最新的各種科學(xué)研究的結(jié)果與事實：* 寒冷的日子,，人容易發(fā)怒（大腦內(nèi)的氧氣量,，荷爾蒙的分泌量,，睡眠的質(zhì)等的變化引起的內(nèi)在要因和行動的變化）。周末少怒,，周一有容易發(fā)怒的傾向,。 論文：https://journals./doi/10.1177/0013916520937455 * 男性看女性的傾向，比起美麗,，越來越重視聰明（主要是男女平等化帶來的價值觀變化,，一起工作的機(jī)會的增加，選擇伴侶的基準(zhǔn)多樣化的原因所致）,。 論文：https://www./doi/full/10.1080/10463283.2015.1111599 * 關(guān)于睡眠的一些科學(xué)研究后得出的事實—睡不著看手機(jī),，藍(lán)光會抑制褪黑色的分泌，會更加睡不著,；睡不著時,，睜著眼睛會比閉著眼睛更快進(jìn)入夢鄉(xiāng)；睡前洗溫水澡,，然后讓冷空氣包裹全身,，或者稍涼水沖澡，急速體溫低下降低身體的新陳代謝,，可誘導(dǎo)睡眠,；窗簾要使用全黑不透光的東西，房內(nèi)越是暗,，越能入睡,；4-7-8呼吸法能更快助眠（全部吐氣—>閉目，數(shù)4秒從比鼻子中靜靜地吸氣,，7秒停頓,，數(shù)8秒從口中吐氣，這是一組,，全部做4組）,；用上薰衣草的香薰；穿上襪子睡，溫足,，身體中核的溫度會降低,，促進(jìn)睡眠；睡前幾小時激烈運(yùn)動要避免,，為了安睡的運(yùn)動,，放在早上做最佳（或者傍晚）。 文章：https://www./p/8-hacks-for-sleeping-thatll-quiet-your-mind-help-you-doze-off-in-instant-2982669 https://www./articles/43366 等等,。 * 比起1周星期一~星期五每天9點(diǎn)~17點(diǎn)工作的人,，星期一~星期天的每天短時間工作的人，幸福度和效率等都會更高,。 論文：https://cdn2./hubfs/443262/TINYpulse_What_Leaders_Need_to_Know_About_Remote_Workers.pdf?t=1462203875281 * 用錢買“時間”的人,，比用錢買東西的人，幸福度更高,。 論文：https://www./content/114/32/8523.full#ref-1 * 越是有錢的人越是對周圍的狀況“看不見”,，也不會關(guān)心，比如,，走在街上,，有錢人幾乎不會去關(guān)注流浪漢。 論文：https://www./resources/06-White-Privilege-Unpacking-the-Invisible-Knapsack.pdf * 咖啡因能讓問題解決能力大幅度上漲,。 美國University of Arkansas的研究結(jié)果,。 * 會最大程度影響到孩子的大腦的成長與發(fā)達(dá)的，是“母親的聲音”（斯坦福大學(xué)的研究結(jié)論）,。 能左右孩子的交際能力的也是“母親的聲音”,。 不管是對嬰兒期還是幼兒期的孩子來說，母親的聲音是最重要的“交流道具”,，能強(qiáng)烈起到讓孩子精神安定,，放松下來的效果。 而孩子大腦的言語·感情的大部分,，都是在因聽到母親的聲音而發(fā)展發(fā)達(dá)（對大腦的刺激）,，涉及到的包括大腦內(nèi)的音色，聽覺,，感覺,，識別臉部，喜悅的感覺,，社會性的交流等腦內(nèi)領(lǐng)域,。 論文：https://med./news/all-news/2016/05/moms-voice-activates-different-regions-in-children-brains.html * 只是喝一杯啤酒，就能起到提升創(chuàng)造的認(rèn)知能力的效果,。 論文：https://www.journals./consciousness-and-cognition * 能一起開心喝酒的情侶,，伴侶,，關(guān)系更能持久。 與喝多少沒有關(guān)系,，共有時間的質(zhì)才是關(guān)鍵。 論文：http://www./cria/news_events/latest_news.host.html/content/shared/university/news/news-center-releases/2013/11/031.detail.html
* 男女雙方都喜歡喝點(diǎn)小酒的情侶,，伴侶,，結(jié)婚生活會更感覺幸福。 論文：http://www./news/releases/2009/09/10450.html
* 對人的第一印象是由“姓名”決定的,。 如果沒有看到人的情況下,，第一印象是由名字決定的，不同的名字都有“臉部特征”,，比如Rose,，就讓人感覺柔和的表情，行動,，姿容,。 論文：https://www./pubs/journals/releases/psp-pspa0000076.pdf
* 目標(biāo)、夢想等公示,，宣言太多,，就會失去“興趣”，或者還未實現(xiàn)卻讓大腦錯誤認(rèn)為“馬上可以實現(xiàn)”,，這樣反而會阻礙目標(biāo)的實現(xiàn),，所以可以宣言（能起到激勵自己的效果），但是不要逢人就說,。 對于自己來說,，目標(biāo)大大寫出來，貼出來,，一定程度的分享是必須的,，寫出來可提升實現(xiàn)的可能性44%，分享可提升實現(xiàn)的可能性78%,。 論文：http://citeseerx.ist./viewdoc/summary?doi=10.1.1.323.4299 https:///keeping-goals-secret/
* 女性吃飽喝足后,，會想做性事，性的興奮感UP,。 論文：https://www.journals./appetite/
* 交友,，不是數(shù)量，而是質(zhì)量,。 交友,，不在數(shù)量的多少，比起交友行為本身的存在,，最大對精神狀態(tài)的影響是“怎樣建立關(guān)系和建立怎樣的關(guān)系”,。 因為好的友情能幫助自己確立人格，提升自尊心等。 論文：https://srcd.onlinelibrary./doi/abs/10.1111/cdev.12905
