實驗發(fā)現(xiàn),，每天喝足量水的人,，比不愛喝水的人瘦得更快。那么平時怎么喝水才有助于減肥呢,？掌握幾個喝水時間段,，你會比別人多瘦5、6斤,！

1,、早起喝一杯水

經(jīng)過一晚上睡眠，身體流失掉了很少水分,，血液比較粘稠,。早起一杯水緩解血液粘稠,，稀釋血液，促進(jìn)腸胃循環(huán),，帶出體內(nèi)垃圾,，促進(jìn)排便。

2,、三餐前喝一杯水

早餐前,，午餐前，晚餐前先喝一杯水,，再吃正餐,，有助于減少正餐的食量，幫你縮小胃口,，預(yù)防暴飲暴食,。

3、下午15點喝一杯水

下午3點鐘,，工作比較疲憊的時候，起來喝一杯水,，活動一下,，促進(jìn)血液流通，讓你延緩饑餓感,，避開下午茶,。

4、下班前喝一杯水

夏天到了,，下班前補充一杯水,，再下班打車回家，預(yù)防流汗脫水,，給身體補充水分,。

5、晚上21點喝一杯水

晚飯一般在19-20點進(jìn)行,，飯后不要馬上喝水,，容易脹大腸胃建議在晚上21點鐘補充一杯水，是最好的選擇,。

6,、晚上睡前1小時喝一杯水

晚上睡覺身體會消耗水分。建議睡前1小時喝水,，小口小口喝,，給身體補充水分。不要在睡前喝水,，容易水腫,，半夜起來上廁所,。

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