“中風(fēng)”又稱腦卒中,，是目前我國導(dǎo)致死亡的主要原因。研究顯示,，我國每5個(gè)逝者中就有一位死于中風(fēng),。引起中風(fēng)的主要原因是頸動(dòng)脈斑塊。大腦對(duì)供血的要求非常高，負(fù)責(zé)給它供血的頸動(dòng)脈因?yàn)榉植嫠愿菀仔纬砂邏K,。因此當(dāng)我們血壓急劇升高時(shí),，就有可能引起斑塊脫落或血管破裂，導(dǎo)致中風(fēng),。

我們一定要留心以下這些信號(hào)：

1,、突然出現(xiàn)口吃、經(jīng)常忘事,、手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)

2,、眼前突然發(fā)黑，長達(dá)30分鐘未恢復(fù)

3,、情緒低落,、心事重重

如果上述這些現(xiàn)象您全都有,，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行頸動(dòng)脈檢查,。

那么，日常生活中我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)護(hù)血管,，避免中風(fēng)呢,？

1、勤做血管操

身體直立,，雙腳分開,，與肩部同寬。雙手握拳,，雙臂由下向上用力擺動(dòng),，像樂隊(duì)指揮那樣，頭頸胸腰后仰,，深呼吸,，小腹收縮，重心后移,。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn),，每天十組，可以舒筋活絡(luò),，使氣血暢通,。

2、常吃蘑菇紫菜化瘀湯

做法：將蘑菇洗凈切片放入鍋中,，加入三七,、陳皮、山楂,、紫菜,，再加清水煮湯，水開后加鹽調(diào)味即可。

功效：這道化瘀湯中的紫菜性寒味甘咸,，有軟堅(jiān)散結(jié)的功效,，能改變斑塊的形態(tài)，使血管不易發(fā)生堵塞,，還可以行氣活血,、降低血壓，進(jìn)一步降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn),。