* 一直聽收音機(jī),，多聽收音機(jī),，人會變聰明—實證了對大腦成長非常有利。 特別是年幼的孩子（大腦成長期）,，越早聽越有利,，比聽所謂的開發(fā)腦力音樂要有效的多，最理想的事4~5歲左右開始,。 還有就是高齡者,。 論文：https://www./news/no019/
* 使用磁力，能讓大腦產(chǎn)生快感,。 具體沒有說要如何使用磁力,，但是這個結(jié)果已經(jīng)被證實。 也就是說,，不想學(xué)習(xí),，沒有干勁時，通過讓自己置身于磁力中,，人為制造并產(chǎn)生對學(xué)習(xí)的動力,，產(chǎn)生快感，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣后,，學(xué)習(xí)會越變越輕松,。 論文：https://www./neuro/articles
* 不和帥哥結(jié)婚的女性，更能獲得幸福,。 和比自己容顏差的男性交友結(jié)婚,，女性更能感到幸福。 和美人結(jié)婚的男性,，幸福度,、滿足度高。 美女和野獸的結(jié)合,，幸福x幸福的計算,，幸福度最高。 論文：https://news./news/2017/07/13/fsu-researchers-discover-ugly-truth-attractiveness/
* 只要飼養(yǎng)狗狗,，人就能更長壽,。 生病的危險會下降很多。 帶著狗狗散步等,，會增加運(yùn)動量,。 論文：https://www./dog-owners-lower-mortality/
* 會話中常常會發(fā)呆的人，其實更聰明,。 常做白晝夢的人,，具有很高的智慧和創(chuàng)造力,，有著優(yōu)秀的認(rèn)識能力。 但是,，如果發(fā)呆中沒有聽取會話的內(nèi)容的人,，則是注意力散漫。 也就是說,，能發(fā)呆想自己的事,，但是也能聽取對話內(nèi)容的人才是非常聰明的人，這個條件不能少,。 論文：https://pubmed.ncbi.nlm./28705691/
*要想知道對方的收入程度，只看對方的臉大致就能知道,。 對收入程度會產(chǎn)生最大影響的是環(huán)境,，而環(huán)境會讓臉部特征發(fā)生變化。 可對照不同收入程度的人的臉部特征,。 文章：https://www./figure/Composite-images-used-in-Study-5A-A-rich-Full-Composites-B-poor-Full_fig4_317252320
* 背部曲線（翹度,、彎度）反差越大的女性，越能讓男性感到魅力,。 論文：https://link./article/10.1007/s40806-017-0123-7
* 幸福與否,，與開心，生氣等情緒,、感情等都沒有關(guān)系,。 而是，“是否如自己希望的那樣生活,，去達(dá)成愿望的過程”,，才是感到幸福的源泉，滿足的根源,。 論文：https://pubmed.ncbi.nlm./28805442/
* 1天8小時以上的睡眠,，死亡率會提高30%以上。 1天睡眠時間6小時未滿,，8小時以上的人,，比睡眠在6小時~8小時的人，死亡危險要高12%~30%,。 睡眠時間7小時為Best,。 論文：https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC2864873/
* 學(xué)習(xí)后的4小時進(jìn)行運(yùn)動，4小時前的學(xué)習(xí)內(nèi)容最容易被記住,。 論文：https://www./pub_releases/2016-06/cp-ntr060916.php
* 戀愛時,，戀愛中，不是積極的思考,，而是負(fù)面思考,，悲觀思考是對將來的結(jié)婚生活最有利的,。 不安、悲觀,、期待越低,，越容易讓以后的結(jié)婚生活變得成功。 不能陷入熱戀的沉迷之中,，看一切都是好的會很危險,。 論文：https://psycnet./record/1987-13154-001 https://psycnet./record/1987-13154-001
* 最不傷害對方，留下好印象的分手方法,。 最后為止都要對對方溫柔,，但是一定也是必要最低限的，不能太溫柔,。 如關(guān)心對方的同時,，想說的話要直率地，也要溫柔地傳遞給對方,。 論文：https://ieeexplore./document/8013959
* 科學(xué)實證,，超簡單的6個消除壓力的有效方法。 1）聞柑橘類的香味和多喝檸檬汁水,。 2）嚼口香糖,。 3）桌上放綠植、可愛動物的照片,，特別是貓的照片,。 4）吃南瓜子。 5）按摩眉和眉中間的地方,，30秒~1分鐘,，還能助集中。 6）腳部運(yùn)動,。 深吸氣后,，邊吐氣邊腳踩地面，意識集中到腳部動作上,，10次一組,，做3組，同時嘴里囁嚅“我的腳在踩地面”會更好,。 這個方法實證是有效的解消壓力的方法,，而且能增強(qiáng)集中力。 各研究論文：https://pubmed.ncbi.nlm./8646568/ https://pubmed.ncbi.nlm./19268676/ https://www./Story?Action=View&Story_id=1686 https://pubmed.ncbi.nlm./23950577/ https://nhs./news/eshkevari-acupuncture-stress-study https:///journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754 https://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC3004979/
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