù)執(zhí)行,。”

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答,。

目前,，哈佛大學(xué)正在開(kāi)展對(duì)哈佛研究生的心理健康普查，截止2019年11月的數(shù)據(jù)顯示：23.6%的哈佛研究生出現(xiàn)中,、重度抑郁癥,，其中，25%的人正在接受治療；23.1%的哈佛研究生出現(xiàn)中,、重度焦慮癥,，其中，41.4%的人正在接受治療

不同的研究生院還有自己獨(dú)特的文化,，影響著研究生們的心理健康,。比如，設(shè)計(jì)研究生院形成了“為工作犧牲睡眠”的文化,，因?yàn)檫@是研究生順利畢業(yè)的“成人禮”,，對(duì)其的認(rèn)識(shí)往往會(huì)是設(shè)計(jì)公司的相關(guān)面試題。在哈佛醫(yī)學(xué)院,，研究生在臨床實(shí)習(xí)中承受導(dǎo)致產(chǎn)生醫(yī)職業(yè)倦?。╬hysician burnout）的種種壓力源。在哈佛法學(xué)院,，越臨近畢業(yè),，研究生們?cè)侥芨惺艿铰殘?chǎng)的壓力。比如,，競(jìng)爭(zhēng)超級(jí)激烈的入職面試,。不少人文研究院的博士研究生希望畢業(yè)后呆在學(xué)術(shù)圈，希望的另一端是眼睜睜地目睹心中的偶像——導(dǎo)師們承受著巨大壓力,。

經(jīng)濟(jì)壓力是哈佛研究生的另一大壓力源,。不少研究生在本科期間欠有高額債務(wù)，讀研更是要花費(fèi)一大筆錢(qián),。除了學(xué)費(fèi),，還有項(xiàng)目材料費(fèi)、論文發(fā)表費(fèi),。雖然這些費(fèi)用有的會(huì)返還給他們,，但是墊付的壓力重重地落在他們的身上。

在哈佛,，他們還得做些“漂亮”項(xiàng)目,，不然無(wú)法進(jìn)入導(dǎo)師的學(xué)術(shù)圈。有孩子的研究生更慘,，哈佛所在波士頓地區(qū)的生活費(fèi),、育嬰費(fèi)，在全美都算高的,。巨大經(jīng)濟(jì)壓力,，讓哈佛研究生選擇職業(yè)時(shí)陷入困境，不一定能選喜歡的職業(yè),，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,，而是找一份能償還債務(wù)的工作。對(duì)未來(lái)工作的不確定，對(duì)畢業(yè)后工作城市的不清晰,，尤其是近年來(lái)很多專(zhuān)業(yè)和領(lǐng)域的終身教職數(shù)量的減少,，不僅使得哈佛研究生壓力山大，還會(huì)影響他們與配偶,、合作伙伴的關(guān)系,。

“債務(wù)負(fù)擔(dān)太重了。我不僅需要工作,，而且是一份能償還債務(wù)的工作,。債臺(tái)越壘越高，壓力越來(lái)越大,?！?/strong>

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答。

壓力之下,，孤獨(dú)感油然而生,。調(diào)查顯示，54.9%的哈佛研究生經(jīng)常感到孤獨(dú),。與本科生不同,，哈佛研究生很少向同學(xué)傾訴，因?yàn)樗麄冮g的關(guān)系非常微妙,，既是同學(xué)又可能是未來(lái)的同事,。

傾訴，意味著示弱,，這是他們不能接受的現(xiàn)實(shí),。除了向心理咨詢師求救，他們別無(wú)他法,。

“既是同學(xué)又是未來(lái)的同事,，形成了無(wú)形的壓力。你不可能向他們示弱或承認(rèn)失敗,。”

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答,。

師生關(guān)系是一個(gè)不可回避的話題,。導(dǎo)師的作用不僅在于指導(dǎo)學(xué)術(shù)，更重要的是推薦研究生進(jìn)入自己的學(xué)術(shù)圈,，或分享自己的人脈,。這樣的師生關(guān)系尤其對(duì)博士研究生的心理健康產(chǎn)生巨大的影響。有的導(dǎo)師太忙，有的導(dǎo)師不善交流,，有的導(dǎo)師自己心理問(wèn)題重重,，即便對(duì)導(dǎo)師有不滿情緒，研究生也很難釋?xiě)?。一旦師生關(guān)系惡化,，研究生會(huì)陷入徹底無(wú)助的境地。

更換導(dǎo)師,，幾乎是一個(gè)不可能的選項(xiàng),。即便是導(dǎo)師另謀高就，他的在讀研究生們也陷入選擇的困境,。有的研究生選擇轉(zhuǎn)學(xué),，繼續(xù)在導(dǎo)師的門(mén)下埋頭苦干。有的不得不在哈佛內(nèi)另選與自己研究方向相似的導(dǎo)師,。但是,，師生關(guān)系得從頭開(kāi)始。

“我的導(dǎo)師是個(gè)好人,，但是他太忙,，根本無(wú)暇顧及我?！?/strong>

“導(dǎo)師既可能是心理問(wèn)題制造者,，又可能是心理問(wèn)題愈合者。導(dǎo)師太重要了,?！?/strong>

——被深度訪談的哈佛學(xué)生的經(jīng)典回答。

獨(dú)特文化,、經(jīng)濟(jì)壓力,、師生關(guān)系……研究生的心理問(wèn)題根源于對(duì)未來(lái)的不確定，對(duì)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的不確定,。

《報(bào)告》最后指出,，撰寫(xiě)《報(bào)告》時(shí)正值新冠肺炎肆虐美國(guó)，調(diào)查組注意到經(jīng)濟(jì)萎縮,、高失業(yè)率,、社會(huì)分裂、失去至親等,，產(chǎn)生了悲痛,、壓力、孤獨(dú),、絕望等心理問(wèn)題,。這些肯定會(huì)加重哈佛學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),，并產(chǎn)生新的心理問(wèn)題。

查閱報(bào)告全文及哈佛教務(wù)長(zhǎng)信件原文,，可關(guān)注“中國(guó)大學(xué)生網(wǎng)”微信公號(hào)（dxszzcn）

作者：尹穎堯

責(zé)編：陳薇薇